• Door naar de hoofd inhoud
  • Spring naar de eerste sidebar
  • Spring naar de voettekst
  • Over ons
  • Adverteren
  • Gastbloggers
  • Nieuwsbrief
  • Dossiers
  • Contact
Logo Goed eten Gezond leven
Hide Search
%s
  • Home
  • Goed eten
    • Voeding
    • Drinken
    • Tussendoortjes
    • Buiten koken
  • Gezond leven
    • Gezondheid
    • Zelfzorg
    • Mind
    • Vitamines & mineralen
    • Liefde & Relaties
    • Op je werk
  • Recepten
    • Ontbijt
    • Lunch
    • Diner
    • Desserts
    • Tussendoortjes
    • Drinken
    • Vegan
    • Koolhydraatarm
  • Afvallen
  • Beweging
    • Oefeningen voor thuis
    • Wandelen
    • Yoga
  • Boeken
    • Kookboeken
    • Boeken over Afvallen
    • Boeken Gezonde Leefstijl
    • Boeken over Gezondheid
    • Boeken Zelfontwikkeling
    • Boeken over Beweging
  • Leuk!
    • Restaurants
    • Erop uit
    • Cadeautips
    • Schoonheid
    • WellnessVakanties
    • Productreviews
Je bevindt je hier: Home   Beweging   Fitbit – de dagelijkse jacht op turqoise bolletjes

Fitbit – de dagelijkse jacht op turqoise bolletjes

Gepubliceerd op: 22 september 2022 - Door Lilian Visser | Leestijd ca. 3 minuten

Er zijn mensen die de Fitbit zien als een symbool van een doorgeslagen, maakbare samenleving waarbij presteren een soort van machine van ons maakt. Voor mij is de Fitbit fijn en motiverend voor een gezonde levensstijl. En nee, ik ben niet gesponsord, maar gewoon enthousiast.

Sinds ik een Fitbit heb, wandel ik namelijk veel meer. Ik begon ermee om mijn dochter naar school te lopen, in plaats van te fietsen. Behalve 2500 stappen, leverde dit ook nog een gezellige wandeling op die ontzettend veel mooie herinneringen heeft voortgebracht.

Ook wandel ik vaker naar de winkel of met manlief, soms zwijgzaam en genietend, vaak leidend tot interessante gesprekken die je tijdens het fietsen (als je veel actiever deel uitmaakt van het verkeer) niet hebt. Ook zorgt het stappendoel er in de winter voor dat ik veel meer buiten ben, waardoor ik al jaren geen last meer heb van een winterdip.

Hoe krijg je 4 bolletjes op de Fitbit?

Mijn dagelijkse doel is 8.000 stappen en dit is geen strijd, zoals bij sommige extremisten die je tegenkomt op social media. Ik heb gewoon mijn leefstijl aangepast en met deze leefstijl zijn 8.000 stappen per dag over het algemeen haalbaar, maar moet ik er wel wat voor doen (want ik werk thuis).

Dat gaat niet altijd vanzelf, vooral in de afgelopen zomervakantie – als ik dochterlief niet naar school hoeft te lopen – is het moeilijker om het doel te halen. Maar omdat mijn gezondheid (en dus ook beweging) bovenaan mijn prioriteitenlijstje staat, weet ik meestal wel tijd te maken om de 8.000 stappen toch te halen.

En toen ging ik fietsen
Een paar maanden geleden kochten wij een hometrainer, een makkelijke manier om je cardio training wat op te krikken. En dat is nog een heel avontuur, want tegenwoordig heb je er ook apps bij waardoor je je in de Pyreneeën waant, soms inclusief mensen aan de kant die je aanmoedigen.

Ook hierbij heb ik mijn levensstijl weer aangepast, waardoor ik nu bijvoorbeeld elke ochtend mijn boek (dat ik al las) fietsend lees. Het vervelende dat echter iedere Fitbit adept herkent is dat je al fietsend geen stappen zet. En dus werd mijn extra inspanning niet beloond op mijn digitale talisman.

Vier bolletjes op de Fitbit

Daarom heb ik naast een stappendoel ook een caloriedoel. Dit was nog wel wat rekenwerk, aangezien je calorieën nog doorlopen als je gaat slapen voor twaalf uur. Maar als ik mijn doel, tweeduizend calorieën per dag wil halen, moet ik tegen bedtijd 1900 calorieën hebben verbrand. Dus dan kleurt mijn rondje op de Fitbit turquoise.

Daarnaast heb ik nu een kilometerdoel (5 km) en een ‘actieve minuten doel’ (30 minuten). Op een ideale dag heb ik ik vier van deze doelen gehaald en zijn er daardoor vier turqoise bolletjes ingekleurd.

