• Door naar de hoofd inhoud
  • Spring naar de eerste sidebar
  • Spring naar de voettekst
  • Over ons
  • Adverteren
  • Gastbloggers
  • Nieuwsbrief
  • Dossiers
  • Contact
Logo Goed eten Gezond leven
Hide Search
%s
  • Home
  • Goed eten
    • Voeding
    • Drinken
    • Tussendoortjes
    • Buiten koken
  • Gezond leven
    • Gezondheid
    • Zelfzorg
    • Mind
    • Vitamines & mineralen
    • Liefde & Relaties
    • Op je werk
  • Recepten
    • Ontbijt
    • Lunch
    • Diner
    • Desserts
    • Tussendoortjes
    • Drinken
    • Vegan
    • Koolhydraatarm
  • Afvallen
  • Beweging
    • Oefeningen voor thuis
    • Wandelen
    • Yoga
  • Boeken
    • Kookboeken
    • Boeken over Afvallen
    • Boeken Gezonde Leefstijl
    • Boeken over Gezondheid
    • Boeken Zelfontwikkeling
    • Boeken over Beweging
  • Leuk!
    • Restaurants
    • Erop uit
    • Cadeautips
    • Schoonheid
    • WellnessVakanties
    • Productreviews
Je bevindt je hier: Home   Geen categorie   Kokosnootolie bij het eten gebruiken

Kokosnootolie bij het eten gebruiken

Laatste update: 30 juni 2014 - Door Vanessa | Leestijd ca. 3 minuten

Kokosnootolie van BiovitaminsKokosnootolie wordt gemaakt uit het vlees van de kokosnoot en is een van de meest gebruikte superfoods op dit moment. De hoge dosering aan vitamines en mineralen in kokosolie maakt het populair om het voor uiteenlopende toepassingen te gebruiken: voeding, huidverzorging, zonbescherming etcetera.

De makkelijkste wijze om met kokosolie te beginnen is om het te gebruiken bij het dagelijkse koken. Niet alleen is kokosolie een gezonder alternatief dan olijfolie bijvoorbeeld (laat staan de bakboter die veel mensen ook nog steeds gebruiken), het smaakt ook nog eens beter. Er zijn een groot aantal recepten op Internet verkrijgbaar die specifiek ontwikkeld zijn om kokosolie in te gebruiken, maar je kunt het ook gewoon gebruiken als vervanging voor andere olien (zoals olijfolie) bij het koken.

Enkele specifieke ideeën om kokosolie te gebruiken:

  • Het is perfect om omeletten, eieren of andere pangerechten in te bakken. Je kunt het gewoon op eenzelfde wijze gebruiken als je olijfolie of bakboter gebruikt in de pan.
  • Het is uitstekende geschikt als basis voor een lekkere (Indiase) curry.
  • Sporters gebruiken kokosolie veel om in te frituren
  • Goed geschikt om diepgevroren vis, kip of patatjes te bakken.

Kokosolie komt van het vlees van de kokosnoot en is een gezond natuurlijk alternatief geworden voor miljoenen mensen wereldwijd om de benodigde vetten binnen te krijgen. Omdat kokosolie een erg stabiel product is, kun je het zowel voor koken als frituren gebruiken. Dit is ook de reden dat het een perfecte aanvulling is in elk gezond dieet.

Vervang plantaardige vetten door kokosolie

Door plantaardige vetten te vervangen met organische kokosolie bij het koken, krijg je toch alle smaak om het eten lekker te maken terwijl je niet de ongezonde vetten hebt. En omdat kokosolie ook een perfecte vervanging is voor boter en margarine is het ook goed geschikt voor bakken.

Kokosnootolie gezond?
Gezondheidseffecten die in verband worden gebracht met natuurlijke kokosolie zijn haar- en huid verzorging, gewichtsverlies en een verbeterd maag- en darmsysteem. Er wordt ook van gezegd dat het helpt om een gezond niveau van cholesterol te bereiken wat vervolgens weer leidt tot minder stress gevoelens.

Er zijn zoveel recepten waarbij je, vrij makkelijk, kokosolie kunt toevoegen of kokosolie als vervanging voor een ander ongezonder ingredient kunt gebruiken. Hiermee kun je het betreffende gerecht gezonder maken. De mogelijkheden met kokosolie zijn eigenlijk onbegrensd.Ik zou zeggen: probeer het eens….

