Schetst de weegschaal eigenlijk wel een goed beeld?

Iedereen heeft er wel één thuis. Het liefst ontwijken we hem, maar soms is het toch goed om er even op te staan. Tenminste dat denk je! Na dit artikel kijk je daar wel anders tegenaan. Wij lazen namelijk deze week een artikel in het Noordhollands Dagblad, die het tegendeel bewees.

Visceraal vet

Het wegen blijkt niet zo’n goed beeld van je gezondheid te schetsen als je denkt. Het vet dat tussen je organen zit kan je namelijk niet zien. Dit diepliggende vet noemen we ook wel visceraal vet. Dit vet is verborgen en zie je dus ook niet vanaf de buitenkant. Dit vet kan je zien als je een MRI scan onder gaat. Iemand die er dun uitziet kan van de binnenkant dus gewoon ‘dik’ zijn.

Andersom geldt dat ook, kijk naar een sumoworstelaar: dat is meestal iemand met een hoog BMI, maar juist met weinig visceraal vet. De buitenkant en de BMI van iemand zeggen dus eigenlijk niet zo veel.

Onderzoek

De Engelse Jimmy Bel heeft hier onderzoek naar gedaan en kwam vorige week met verrassende metingen op het congres van Holland Health. Zo heeft Bell bewezen dat twee mensen met hetzelfde BMI, toch de een gezonder kan zijn dan de ander. De ene heeft een heel ander visceraal vetgehalte dan de ander.

Zelfde BMI

Zo heeft Bell ook nog onderzoek gedaan naar twee mensen met een ‘gezond’ BMI. De ene was topmodel en de andere was een ‘normaal’ persoon.

Uit de MRI scan kwam dat de supermodel meer visceraal vet rond de lever had dan de andere vrouw. Het supermodel mag niet veel sporten omdat ze dan te veel spieren kweekt, dit zag je terug in het visceraal vet percentage. De buitenkant zegt dus lang niet alles.

Bell kijkt ook kritisch naar het begrip gezondheid, want wanneer ben jij nou echt gezond? Dat is eigenlijk als al je organen goed functioneren.

Laag houden van viscerale vet

Nog een belangrijkere vraag is eigenlijk hoe we dat viscerale vet kunnen verhelpen, want het laag houden van je viscerale vet is de Yin en Yang van je gezondheid, aldus Lex Houdijk, chirurg en manager van het Trial Center van Holland Health.

Tip

Net als bij het zichtbare vet is het handig dat je veel beweegt en gezond eet. Veel staan helpt goed zegt Bell. Mensen die namelijk veel staan hebben minder visceraal vet en vet rond de lever. Dus de gouden tip is: veel staan!

Wil je het hele artikel lezen? Kijk dan eventjes op de site van het Noordhollands dagblad.

Kijk daarom altijd naar een gezonde leefstijl, zoals bijvoorbeeld de pure gerechten uit Super Simpel Paleo (dan hoef je niet 100% strikt volgens deze leefwijze te eten) of 101 Paleo Recepten.

Fotocredits: Paola Kizette Cimenti

The following two tabs change content below.

• Biografie
• Laatste Berichten

Vanessa

Na mijn studieperiode heb ik vooral gewerkt als online analyticus en mooie carrière moves gemaakt. Maar mijn echte passie ligt bij gezonde voeding en zorgen voor een goed welzijn, zoals met mijn Qozy app. Ik deel graag mijn tips over een duurzame en gezonde leefstijl. Dat kunnen ook recepten zijn, ik experimenteer graag daarmee.

Laatste berichten van Vanessa (toon alles)

• Recept voor een glutenvrije, koolhydraatarme pasta: pasta carbonara - 17 februari 2026
• Eiwitshakes zonder suiker - 13 februari 2026
• Basis voor groene smoothies - 7 februari 2026