De vraag kwam of ik interesse had om een sap-detox te doen. En voor het eerst dacht ik: ja, dat wil ik, dat is iets wat ik nu moet doen. Of ik dan ook meteen 7 dagen wilde en de volledige detoxkuur (dus zonder lichte, vegetarische avondmaaltijd). Ik dacht, laat ik maar meteen in het diepe springen, het voelt op de een of andere manier goed.
En zo gebeurde het dat kort geleden enkele dozen vol met cold pressed sapjes van Juizs bij mij thuis werden afgeleverd voor zeven dagen volledig detoxen. Inmiddels zijn de 7 dagen om en is de detoxkuur achter de rug. In deze blog neem ik jullie mee naar deze voor mij best bijzondere ervaring. Onderaan som ik de voor- en nadelen op van deze sapjes-detoxkuur. En als je geen zin hebt om het hele artikel te lezen, dan hier een superkorte samenvatting:
Wat wilde ik bereiken met deze detoxkuur van Juizs?
Zoals de trouwe lezer weet, worstel ik ook wel wat met mijn gezondheid. Ik heb chronisch vitamine B12 en D tekort (zit in de familie) en de linkerkant van mijn lichaam werkt niet helemaal goed. Dit zorgt ervoor dat ik erg snel moe ben en altijd aan het doseren ben. Ook had ik de laatste tijd weer veel last van mijn huid, met name door seborroïsch eczeem.
Daarnaast wilde ik ook wel even mijn eetgewoontes resetten. Ik had toch de neiging om – als ik moe was – wat te veel te eten en op andere momenten juist te weinig te eten. Dus ik was heel benieuwd in hoeverre een detoxkuur zou helpen.
Een goede voorbereiding is het halve werk!
Tja, die planning zat niet helemaal goed bij mij. Het kwam er ook wel even tussendoor, maar om heel eerlijk te zijn, wanneer is iets wel het goede moment? De knop moet gewoon om en er is altijd wel iets in ons drukke leven.
In ieder geval had ik niet goed stil gestaan bij het feit dat je drie dagen daarvoor moet afbouwen. De begeleiding en uitleg van Juizs is prima, daar ligt het niet aan. Maar de focus lag bij mij toch vooral op die specifieke sapjesdagen. Je vergeet dat je er een paar dagen voor en na bij op moet tellen als je de detox goed wilt afbouwen en daarna weer gaat opbouwen met eten. Al vind ik dat laatste nu wat makkelijker en bijna vanzelf gaan.
Hoe werkte deze sapjes detoxkuur van Juizs?
Je begint elke ochtend met water met citroen. En om negen uur ’s ochtends begint het dagschema. Je start dan met een ‘shotje’. Omdat ik puur gember echt niet lust, zijn bij mij de gembershotjes vervangen door vitamine D-shots. Daar zit ook wel wat gember in, maar kan ik toch beter verdragen. En met zo’n vitamine D-shot begon ik dus om negen uur met de kuur. Een heel klein flesje, wat wel meteen een boost geeft qua goede voedingsstoffen. Het is ook een goede start voor je stofwisseling. Ik eet meestal ’s ochtends niets en heb dan ook niet echt trek. Dit shotje zette echt de stofwisseling op gang, want nu had ik wel om elf uur trek in het eerste sapje van de dag.
Elke twee uur neem je een sapje en ’s middags tussendoor nog een shotje (vitamine C of turmeric). Dat gaat door tot 21 uur ’s avonds. Elk sapje bestaat uit groenten, aangevuld met wat fruit. Om de dag heb je andere sapjes die je drinkt. Daardoor is er veel afwisseling.
In principe eet je dus niks tussendoor. Ik heb gekozen voor de detoxkuur “all the way”, maar je kunt ook een detoxkuur doen tot het avondeten. Dan eet je als diner in principe een lichte vegetarische maaltijd.
Hoe was de smaak van de Juizs sappen?
