Kindersushi maken met rijst, fruit en wraps

Sushi is heerlijk, maar niet alle kinderen zijn er dol op. Je kunt wel kindersushi maken. Dat zullen de kleintjes al veel meer aanspreken. Bovendien kunnen ze helpen met de bereiding van sushi.Ook leuk is om deze sushi mee te geven in de lunchbox!

Deze tip voor kindersushi kregen wij van de dames van www.spinaziemetspikkels.nl. (red: deze site bestaat helaas niet meer) Een leuke site voor ouders met een jong gezin. Op deze site vind je niet alleen recepten maar ook inspiratie en informatie over gezonde voeding, kinderen en het dagelijks gezinsleven. Leuk om daar eens te kijken.

En wij vinden het leuk dat we dit recept voor kindersushi hieronder met jullie mogen delen van Spinazie met Spikkels!

Kindersushi met wraps:

(voor 12 sushi’s)

Ingrediënten:

• 2 volkoren wraps
• chocopasta
• klein pakje monchou
• 1 banaan
• zes aardbeien

Hoe maak je dit klaar?

Besmeer de eerste wrap dun in met de chocopasta (kies de gezondere versie!). Leg daar een banaan op en rol de wrap op. Snijd in 6 mooie sushi’s.

Besmeer de tweede wrap dun in met de mon chou. Leg zes aardbeien netjes op een rij op de wrap en rol de wrap op. Snijd in 6 mooie sushi’s.

Kindersushi met fruit en rijst:

(voor ongeveer 8 sushi’s)

Ingrediënten:

• 50 gram dessertrijst
• 250 ml volle melk of kokosmelk
• evt zakje vanillesuiker
• fruit naar keuze (bijvoorbeeld frambozen, kiwi, mango, aardbeien en/of blauwe bessen)
• sushi mat

Hoe maak je deze kindersushi klaar?

Doe de rijst, melk en evt vanillesuiker in een pannetje en breng het aan de kook. Laat het 12 minuten zachtjes koken en roer regelmatig alles goed door elkaar. Laat de rijst goed afkoelen en je rijst is klaar voor gebruik.

Leg daarna de rijst op je sushimat en leg er wat stukjes fruit op. Rol dit als een rolletje op en snijd in mooie sushi’s. Heb je geen speciale sushimat (of lukt het niet), maak dan bergjes rijst en leg daar het fruit op.

The following two tabs change content below.

• Biografie
• Laatste Berichten

Jenny

Samen met Vanessa ben ik de eigenaar van deze website Goed eten Gezond leven. Zelf worstelde ik een tijd met mijn gezondheid en gewicht en ik was op zoek naar meer informatie. Eigenlijk is deze website begonnen als een grote zoektocht naar wat goed voor mij zou kunnen zijn. Hoe zou ik mezelf gezonder en fitter kunnen voelen? Hierbij kijk ik vooral naar wetenschappelijke onderzoeken, gecombineerd met inzichten van vooruitstrevende artsen (vaak ook (intern)nationale auteurs van bestsellers) en therapeuten die het menselijk lichaam meer holistisch bekijken. Het is fascinerend hoe mind en lichaam met elkaar in beweging staan. En wat de grote rol van voeding is bij onze gezondheid. In bijna 1000 blogs vertel ik graag meer over mijn zoektocht naar een betere gezondheid en een gezond gewicht. We hebben oog voor nieuwe inzichten, maar voorop staat: ik ben geen arts. Bij serieuze gezondheidsklachten dien je altijd eerst professionele hulp te zoeken bij de reguliere geneeskunde. Op deze website vind je tips op gebied van voeding, beweging en mindset die helpen bij zelfzorg. Preventief of als je met een gezonde leefstijl je gezondheid verder wilt verbeteren.

Laatste berichten van Jenny (toon alles)

• Afkicken van snoep en koek | 7 Tips! - 15 augustus 2022
• Bestaan er ook gezonde verslavingen? - 10 augustus 2022
• Helpt vitamine B6 tegen angstgevoelens? - 4 augustus 2022