Soms is het gewoon even te veel. Je hoofd draait overuren, je to-dolijst groeit sneller dan je hem kunt afvinken en zelfs het idee om “iets ontspannends te doen” voelt als nóg een taak op je lijst. Herkenbaar? Voor mij wel… Het voelt alsof je nog net geen burn-out hebt, maar ook niet meer lekker…lees verder
burnout
Wat is DHEA en wat heeft het met stress te maken?
DHEA staat voor dehydroepiandrosteron. Je lichaam maakt dit hormoon vooral in de bijnieren. Het kan worden omgezet in andere hormonen. Daarmee is DHEA nog geen middel waarmee je zelf stress of een burn-out kunt voorkomen. Geen eenvoudige aan-uitknop voor stress Hormonen werken samen in ingewikkelde regelkringen. Het is te eenvoudig om DHEA als goed en…lees verder
Een gezond en stressvrij lichaam in 7 weken
Dat is de ondertitel van het boek Repower van Claudia van Avermaet. Een prachtig hardcover boek, waarin Claudia talloze tips en oefeningen geeft, om je lichaam te herstellen. Doel is om in 7 weken tijd je bloedsuikerspiegel, je hormonen en je immuunsysteem weer in balans te brengen. Dat doet Claudia met ademhalingsoefeningen, workouts en lekkere,…lees verder
Zelfs een burnout-coach leert dagelijks!
Onlangs heb ik besloten dat ik me volledig ga focussen op stress, overspannenheid en burn-out begeleiding en preventie daarvan. Om dit voor mijn cliënten aantrekkelijker te maken ben ik daarnaast een opleiding tot Integratieve Counselor gestart. Deze opleiding bied mijn cliënten de mogelijkheid om een vergoeding te krijgen via de zorgverzekering. Ik startte de opleiding…lees verder
De invloed van je omgeving op je herstel
Je bent langere tijd ziek geweest, of je bent herstellende van een burn-out of je moest een operatie ondergaan…. In ieder geval, daarna wil (en moet) je herstellen. Zelfs met een chronische ziekte wil je op een gegeven moment toch het maximale uit je leven halen. De invloed van de omgeving op je herstel is…lees verder
5 tips om een burn-out te voorkomen
Het aantal burn-outs in Nederland stijgt nog steeds, meldde de Volkskrant in december. Hoe komt dat? En hoe kun je burn-out voorkomen? Ik geef je 5 tips. In het artikel in de Volkskrant was te lezen dat het aantal burn-outs onder vrouwen in de afgelopen twee jaar is toegenomen van 9,4 procent naar maar liefst…lees verder
Hoe mijn adem mij geholpen heeft – mede door Jesse van der Velde
Het is heel gek als ik zo de titel opschrijf. Maar de kracht van je eigen adem is echt enorm. In het kort zal ik even uitleggen hoe dat werkt. Ik heb dit geleerd van Jesse van der Velde. We hebben 3 breinen: je eerste brein is je hart je tweede brein is je onderbuik het derde…lees verder