Het lukt niet elke dag om vier bolletjes te hebben, vooral omdat mijn Fitbit niet alle ‘actieve minuten’ altijd meetelt. Soms werk ik me helemaal kapot op de sportschool, maar haal ik het aantal stappen niet. Vaak kan ik toch ’s avonds voor het slapen gaan genieten van vier gekleurde bolletjes en weet ik dan dat ik gewoon gezond bezig ben. Niet als een machine, maar als een dankbaar mens die haar lichaam goed onderhoudt!

Lilian
LilianOnline.com

PS. Misschien vind je mijn artikel Vroeg in de ochtend sporten, ook leuk om te lezen?

Misschien vind je dit ook interessant:

  • Wat is een Fitbit? En hoe goed is dit voor je gezondheid?
    Wat is een Fitbit? En hoe goed is dit voor je gezondheid?
  • Leuke wandeltocht op 10 september, opbrengst naar borstkankeronderzoek
    Leuke wandeltocht op 10 september, opbrengst naar…
  • Top 10 artikelen 2016
    Top 10 artikelen 2016
The following two tabs change content below.
  • Biografie
  • Laatste Berichten
Mijn Twitter profielMijn Facebook profielMy Instagram profile

Lilian Visser

Lilian is online ondernemer en woont met haar gezin op de Veluwe. Na het lezen van GTD en het ontdekken van mindfulness is ze alles gaan lezen en doen op het gebied van timemanagement, persoonlijke ontwikkeling en gezondheid. Vaak hoeft het niet zo ingewikkeld te zijn om bewust, blij en positief te leven! Omdat ook schrijven een passie is, schrijft Lilian alles wat ze leert op haar website lilianonline.com.
Mijn Twitter profielMijn Facebook profielMy Instagram profile

Laatste berichten van Lilian Visser (toon alles)

  • Sombere momenten? Maak een Happy List vol leuke muziek - 18 december 2022
  • Fitbit – de dagelijkse jacht op turqoise bolletjes - 22 september 2022
  • Rustmomenten voor jezelf inbouwen, hoe doe je dat? - 7 augustus 2022

Interessant? Lees dan ook onze andere artikelen over: motivatie, stappenteller, wandelen

Lees Interacties

Laat een reactie achter Reactie annuleren

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Primaire Sidebar

Gratis WandelBingokaarten!

Schrijf je in voor onze wekelijkse updates en ontvang gratis 4 WandelBingokaarten!

Volg ons ook op Facebook

Goed eten Gezond leven

Partners:

Wil je ons helpen? Dankzij onze partners zijn wij in staat om deze website te blijven maken. Daar zijn we blij mee. Zij bemoeien zich overigens niet met de inhoud van onze site!

Body and Fit shop    

Dossiers

Dossiers Goed eten Gezond leven over voeding, bewegen en mind




Alka Greens

Footer Widget Header

Footer

Recente berichten

  • Gezond en lekker recept: gevulde pompoen met spinazie en halloumi
  • Hoe merk je dat je te weinig zuurstof binnen krijgt?
  • Lovehandles bij mannen: meer testosteron tegen overgewicht!
  • Zelf hummus maken | Makkelijk en gezond
  • Je bent jong en voelt je ongelukkig. Wat kun je zelf doen?

Let op

Deze website geeft geen medisch advies en is slechts ter inspiratie bedoeld voor een gezonder leven en zelfzorg met de juiste voeding, leefstijltips en tips voor beweging. Bij fysieke of mentale klachten dien je te allen tijde je (huis)arts te raadplegen.

Meest gelezen artikelen op onze site

  1. Is kurkuma gezond?
  2. Welke maaltijdboxen zijn er allemaal?
  3. Is muntthee gezond?
  4. Feiten over het ontzuren van je lichaam
  5. Basisrecept speltpannenkoeken
  6. Tips om af te vallen als je ouder dan 40 bent
  7. Welke eiwitshake is het beste?
  8. Fitness artikelen voor de thuisfitness
  9. Collageen-proteïnepoeder getest, goed voor huid, spieren en gewrichten
  10. De lekkerste en beste suikervervanger

Goed eten Gezond leven

Over ons, onze visie en missie
Disclaimer
Privacy statement
Partners
Adverteren
Gastbloggers
Nieuwsbrief
Dossiers
Contact

Zie ook:
Wellness Vakanties

Volg ons op Social Media

Volg ons op FacebookVolg ons op Twitter Volg ons op Pinterest Volg ons op Instagram Volg ons op Youtube

© 2023 Goed Eten Gezond Leven