Let wel op dat je natuurlijke (virgin) kokosolie gebruikt. Bewerkte kokosolie heeft een deel van zijn gezondheidseffecten door de ondergane fabrieksbewerkingen verloren.

Deze gastblog is geschreven door Roy Lenders. Hij is eigenaar van Biovitamins.nl, een webshop waar u natuurlijke en biologische superfoods (waaronder kokosolie), vitamines en mineralen kunt kopen.

Misschien vind je dit ook interessant:

  • Waar kun je kokosolie allemaal voor gebruiken?
    Waar kun je kokosolie allemaal voor gebruiken?
  • Is kokos gezond? Waarom je kokos zou moeten eten?
    Is kokos gezond? Waarom je kokos zou moeten eten?
  • Is kokosolie gezond?
    Is kokosolie gezond?
The following two tabs change content below.
  • Biografie
  • Laatste Berichten
My Instagram profile

Vanessa

Samen met Jenny ben ik eigenaar van Goed eten Gezond leven. Na mijn studieperiode heb ik vooral gewerkt als online analyticus en mooie carrière moves gemaakt. Maar mijn echte passie ligt bij gezonde voeding en koken! Ik werkte al vaak met Jenny samen en ik kon haar vaak adviseren welke voeding goed voor haar was. Wij vonden het leuk om samen op onderzoek uit te gaan. Wat is nu eigenlijk een gezonde leefstijl? Wat heeft voeding en beweging voor effect op hoe je je voelt? Waarom is de kracht van gedachten zo sterk? Deze website is mijn passie. Samen met Jenny deel ik graag tips over een gezonde leefstijl. Ik ben geen arts, dus ik kan geen gezondheidsadviezen geven. Wel kan ik tips geven over een duurzame en gezonde leefstijl. Ik deel graag recepten en probeer ook graag eens wat nieuws uit op gebied van voeding.
My Instagram profile

Laatste berichten van Vanessa (toon alles)

  • Goed boek over ademhalingstechnieken - 2 juni 2023
  • Tip: Groente bereiden en preppen op de barbecue! - 28 mei 2023
  • Recept: Hoe maak je Shakshuka? - 23 mei 2023

Interessant? Lees dan ook onze andere artikelen over: superfood

Primaire Sidebar

Gratis WandelBingokaarten!

Schrijf je in voor onze wekelijkse updates en ontvang gratis 4 WandelBingokaarten!

Volg ons ook op Facebook

Goed eten Gezond leven

Partners:

Wil je ons helpen? Dankzij onze partners zijn wij in staat om deze website te blijven maken. Daar zijn we blij mee. Zij bemoeien zich overigens niet met de inhoud van onze site!

Body and Fit shop    

Dossiers

Dossiers Goed eten Gezond leven over voeding, bewegen en mind




Alka Greens

Footer Widget Header

Footer

Recente berichten

  • Hoe gezond zijn roze garnalen?
  • Goed boek over ademhalingstechnieken
  • Afvallen Zonder Sporten: Het Kan Echt!
  • Wat zijn de 4 beste oefeningen om je billen te trainen?
  • Tip: Groente bereiden en preppen op de barbecue!

Let op

Deze website geeft geen medisch advies en is slechts ter inspiratie bedoeld voor een gezonder leven en zelfzorg met de juiste voeding, leefstijltips en tips voor beweging. Bij fysieke of mentale klachten dien je te allen tijde je (huis)arts te raadplegen.

Meest gelezen artikelen op onze site

  1. Is kurkuma gezond?
  2. Welke maaltijdboxen zijn er allemaal?
  3. Is muntthee gezond?
  4. Feiten over het ontzuren van je lichaam
  5. Basisrecept speltpannenkoeken
  6. Tips om af te vallen als je ouder dan 40 bent
  7. Welke eiwitshake is het beste?
  8. Fitness artikelen voor de thuisfitness
  9. Collageen-proteïnepoeder getest, goed voor huid, spieren en gewrichten
  10. De lekkerste en beste suikervervanger

Goed eten Gezond leven

Over ons, onze visie en missie
Disclaimer
Privacy statement
Partners
Adverteren
Gastbloggers
Nieuwsbrief
Dossiers
Contact

Zie ook:
Wellness Vakanties

Volg ons op Social Media

Volg ons op FacebookVolg ons op Twitter Volg ons op Pinterest Volg ons op Instagram Volg ons op Youtube

© 2023 Goed Eten Gezond Leven