De smaak was echt goed! Ik bestel wel vaker pure groentesapjes maar deze sapjes vond ik echt veel lekkerder. Natuurlijk had ik zo mijn voorkeur. Ik vond de groene sapjes het allerlekkerst, maar ik kon vrijwel van elk sapje wel genieten. Ik denk dat ik alleen de sapjes met pastinaak ietsjes minder vond. Maar er is zoveel afwisseling, dus dat maakte me niet echt uit. Ik was eigenlijk alleen maar verrast dat de sapjes zo lekker waren.
Hoe ging de eerste dag?
Ik had al wat lichte hoofdpijn toen ik begon. Dat is hormonaal bij mij en het viel eigenlijk toevallig net samen. Verder had ik daar de eerste dag niet veel last van. Sterker nog, ik vond die eerste dag best makkelijk gaan. Behalve dat ik rond een uur of vijf een enorme drang kreeg om wat te eten. Niet vanuit honger, maar ik had vooral veel trek om ergens op te kauwen. Dat was echt wel tot een uur of zeven lastig. Voor de afleiding ben ik wat meer gaan werken, ook ’s avonds nog. Ik ben op tijd gaan slapen en had geen last van hongergevoel.
Hoe ging het verder?
Op de tweede dag sprak ik Sylvia van Juizs. Je krijgt namelijk bij zo’n detoxkuur goede begeleiding. Je mag tussendoor ook altijd vragen stellen via whatsapp. Met Sylvia besprak ik hoe het tot nu toe ging en ze gaf ook wat tips voor na die tijd. Dit deed ze aan de hand van mijn persoonlijke voedingsschema (dus van voor het detoxen) dat ik naar haar had gemaild.
Tijdens het gesprek had ik al wat meer hoofdpijn en na het wandelen met de hond, barste de migraine goed los. Ik heb ’s middags grotendeels in bed doorgebracht en ’s avonds lag ik ook alweer vroeg in bed.
Meestal varieert bij mij de migraine van een paar uur tot 2 dagen. Ik heb dus wel pijnmedicatie geslikt tijdens de kuur. Dat hielp het ene moment wat beter dan het andere moment.
Ik had de hoop dat het woensdag beter was, maar wat ben ik toen beroerd geweest. Ik hield mijn sapjes nog steeds vol, maar nadat ik ook veel had overgegeven, heb ik eind van de middag ook maar drie beschuitjes gegeten en kon ik geen sapjes meer verdragen (dan moest ik overgeven, kwam echt door de migraine). Ik had veel behoefte aan wat droog, vast voedsel. Ik knapte ook echt op van de beschuitjes. En ik hoopte dat ik nu van de hoofdpijn af zou zijn.
Maar helaas, donderdagochtend kon ik nog wel even werken, maar vanaf de middag ging het weer helemaal mis. Ik heb expres ’s middags maar wat walnoten en een hardgekookt eitje gegeten om toch wat vast voedsel binnen te krijgen. Eigenlijk is het beter om alleen het eiwit te eten, maar ik had geen puf meer om dat scheiden. Sowieso merkte ik toen wel dat ik wat meer last had van duizeligheid. Ik had eigenlijk nog steeds niet echt honger, maar omdat ik op de iets betere momenten wel met de hond ging lopen, merkte ik dat ik dan wat draaierig kon zijn. Dat is iets waar ik wel vaker last van heb, ook zonder detox. Als ik in bed lag met hoofdpijn, taalde ik niet naar eten of sapjes.
Omdat ik nog nooit zo lang hoofdpijn en migraine heb gehad, denk ik toch wel dat het kwam door het ontgiften. In de avond heb ik naast mijn sapjes nog twee droge beschuitjes gegeten en toen knapte ik weer wat op.
