‘Je bent goed zoals je bent’. Dat is de boodschap die we de eerste week meekrijgen in de minicursus Stap in de flow en leer ongewoon lekker werken.
Week 1
We denken altijd dat we er nog niet zijn. Dat het werk sneller, goedkoper, slimmer moet. Maar daar maakt Ester van Office-Rescue korte metten mee. Het is eerst zaak om goed voor jezelf te zorgen. Pas daarna kun je je werk goed gaan doen. Het klinkt een beetje als de zuurstofmaskers in het vliegtuig. Zet eerst zelf een masker op, en daarna pas bij je kind.
Zo is het blijkbaar ook met werk. Als we alleen maar gericht zijn op het werk en niet meer op ons zelf, dan kan het zijn dat we niet meer goed functioneren.
We krijgen twee opdrachten mee die ik lekker thuis maak:
1. Wat heb je nodig?
Aan de hand van een lijst kies je binnen de vier thema’s jouw specifieke behoeftes. De thema’s zijn Mentaal, Emotioneel, Spiritueel en Fysiek.
Ik vind dat een leuke oefening. Als mede-eigenaar van onze website goedetengezondleven.nl én eigenaar van een websitebureau heb ik een druk leven. Ik merk ook dat alles wat daarnaast gebeurt, bijvoorbeeld events of privé-gebeurtenissen, de laatste tijd veel van mij vragen. Ik ben dus best moe… heb zelfs wat last van hartkloppingen. Als geen ander (mede door deze site uiteraard ;-)) weet ik dat het tijd is om aan mezelf te werken!
Eén van de vinkjes zet ik dus bij Een simpeler bestaan. Dat trekt meteen aan! En zo kruis ik nog enkele vinkjes aan. Dit werkt al zeer inzichtelijk.
2. Een mini plan van aanpak
Bij de tweede oefening van de eerste week, moet je een kleine verandering meteen doorvoeren. Een kleine actie die je meteen kunt uitvoeren. Bijvoorbeeld, vandaag ga ik wandelen tijdens mijn lunch want ik heb behoefte aan meer beweging. Het kan ook een uitzoekklusje zijn dat je nu meteen doet, waardoor het uit je hoofd verdwijnt en je meer rust geeft.
Mijn actie: Ik worstel met mijn mail. Ik krijg de hele dag heel veel mail. En ik heb het idee dat ik óf tekort schiet als ik het maar één of twee keer per dag bekijk, of dat ik dan juist niet efficiënt werk. Ik wil daar eigenlijk wel een actiepunt van maken. Ester helpt mij op weg en geeft een (verrassende) reactie in dit filmpje:
Zo’n reactie van Ester had ik niet verwacht. Inderdaad, ik moet het omkeren. Hoe verhelderend!
Boekentip
Ester wijst ook meteen op een boek dat heel goed kan helpen als je aan je zelf wilt werken: Dit ben ik! van Lieuwe Koopmans. Juist heel geschikt als je iets wilt veranderen. Je krijgt bijvoorbeeld inzicht hoe bepaalde (beperkende) overtuigingen die verandering jou in de weg kunnen zitten. Een goed boek over persoonlijke groei.
Je vindt veel meer informatie op de site van Bol.com over dit boek (inclusief recensies).
Week 2
Vandaag krijgt iedereen die mee doet met deze challenge (mini-stappenplan) week twee in de mail. Een korte introductie van Ester:
Wil je meedoen?
Heb je je nog niet ingeschreven voor deze gratis cursus, maar zou je dat wel graag willen? Dan kun je je alsnog zelf aanmelden bij Office-Rescue.
Misschien vind je dit ook interessant:
Jenny
Laatste berichten van Jenny (toon alles)
- Leuke HIIT training voor 60-plussers voor een gezond lijf - 24 april 2025
- Genieten van een heerlijk en gezond havermout ontbijt - 22 april 2025
- Voeding en hooikoorts, wat is juist goed om te eten en wat niet? - 13 april 2025
Laat een reactie achter