• Door naar de hoofd inhoud
  • Spring naar de eerste sidebar
  • Spring naar de voettekst
Logo Goed eten Gezond leven
  • Goed eten
    • Voeding
    • Drinken
    • Tussendoortjes
    • Buiten koken
  • Gezond leven
    • Gezondheid
    • Beter Slapen
    • Zelfzorg
    • Mind
    • Vitamines & mineralen
    • Liefde & Relaties
    • Op je werk
  • Recepten
    • Ontbijt
    • Lunch
    • Diner
    • Desserts
    • Tussendoortjes
    • Drinken
    • Vegan
    • Koolhydraatarm
  • Afvallen
  • Supplementen
    • Natuurlijke slaapmiddelen
    • Natuurlijke fatburners
    • Greenjuices
  • Beweging
    • Oefeningen voor thuis
    • Wandelen
    • Yoga
  • Boeken
    • Kookboeken
    • Boeken over Afvallen
    • Boeken Gezonde Leefstijl
    • Boeken over Gezondheid
    • Boeken Zelfontwikkeling
    • Boeken over Beweging
  • Leuk!
    • Restaurants
    • Erop uit
    • Cadeautips
    • Schoonheid
    • WellnessVakanties
    • Productreviews
    • Persoonlijke Blogs
  • %s
Hide Search
%s
Je bevindt je hier: Home   Beweging   Sporten in de vroege, vroege morgen

Sporten in de vroege, vroege morgen

Laatste update: 7 maart 2023 - Door Lilian Visser | Leestijd ca. 3 minuten

Het is stil op straat. Of juist niet. In de afgelopen maanden was het vooral níet stil op straat in de vroege ochtend. De vogels zingen een uitgebreid lied als ik de deur uitga om te sporten.

Zo’n tien jaar geleden zag ik een interview op televisie met een vrouw die een groot gezin had en vertelde dat ze elke morgen om zes uur – als haar gezin nog sliep – ging hardlopen. Ik had meteen bewondering voor haar, maar was er ook vrij zeker van: dit is niks voor mij. Ik was immers een avondmens en elke ochtend stond ik toch met tegenzin op. Bepaalde dingen in het leven waren gewoon níet aan mij besteed. Dacht ik.

Totdat ik na ernstige rugklachten van de fysiotherapeut het advies kreeg om elke ochtend rug oefeningen te doen. Dit kon ik niet weigeren, want ik had net ervaren wat er kon gebeuren als ik me níet aan dat advies hield. En dus stond ik
elke dag een half uur eerder op om rugoefeningen te doen.

Daardoor ontdekte ik dat het veel gemakkelijker is om wakker te worden als je weet dat je iets ‘leuks’ gaat doen. De oefeningen zelf waren niet per se heel opwindend, maar het fitte gevoel erna was heerlijk. Daarnaast was ik trots omdat ik goed voor m’n lichaam zorgde. Tegelijkertijd ging er ook een nieuwe wereld voor me open: de wereld-als-iedereen-nog-slaapt. Als de dag nog een lege bladzijde is en er niemand anders is dan jij, die deze pagina kan beschrijven. Een serene rust in huis.

Vroeg sporten, de ervaring van Lilian

Vanwege mijn rugpijn begon ik ook fanatiek te sporten bij de sportschool, ondanks dat ik – aan het eind van de dag – nooit zo’n zin had om er naartoe te gaan. Net een lange dag gewerkt, zoveel taken nog om af te strepen voor vandaag… Mijn enige motivatie was de voorkoming van rugpijn.

En toen kwam corona en werd hardlopen een van de weinige dingen die je nog kon doen qua sport. En ik dacht: als ik het in de ochtend doe, heb ik het meteen achter de rug. Zo leuk heb ik hardlopen ook nooit gevonden, dus hoe eerder ik er vanaf was, hoe beter.

Waar de wereld-als-iedereen-nog-slaapt er vanachter mijn raam al erg aantrekkelijk uitzag, op straat bleek het nog fijner! Lege straten in de ochtend zijn echt geweldig. Zelfs als het nog donker is, als het zachtjes motregent of als het
guur waait, heb je het gevoel dat alle zuurstof nog in de lucht hangt. Dat je een soort geheim deurtje hebt geopend, naar een ervaring waar andere mensen doorheen slapen. Nu de vogels elke morgen wakker zijn, is het nog fijner om te genieten van de lege straten met een hels kabaal uit de natuur. Zodra ik thuiskom van het hardlopen voel ik me zo heerlijk fit en heb ik weer helemaal zin in een nieuwe dag.

Inmiddels sport ik ruim twee jaar elke ochtend, behalve op zondag. Drie dagen in de week doe ik specifieke rugoefeningen, twee dagen loop ik hard en één dag in de week fiets ik door de verlaten straten naar de sportschool, waar ik me meng tussen die paar mensen die net als ik het geheim hebben ontdekt van een waardevol leven: sporten in de vroege, vroege, morgen.