Dat was ook belangrijk, want die dag erna had ik voor mijn werk een uitnodiging van het Zuiderzeemuseum. En daar wilde ik graag heen. In de ochtend leek het ook wel goed te gaan. Ik had nog wat lichte hoofdpijn. Omdat deze dag mij wat meer energie zou kosten, heb ik toch maar ’s ochtends wat eiwit genomen en een klein handje ongebrande nootjes. De sapjes en het kokoswater (hoort ook bij de kuur!) nam ik mee. Echter de hoofdpijn bleef op de achtergrond aanwezig en was af en toe wat nadrukkelijker aanwezig. Ik voelde me niet super. Tijdens de lunch heb ik daarom toch maar een wrap met gegrilde groenten genomen. Er was helaas niet veel keuze in het restaurant. En daarna heb ik mijn sapjes weer opgepakt. We zijn iets eerder weg gegaan en bij thuiskomst ben ik meteen mijn bed weer ingegaan. Zo jammer trouwens dat ik geen mooie foto met de sapjes heb gemaakt in het Zuiderzeemuseum. Een gemiste kans…. Ik was duidelijk niet helemaal scherp.
Zaterdag voelde ik mij een stuk beter en zondag ook. Mijn huid straalde, ik had genoeg energie. Alleen na het wandelen met de hond kon ik me nog steeds een beetje duizelig voelen en dan had ik wel de neiging om wat eten te pakken. Zondagavond werden we nog uitgenodigd voor een etentje en toen besloot ik dat ik dat gewoon ging doen. Niet meteen een hele zware maaltijd, maar wel lekker even genieten.
Door de zondag en omdat ik tijdens de zwaarste migraineaanval niet alle sapjes heb gedronken, heb ik er nog een paar over. En daar ben ik stiekem heel blij mee. Aansluitend heb ik nog een dagje sapjes gedronken, met aansluitend een lichte maaltijd.
Wat zijn de voor- en nadelen van deze sap-detox van Juizs?
Voordelen:
- Ondanks dat je zo’n 750 kcal op een dag eet, heb ik nooit echt honger gehad.
- De sapjes van Juizs smaken heerlijk!
- De knop ging echt om, ook na het beëindigen van de kuur, denk ik veel bewuster na over wat ik in mijn mond stop.
- Ik ben bijna 4 kilo afgevallen. Dat zal veel vocht zijn, maar ik voel me daar erg prettig bij en het is een mooie aanzet om nog wat meer noodzakelijke kilo’s af te vallen.
- Ik had de laatste tijd wat eczeem in mijn gezicht en dat was vrijwel helemaal weg (komt nu toch weer wat opzetten… ahum).
- Mijn gezichtshuid zag er ook heel gezond uit.
- Ik heb helemaal geen last van mijn buik (darmen) gehad. Integendeel, mijn buik voelde platter dan anders.
- Het spaart lekker wat tijd uit als je niks hoeft te koken en niet hoeft te bedenken wat je moet eten.
- Je hebt na de detox niet meteen trek in een zware maaltijd of zo. Ik merk dat ik meteen veel bewustere keuzes maak en kies voor lichtere maaltijden en kleinere porties.
- Het is ook wel een persoonlijke uitdaging die je met jezelf aangaat. Ik was best trots op mezelf en merkte dat ik meer kon dan ik dacht qua loslaten van voeding.
Nadelen:
- De hoofdpijn. Ik denk dat mijn hoofdpijn die hormonaal begon, doorging door het ontgiften.
- Het kauwen missen. Het is niet eens om de honger, maar op bepaalde momenten mis je gewoon even een tussendoortje waar je op kunt kauwen.
- Soms toch wat draaiierig/duizelig zijn. Je moet het wel wat rustig aan doen, want een flinke wandeling met de hond vond ik wel al wat lastig op alleen de sapjes (terwijl ik dus op zich geen honger had).
- Dat je bij de volledige detoxkuur in principe niks mag eten. Alleen eventueel wat rauwkost, eiwit of ongebrande nootjes als je het echt nodig hebt.
Ga ik het nog een keer doen?
