• Door naar de hoofd inhoud
  • Spring naar de eerste sidebar
  • Spring naar de voettekst
Logo Goed eten Gezond leven
  • Goed eten
    • Voeding
    • Drinken
    • Tussendoortjes
    • Buiten koken
  • Gezond leven
    • Gezondheid
    • Beter Slapen
    • Zelfzorg
    • Mind
    • Vitamines & mineralen
    • Liefde & Relaties
    • Op je werk
  • Recepten
    • Ontbijt
    • Lunch
    • Diner
    • Desserts
    • Tussendoortjes
    • Drinken
    • Vegan
    • Koolhydraatarm
  • Afvallen
  • Supplementen
    • Natuurlijke slaapmiddelen
    • Natuurlijke fatburners
    • Greenjuices
  • Beweging
    • Oefeningen voor thuis
    • Wandelen
    • Yoga
  • Boeken
    • Kookboeken
    • Boeken over Afvallen
    • Boeken Gezonde Leefstijl
    • Boeken over Gezondheid
    • Boeken Zelfontwikkeling
    • Boeken over Beweging
  • Leuk!
    • Restaurants
    • Erop uit
    • Cadeautips
    • Schoonheid
    • WellnessVakanties
    • Productreviews
    • Persoonlijke Blogs
  • %s
Hide Search
%s
Je bevindt je hier: Home   Boeken   Smoothies recepten boek, goed voor je gezondheid!

Smoothies recepten boek, goed voor je gezondheid!

Laatste update: 10 januari 2022 - Door Jenny | Leestijd ca. 4 minuten

Er is een nieuw, mooi boek uitgekomen dat vol staat met gezonde smoothie recepten. Het is zelfs meer dan een receptenboek, het geeft ook veel informatie voor een gezonde leefstijl. En dan met name voor een goede gezondheid van je hersenen!

Smoothies die goed zijn voor je gezondheid

Het is een boek dat meteen mijn aandacht trok. Want elke dag zo’n gezonde smoothie, helpt het risico op o.a. Alzheimer voorkomen. Natuurlijk niet omdat je precies die smoothies drinkt, wel omdat je door de Nederlandse schrijfster van het boek, Charlotte Labee, aangemoedigd wordt om dagelijks een smoothie te drinken en er wordt ook meteen uitgelegd waarom bepaalde voedingsstoffen zo goed zijn voor je brein.

Zelf weet ik door een eigen DNA-onderzoek dat ik een verhoogde kans heb om de ziekte van Alzheimer. Daarnaast heb ik sowieso wat matige aansturingsproblemen in de linkerhelft van mijn lichaam. Dat komt ook door een kleine stoornis in de kleine hersenen. Goed voor mijn brein zorgen, is dus echt een must voor mij!

Maar eigenlijk voor iedereen. We worden ouder en ouder en boven de 80 jaar is de kans 1 op 4 dat je dementie krijgt! Gezonde voeding en dus ook smoothies kan helpen om het risico te verkleinen.

Wat staat er in het boek Brain Food Smoothies?

Boek smoothie recepten

Allereerst natuurlijk de smoothie recepten. Maar liefst 80 lekkere recepten voor smoothies. Je vindt de smoothie-recepten in het tweede deel van het boek. Ik noem er een paar:

  • Pink Lady Smoothie (met o.a. bieten, druiven, frambozen)
  • Summer Vibe Smoothie (met o.a. watermeloen, kokos, granaatappelpitjes en gojibessen)
  • Green Energy Smoothie (met o.a. appel, bleekselderij, komkommer, gember en citroen)
  • Mango Vision Smoothie (met o.a. mango, zoete aardappel, kokosmelk en pompoenblokjes)

Ik kan niet anders zeggen, dat ik door de recepten in dit boek echt trek krijg in zo’n lekkere smoothie. Ik zal veel recepten proberen en ook wel enkele delen hier op de website van goedetengezondleven.nl.

Wat ik ook leuk vind, is dat je door de foto’s ziet hoe je de smoothies iets bijzonders kan geven. Met bijvoorbeeld noten of een bijzondere topping. Het lijken soms wel een soort gezonde cocktails. Heerlijk!

Tips voor gezonde hersenen

In het eerste deel van het boek krijg je ook meer gezondheidsadviezen. Vooral gericht op het brein natuurlijk. Bijvoorbeeld over supplementen, of de relatie tussen je hersenen en je darmen.

Ook legt Charlotte uit hoe je de sapjes maakt, waar je allemaal aan moet denken en natuurlijk wáárom het drinken van smoothies zo goed is voor je brein. En omdat de smoothies zo goed voor je zijn, helpt Charlotte om jou te leren om er een gewoonte van te maken om iedere dag een smoothie te maken en te drinken.

Wie is Charlotte Labee?

Boekreview Brain Food Smoothies van Charlotte Labee

Helemaal in het begin van het boek introduceert Charlotte zichzelf. Vooral waarom ze dit boek heeft geschreven. Ze worstelde zelf met haar gezondheid en veel tegenslagen in het leven, dat haar veel stress bezorgde. Dat was de reden om haar levensstijl helemaal om te gooien. Door elke dag een gezonde, zelfgemaakte smoothie te drinken, ontstond er vanzelf minder trek in slechte voeding als koek, snoep en chips.