(red) Met dank aan Lilian van LilianOnline.com voor haar eerste blog!

Misschien vind je dit ook interessant:

  • Halve marathon: Van nul naar eenentwintig
    Halve marathon: Van nul naar eenentwintig
  • even-lekker-zeuren
    Even lekker zeuren
  • rituelen-om-uit-bed-te-komen
    7 effectieve ochtendrituelen voor een gezond lichaam
  • Vroeg opstaan is niet alleen voor kippen
    Voordelen vroeg opstaan
The following two tabs change content below.
  • Biografie
  • Laatste Berichten
Mijn Twitter profielMijn Facebook profielMy Instagram profile

Lilian Visser

Lilian is online ondernemer en woont met haar gezin op de Veluwe. Na het lezen van GTD en het ontdekken van mindfulness is ze alles gaan lezen en doen op het gebied van timemanagement, persoonlijke ontwikkeling en gezondheid. Vaak hoeft het niet zo ingewikkeld te zijn om bewust, blij en positief te leven! Omdat ook schrijven een passie is, schrijft Lilian alles wat ze leert op haar website lilianonline.com.
Mijn Twitter profielMijn Facebook profielMy Instagram profile

Laatste berichten van Lilian Visser (toon alles)

  • Sombere momenten? Maak een Happy List vol leuke muziek - 18 december 2022
  • Fitbit – de dagelijkse jacht op turqoise bolletjes - 22 september 2022
  • Rustmomenten voor jezelf inbouwen, hoe doe je dat? - 7 augustus 2022

Interessant? Lees dan ook onze andere artikelen over: hardlopen, rugpijn, vroeg opstaan

Lees Interacties

Reacties

  1. Laura zegt

    13 juni 2022 om 16:59

    Heerlijk om jouw verhaal te lezen Lilian! Ik vind het zelf ook heerlijk om ’s morgens vroeg naar buiten te gaan.

    Beantwoorden
    • Lilian zegt

      13 juni 2022 om 20:43

      Wat leuk om te lezen! Helemaal deze dagen is het heerlijk in de ochtend.

      Beantwoorden

Laat een reactie achter Reactie annuleren

Je e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Primaire Sidebar

Volg ons ook op Facebook

Goed eten Gezond leven

Abonneer je op onze wekelijkse update!


  Thank you for Signing Up

Vul a.u.b. de gemarkeerde velden juist in


















1,true,6,Contact Email,2
1,false,1,First Name,2
1,false,1,Last Name,2



Partners:

Wil je ons helpen? Dankzij onze partners zijn wij in staat om deze website te blijven maken. Daar zijn we blij mee. Zij bemoeien zich overigens niet met de inhoud van onze site!

Body and Fit shop    

Direct Diagnostics

Ontvang 1x per 2 weken onze update met inspiratie en nieuws voor een gezond(er) leven.


  Thank you for Signing Up

Vul a.u.b. de gemarkeerde velden juist in


















1,true,6,Contact Email,2
1,false,1,First Name,2
1,false,1,Last Name,2



Footer

Recente berichten

  • Hoe gezond zijn pruimen?
  • Wat zijn de gevolgen van weinig bewegen?
  • Stress bij je hond verminderen, ook goed voor jou!
  • Elke dag een komkommer eten? Dit doet het voor je gezondheid!
  • Sporten met hoogsensitiviteit: zo houd je het leuk én vol

Let op

Deze website geeft geen medisch advies en is slechts ter inspiratie bedoeld voor een gezonder leven en zelfzorg met de juiste voeding, leefstijltips en tips voor beweging. Bij fysieke of mentale klachten dien je te allen tijde je (huis)arts te raadplegen.

Meest gelezen artikelen op onze site

  1. Is kurkuma gezond?
  2. Welke maaltijdboxen zijn er allemaal?
  3. Is muntthee gezond?
  4. Feiten over het ontzuren van je lichaam
  5. Basisrecept speltpannenkoeken
  6. Tips om af te vallen als je ouder dan 40 bent
  7. Welke eiwitshake is het beste?
  8. Fitness artikelen voor de thuisfitness
  9. Collageen-proteïnepoeder getest, goed voor huid, spieren en gewrichten
  10. De lekkerste en beste suikervervanger

Goed eten Gezond leven

Over ons, onze visie en missie
Disclaimer
Privacy statement
Partners
Adverteren
Gastbloggers
Nieuwsbrief
Contact

Zie ook:
Wellness Vakanties

Volg ons op Social Media

Volg ons op Facebook Volg ons op Pinterest Volg ons op Instagram

© 2025 Goed Eten Gezond Leven