Er zijn mensen die de Fitbit zien als een symbool van een doorgeslagen, maakbare samenleving waarbij presteren een soort van machine van ons maakt. Voor mij is de Fitbit fijn en motiverend voor een gezonde levensstijl. En nee, ik ben niet gesponsord, maar gewoon enthousiast.
Sinds ik een Fitbit heb, wandel ik namelijk veel meer. Ik begon ermee om mijn dochter naar school te lopen, in plaats van te fietsen. Behalve 2500 stappen, leverde dit ook nog een gezellige wandeling op die ontzettend veel mooie herinneringen heeft voortgebracht.
Ook wandel ik vaker naar de winkel of met manlief, soms zwijgzaam en genietend, vaak leidend tot interessante gesprekken die je tijdens het fietsen (als je veel actiever deel uitmaakt van het verkeer) niet hebt. Ook zorgt het stappendoel er in de winter voor dat ik veel meer buiten ben, waardoor ik al jaren geen last meer heb van een winterdip.
Mijn dagelijkse doel is 8.000 stappen en dit is geen strijd, zoals bij sommige extremisten die je tegenkomt op social media. Ik heb gewoon mijn leefstijl aangepast en met deze leefstijl zijn 8.000 stappen per dag over het algemeen haalbaar, maar moet ik er wel wat voor doen (want ik werk thuis).
Dat gaat niet altijd vanzelf, vooral in de afgelopen zomervakantie – als ik dochterlief niet naar school hoeft te lopen – is het moeilijker om het doel te halen. Maar omdat mijn gezondheid (en dus ook beweging) bovenaan mijn prioriteitenlijstje staat, weet ik meestal wel tijd te maken om de 8.000 stappen toch te halen.
En toen ging ik fietsen
Een paar maanden geleden kochten wij een hometrainer, een makkelijke manier om je cardio training wat op te krikken. En dat is nog een heel avontuur, want tegenwoordig heb je er ook apps bij waardoor je je in de Pyreneeën waant, soms inclusief mensen aan de kant die je aanmoedigen.
Ook hierbij heb ik mijn levensstijl weer aangepast, waardoor ik nu bijvoorbeeld elke ochtend mijn boek (dat ik al las) fietsend lees. Het vervelende dat echter iedere Fitbit adept herkent is dat je al fietsend geen stappen zet. En dus werd mijn extra inspanning niet beloond op mijn digitale talisman.
Vier bolletjes op de Fitbit
Daarom heb ik naast een stappendoel ook een caloriedoel. Dit was nog wel wat rekenwerk, aangezien je calorieën nog doorlopen als je gaat slapen voor twaalf uur. Maar als ik mijn doel, tweeduizend calorieën per dag wil halen, moet ik tegen bedtijd 1900 calorieën hebben verbrand. Dus dan kleurt mijn rondje op de Fitbit turquoise.
Daarnaast heb ik nu een kilometerdoel (5 km) en een ‘actieve minuten doel’ (30 minuten). Op een ideale dag heb ik ik vier van deze doelen gehaald en zijn er daardoor vier turqoise bolletjes ingekleurd.
Het lukt niet elke dag om vier bolletjes te hebben, vooral omdat mijn Fitbit niet alle ‘actieve minuten’ altijd meetelt. Soms werk ik me helemaal kapot op de sportschool, maar haal ik het aantal stappen niet. Vaak kan ik toch ’s avonds voor het slapen gaan genieten van vier gekleurde bolletjes en weet ik dan dat ik gewoon gezond bezig ben. Niet als een machine, maar als een dankbaar mens die haar lichaam goed onderhoudt!
Lilian
LilianOnline.com
PS. Misschien vind je mijn artikel Vroeg in de ochtend sporten, ook leuk om te lezen?
Misschien vind je dit ook interessant:
Lilian Visser
Laatste berichten van Lilian Visser (toon alles)
- Sombere momenten? Maak een Happy List vol leuke muziek - 18 december 2022
- Fitbit – de dagelijkse jacht op turqoise bolletjes - 22 september 2022
- Rustmomenten voor jezelf inbouwen, hoe doe je dat? - 7 augustus 2022
Laat een reactie achter