Ja! Want ik merk dat het wel echt een ‘reset-moment’ is. Ik twijfel nog steeds of ik dan weer voor een volledige detoxkuur zou gaan, of zou kiezen voor de detox waarbij je als avondeten een lichte vegetarische maaltijd mag hebben. Want ik ben wel bang dat als eten toegestaan is, ik de teugels aansluitend ook misschien wat meer laat vieren. Aan de andere kant denk ik dat het makkelijker is, als je in de avond wel iets kan eten (lekker even kauwen ;-)).
Is mijn verwachting uitgekomen?
Ik merk dat ik nu weer veel bewuster bezig ben met eten. Niet vullen, maar voeden, ook als ik moe ben. Ook al verlies je misschien veel vocht als je snel gewicht verliest, ik voel me er wel veel prettiger bij. Een goede aanzet om nog wat extra kilo’s kwijt te raken. Na de hoofdpijn, merkte ik ook dat ik juist meer energie had. Soms was ik dus een beetje flauw, maar verder voel ik me echt energieker.
Ook merkte ik echt dat het eczeem veel rustiger werd. Dat was absoluut opvallend. Nu ik weer meer andere producten eet, zie ik het toch wat meer opvlammen. Ik moet dus echt op onderzoek uit wat de trigger is bij mij. Ik wist al dat mijn make-up niet echt hielp (al is het hypo-allergeen), maar er zijn dus ook andere factoren die bijdragen aan de jeuk en het eczeem.
Tips voor als je een sapjes-detoxkuur wilt doen
Ik heb nog wel enkele tips voor je, mocht je een detoxkuur willen doen:
- Er is nooit een perfect moment, maar plan het wel goed in. Dus op een moment dat je wat meer rust hebt en ook niet net ongesteld moet worden of zo.
- Drie dagen zou ik zelf echt te kort vinden. Dan begin je net een beetje te wennen. Als ik het weer zou doen, zou ik kiezen voor 5 dagen, zodat je in het weekend weer wat maaltijden kunt eten.
- Wees niet te streng voor jezelf. Ik zag het toch wel als falen toen ik ervoor koos om wat tussendoor te eten. Zoals de beschuitjes. Toch merk ik dat de hele detoxkuur mij heel goed heeft gedaan, ondanks dat ik toch een beetje gesmokkeld heb. De volgende keer zal ik mij weer zo goed mogelijk aan de detoxkuur houden, anders is het zonde van de investering die je doet en hoe meer je tussendoor eet, des te minder zal het effect zijn. Ik zal wel eventueel zorgen voor wat rauwkost in huis, zodat ik dat kan eten als ik wat flauw ben na een flinke wandeling met de hond.
- Zorg dat je genoeg afleiding hebt. Dus combineer het met een studeerweekje of zo. Dan heb je echt een goede week! Doe niet teveel inspannende dingen, zoals veel willen sporten.
- Volgende keer wil ik het samen met mijn man doen, zodat we elkaar kunnen steunen en hij niet net wat lekkers gaat eten als ik er bij ben (wil hij zelf gelukkig ook). Samen met een vriend(in), zou ook helpen.
- Denk echt aan het afbouwen, drie dagen voor de detox.
Bij Juizs kun je kiezen voor 6 soorten sap-detoxkuren:
- 3 dagen all-the-way
- 5 dagen all-the-way
- 7 dagen all the way
- 3 dagen till dinner
- 5 dagen till dinner
- 7 dagen till dinner
Bekijk hier alle detoxkuren van Juizs.
Bij al deze kuren kun je tussendoor je vragen stellen via Whatsapp aan Sylvia of Audrey.
Misschien vind je dit ook interessant:
Jenny
Laatste berichten van Jenny (toon alles)
- In de avond sporten is beter als je wilt afvallen! - 13 januari 2025
- Ochtendstijfheid: verschillende oorzaken en oplossingen - 7 januari 2025
- Jojoba Olie: waarom is dit zo goed voor huid en haar? - 3 januari 2025
Laat een reactie achter