Een paar weken geleden mocht ik Charlotte Labee interviewen, zoals jullie op onze site hebben kunnen lezen. Dat was na een lezing in het theater. Haar lezing inspireerde mij al enorm en nu heb ik ook haar nieuwste boek Overprikkeld Brein gelezen. Ik ben in alle rust met de informatie aan de slag gegaan en daar vertel ik je graag meer over.
Het boek geeft me eigenlijk een heel goed inzicht in de zaken die ik al goed doe en waar nog verbetering mogelijk is. En ja, er is altijd verbetering mogelijk, maar dat is oké. We hoeven niet alles altijd perfect te doen, want als je dat doet, geeft dat juist veel stress. Dit soort stress helpt ons natuurlijk niet. Een beetje stress is prima, dat zet ons scherp. Ook dat kun je lezen in haar boek. We kunnen immers niet zonder stress, mits het maar op de juiste manier gedoseerd is.
Het boek bevat naast veel informatie, ook veel persoonlijke verhalen van Charlotte zelf. Ook overwegingen, waar zij nog op puzzelt, of wat zij in het verleden heeft ervaren. Maar ook cases van haar klanten. Die laten duidelijk zien wat zij precies bedoelt.
Wat voor mij persoonlijk meespeelt, is dat ik haar echt tegen me hoor praten als ik het boek lees. Dat komt doordat ik haar onlangs nog gesproken heb. Het is zo’n leuke vrouw. Zoek haar ook maar eens op een van de socials (link Instagram). Dat is bye the way ook een van haar struggels. Mobiele telefoons en social media zijn absoluut boosdoeners in het veroorzaken van verkeerde stress.
De vier levels in het Overprikkeld Brein
Het begint met een kleine inleiding en dan het eerste level is ook nog vrij compact. Het gaat om handige weetjes en inzichten over het brein. Wat ik vooral interessant vind, is de vergelijking met een computer. Ervaringen programmeren we in ons hoofd en deze programmering kunnen we dus ook weer aanpassen. Dat is zo knap van ons brein, de neuroplasticiteit maakt het mogelijk om zaken anders te doen. Denk maar aan de uitspraak van Einstein:
“Als je doet wat je deed, krijg je wat je kreeg”
Het tweede level gaat over waardevolle inzichten uit je brein en de overprikkelingen. In dit level leer je wat een overprikkeld brein is en wat de gevolgen kunnen zijn van een overprikkeld brein. Het laatste hoofdstuk van dit level kun je een soort test doen of jouw brein misschien ook overprikkeld is.
Daarna kun je duiken in de theorie wat je brein nodig heeft. Dat zijn echt leuke dingen, lekker in actie gaan. Een van mijn favoriete onderdelen daarin is de nieuwsgierigheid en spiritualiteit. Dat laatste is iets waar ik sinds januari pas echt actief mee bezig ben en dat voelt echt heel goed. Het stoffige imago is hier gelukkig weg. Spiritualiteit is niet zo zweverig als ik vroeger dacht.
Het laatste level is een 10-weken-plan, waar je rustig een half jaar over mag doen. Het hangt natuurlijk ook af waar je staat in je breingezondheid. De een zal sneller gaan dan de ander, net als dat het ene hoofdstuk sneller zal gaan dan het andere hoofdstuk. Daarin kun je jezelf echt tegen komen. In principe heb je elke week drie lessen te leren die je eigen maakt in de weken er na. Denk hierbij aan:
- Leven vanuit je hart door dankbaarheid
- Verminder stress
- Vergroot je hartcoherentie
- Laat los wat je niet langer dient
En zo zijn er nog meer mooie onderwerpen, waar je mee aan de slag mag gaan. Wat ik je aanraad is een mooi schriftje te kopen, waarin je de aantekeningen kunt maken. Je kunt ook een aantal oefeningen downloaden vanaf een website dat genoemd staat in het boek. Het is echt de bedoeling dat je aan de slag gaat met deze inzichten.
Dat maakt dit boek echt uniek. Niet meer alleen een stuk theorie, maar na de theorie direct aan de slag. Het zijn simpele oefeningen, maar dat betekent niet dat er niet een hoop los kan komen. De uitdaging dan is om bij jezelf na te gaan, waarom je daar zo’n weerstand voelt.
Het is m.i. niet voor niets dat het boek gelijk in de top 10 van best verkochte boeken stond. Het is immers een boek dat je juist nu in de zomer ook lekker op kunt pakken. De natuur in is een van haar adviezen en dat is nu toch fijner dan in de winter (als je het niet gewend bent). Jenny en ik hebben en hond en zijn daarom ook vaak buiten te vinden, maar als je het niet gewend bent kan het best even wat extra discipline kosten bij regen en wind dan met een heerlijk zonnetje.
Ervaar je zelf een of meerdere van onderstaande signalen van een overprikkeld brein, dan is het kopen van het boek voor jou misschien wel een oplossing om hier vanaf te komen.
Praktische informatie boek Overprikkeld Brein
Titel: Overprikkeld Brein
Ondertitel: Hoe houd je je brein gezond en gelukkig in deze drukke, snel veranderende wereld?
Auteur: Charlotte Labee
Uitgeverij: Kosmos
ISBN: 9789043924887
Aantal bladzijden: 272
Paperback
Prijs: 22,99
Te koop bij de boekhandel of koop hier het boek online.
Misschien vind je dit ook interessant:
Vanessa
Laatste berichten van Vanessa (toon alles)
- Bijzonder recept: grapefruit Gazpacho - 16 oktober 2024
- Paar minuten adempauze op het werk vermindert stress - 6 oktober 2024
- Bosvruchten smoothie - 4 oktober 2024
Laat een reactie achter