Rugpijn komt veel voor en met name lage rugpijn herkennen veel mensen wel. Wat is lage rugpijn? Lage rugpijn is een veelvoorkomende klacht die vaak in onze fysiotherapiepraktijk wordt behandeld. Dit type rugpijn wordt ook wel spit of a-specifieke lage rugpijn genoemd. In de meeste gevallen is het niet ernstig en kan het gemakkelijk worden…lees verder
rugpijn
7 voordelen van een ergonomische bureaustoel
Als je een groot deel van je dag zittend doorbrengt, is een goede bureaustoel onmisbaar. Een ergonomische bureaustoel is speciaal ontworpen naar het menselijke lichaam en heeft veel voordelen. Het is een goede keuze voor iedereen die waarde hecht aan comfort en gezondheid. In dit artikel lees je over de zeven voordelen van een ergonomische…lees verder
Wat kun je doen tegen rugklachten op je werk?
Rugklachten is de meeste voorkomende fysieke klacht op de werkvloer. In vrijwel iedere baan krijgt de rug het immers zwaar te verduren. Of je nu een kantoorbaan hebt waarbij je voornamelijk zit of fysiek zwaar werk uitvoert, het is belangrijk om goed voor je rug te zorgen. In dit artikel lees je daarom enkele tips…lees verder
Sporten in de vroege, vroege morgen
Het is stil op straat. Of juist niet. In de afgelopen maanden was het vooral níet stil op straat in de vroege ochtend. De vogels zingen een uitgebreid lied als ik de deur uitga om te sporten. Zo’n tien jaar geleden zag ik een interview op televisie met een vrouw die een groot gezin had…lees verder
Je balans oefenen, waarom is dat goed?
Je balans oefenen, is vaak een ondergeschikte oefening bij de thuisfitness. Toch zijn balansoefeningen voor de meeste mensen helemaal niet zo eenvoudig en zijn ze erg belangrijk voor een goede gezondheid van je lichaam! Waarom moet je je balans oefenen? Bij veel mensen is één kant van het lichaam beter ontwikkeld dan de andere. Daar…lees verder
Houdingscorrigerende kleding bij chronische pijnklachten
Een vest waardoor je houding gecorrigeerd wordt. Dat is de SpinalQ Pro van Anodyne die mocht ik testen, samen met een houdingscorrigerend shirt (die je niet tegelijk draagt hoor). Ik was super benieuwd, omdat ik helaas wel wat spierklachten heb. Bij het doorgeven van de juiste maten, stuitte ik echter wel meteen op een probleem……lees verder
Direct van je rugpijn af? 3 Tips tegen rugpijn die je meteen kunt toepassen.
Lage rugklachten komen veel voor in Nederland. Je kent vast wel iemand met rugpijn. Wist je dat per jaar zo’n 40% van alle Nederlanders weleens rugpijn heeft? Bij meer dan 90% van de mensen met rugpijn is sprake van aspecifieke lage rugklachten. Dat betekent dat bij het overgrote deel geen aanwijsbare aandoening te vinden is.…lees verder
Last van rugpijn? Lees meer over de oorzaak en tips!
Rugpijn is een steeds vaker voorkomend verschijnsel. Voor veel mensen ligt de oorzaak in het feit dat we niet leven zoals we horen te leven. We zitten namelijk bijna de hele dag en daar zijn we helemaal niet voor gemaakt! Tel hier een verkeerde zithouding bij op en we krijgen al snel last van de…lees verder
Bekkenoefening tegen rugpijn
Thuis oefenen tegen rugpijn! Heb je lage rugpijn? Vaak keren rugklachten steeds weer terug, omdat de oorzaak niet wordt aangepakt. Door een goede houding en de juiste oefeningen tegen rugpijn, kun je thuis je rugpijn verminderen. En je voorkomt een terugkeer van klachten in de toekomst. Lage rugklachten Bij meer dan 90% van de mensen…lees verder
Rugstretcher tegen rugpijn
Voel je je rug snel als je in de tuin hebt gewerkt? Of word je rug pijnlijk en stijf als je te lang op een stoel zit? Dan is dit misschien iets voor je: een rugstretcher. Geen dure oplossing, wel erg fijn voor je rug. Massage functie Deze rugstretcher heet de Magnetic Magic Back Support. Door deze…lees verder
De beste oefening om elke dag te doen!
Betere houding, mooie ronde billen, geen of minder rugpijn, geen of minder kniepijn, makkelijker lopen…. Begin vandaag nog met deze oefening dagelijks te doen. Je zult er veel profijt van hebben. Effecten van de brug Het was altijd al een belangrijke oefening als het gaat om het trainen van de bilspieren (glutaeus maximus). Maar inmiddels…lees verder