Inmiddels heeft Charlotte al meerdere boeken op haar naam staan: Brain Balance, Brain Food en nu dus ook Brain Food Smoothies. Daarnaast heeft zij Brain Balance Journals uitgegeven.

Aanrader of niet?

Ik merk dat ik gewoon blij word van dit (hardcover) boek. De foto’s zijn allemaal zo mooi, je krijgt meteen trek in zo’n smoothie. Maar ook alle informatie die je in het eerste deel krijgt, is goed opgebouwd, fijn leesbaar en heel mooi vormgegeven. Het is echt een inspirerend boek. Volgens mij ziet iedereen in dit boek wel direct een aantal smoothie-recepten waar je meteen zin in hebt!

Tip! Lees ook het artikel op onze site: Waarom zijn smoothies gezond?

Praktische informatie

Titel: Brain Food Smoothies
Ondertitel: 80 smoothies & tips over voeding voor gezonde hersenen
Auteur: Charlotte Labee

Uitgeverij: Kosmos
ISBN: 9789021584379
Aantal bladzijden: 240

Prijs: 22,50
Te koop bij de boekhandel en Bol.com

Recepten, gezonde smoothies maken

Misschien vind je dit ook interessant:

  • smoothie-voor-beginner
    Groene smoothie voor de beginner
  • Smoothie van citroen, ananas en komkommer - heerlijk fris
    Smoothie met citroen, ananas en komkommer
  • groene smoothies
    Waarom smoothies gezond zijn!
  • Betaalbaar boek recepten smoothies & juices
    Erg leuk en betaalbaar boekje met smoothies en juices
The following two tabs change content below.
  • Biografie
  • Laatste Berichten
My Instagram profile

Jenny

Samen met Vanessa ben ik de eigenaar van deze website Goed eten Gezond leven. Zelf worstelde ik een tijd met mijn gezondheid en gewicht en ik was op zoek naar meer informatie. Eigenlijk is deze website begonnen als een grote zoektocht naar wat goed voor mij zou kunnen zijn. Hoe zou ik mezelf gezonder en fitter kunnen voelen? Ik ben heel veel gaan lezen hierover. Vanessa wist al heel veel van voeding en vertelde mij daar vaak over. Leuk om te delen vonden wij, daarom zijn wij deze blog begonnen. Deze website is onze passie. Alle info is aanvullend, dus niet ter vervanging van de reguliere geneeskunde!
My Instagram profile

Laatste berichten van Jenny (toon alles)

  • Rooibosthee, is het gezond of erg overrated? - 14 juni 2025
  • Overgeven (of heel misselijk) tijdens het sporten, hoe voorkom je dat? - 6 juni 2025
  • Hoe gezond zijn cashewnoten? - 20 mei 2025

Interessant? Lees dan ook onze andere artikelen over: brein, recepten, smoothies, voeding en brein

Lees Interacties

Laat een reactie achter Reactie annuleren

Je e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Primaire Sidebar

Volg ons ook op Facebook

Goed eten Gezond leven

Abonneer je op onze wekelijkse update!


  Thank you for Signing Up

Vul a.u.b. de gemarkeerde velden juist in


















1,true,6,Contact Email,2
1,false,1,First Name,2
1,false,1,Last Name,2



Partners:

Wil je ons helpen? Dankzij onze partners zijn wij in staat om deze website te blijven maken. Daar zijn we blij mee. Zij bemoeien zich overigens niet met de inhoud van onze site!

Body and Fit shop    

Direct Diagnostics

Ontvang 1x per 2 weken onze update met inspiratie en nieuws voor een gezond(er) leven.


  Thank you for Signing Up

Vul a.u.b. de gemarkeerde velden juist in


















1,true,6,Contact Email,2
1,false,1,First Name,2
1,false,1,Last Name,2



Footer

Recente berichten

  • Onze ervaring met de Oura Ring 4, wat doet het met je gezondheid?
  • Rooibosthee, is het gezond of erg overrated?
  • Zo leef je gezonder als ADHD’er
  • Leuke HIIT training​ voor 2 personen
  • Overgeven (of heel misselijk) tijdens het sporten, hoe voorkom je dat?

Let op

Deze website geeft geen medisch advies en is slechts ter inspiratie bedoeld voor een gezonder leven en zelfzorg met de juiste voeding, leefstijltips en tips voor beweging. Bij fysieke of mentale klachten dien je te allen tijde je (huis)arts te raadplegen.

Meest gelezen artikelen op onze site

  1. Is kurkuma gezond?
  2. Welke maaltijdboxen zijn er allemaal?
  3. Is muntthee gezond?
  4. Feiten over het ontzuren van je lichaam
  5. Basisrecept speltpannenkoeken
  6. Tips om af te vallen als je ouder dan 40 bent
  7. Welke eiwitshake is het beste?
  8. Fitness artikelen voor de thuisfitness
  9. Collageen-proteïnepoeder getest, goed voor huid, spieren en gewrichten
  10. De lekkerste en beste suikervervanger

Goed eten Gezond leven

Over ons, onze visie en missie
Disclaimer
Privacy statement
Partners
Adverteren
Gastbloggers
Nieuwsbrief
Contact

Zie ook:
Wellness Vakanties

Volg ons op Social Media

Volg ons op Facebook Volg ons op Pinterest Volg ons op Instagram

© 2025 Goed Eten Gezond Leven