• Door naar de hoofd inhoud
  • Spring naar de eerste sidebar
  • Spring naar de voettekst
Logo Goed eten Gezond leven
  • Goed eten
    • Voeding
    • Drinken
    • Tussendoortjes
    • Buiten koken
  • Gezond leven
    • Gezondheid
    • Beter Slapen
    • Zelfzorg
    • Mind
    • Vitamines & mineralen
    • Liefde & Relaties
    • Op je werk
  • Recepten
    • Ontbijt
    • Lunch
    • Diner
    • Desserts
    • Tussendoortjes
    • Drinken
    • Vegan
    • Koolhydraatarm
  • Afvallen
  • Supplementen
    • Natuurlijke slaapmiddelen
    • Natuurlijke fatburners
    • Greenjuices
  • Beweging
    • Oefeningen voor thuis
    • Wandelen
    • Yoga
  • Boeken
    • Kookboeken
    • Boeken over Afvallen
    • Boeken Gezonde Leefstijl
    • Boeken over Gezondheid
    • Boeken Zelfontwikkeling
    • Boeken over Beweging
  • Leuk!
    • Restaurants
    • Erop uit
    • Cadeautips
    • Schoonheid
    • WellnessVakanties
    • Productreviews
    • Persoonlijke Blogs
  • %s
Hide Search
%s
Je bevindt je hier: Home   Boeken   Een gezond en stressvrij lichaam in 7 weken

Een gezond en stressvrij lichaam in 7 weken

Gepubliceerd op: 18 november 2019 - Door Jenny | Leestijd ca. 4 minuten

Dat is de ondertitel van het boek Repower van Claudia van Avermaet. Een prachtig hardcover boek, waarin Claudia talloze tips en oefeningen geeft, om je lichaam te herstellen.

Doel is om in 7 weken tijd je bloedsuikerspiegel, je hormonen en je immuunsysteem weer in balans te brengen. Dat doet Claudia met ademhalingsoefeningen, workouts en lekkere, gezonde recepten. Ik vertel je hieronder graag meer over dit boek en de schrijfster.

Repower in 7 weken

Het is de bedoeling dat je gaat herstellen. Bijvoorbeeld na een ziekte, burn-out of bij stress. Claudia van Avermaet gaat niet alleen uit van 7 weken hersteltijd, ze gaat ook uit van 7 batterijen die je lichaam weer ‘repoweren’:

  1. Re-charge
  2. Re-set
  3. Re-fresh
  4. Re-pair
  5. Re-power
  6. Re-cup
  7. Re-flect

In zeven weken tijd pak je elke week een andere batterij aan.

Boekreview Repower, een gezond en stressvrij lichaam in 7 weken

De vier pijlers voor een repower zijn:

  • ademhaling
  • groei
  • vitamines
  • repower

Dit is in feite de basis van dit boek. Alles is gebaseerd op deze elementen in de twee opsommingen hierboven.

Per week een plan om jezelf te herstellen

Elke week krijg je nieuwe theorie, oefeningen en recepten waarmee je aan de slag gaat. Je kunt dit boek dus ook elke week lezen ter voorbereiding op een nieuwe week. Een nieuwe week waarmee je aan de slag gaat met één van de zeven batterijen.

Zo vind je in dit boek bij elke week:

  • Praktische informatie over bijvoorbeeld stress, hormonen, stofwisseling, yoga en meer.
  • Een foodplan. Niet allemaal  menu’s, maar wel een schema met voeding die je zeker moet nemen. Er staat ook bij waarom dit goed voor je is.
  • Mindoefeningen, zoals ademhaling en meditatie
  • Body workouts

Wat zo prettig is, is dat de workouts in dit boek allemaal voorgedaan worden met foto’s. Het is meteen duidelijk wat je moet doen. Dit is van grote meerwaarde!

Boek met tips voor bewegen, mindset en voeding. Met recepten en veel voorbeelden!

Sowieso is het boek praktisch en gebruiksvriendelijk van opzet. De zeven delen hebben allemaal dezelfde opbouw, en zijn heel duidelijk en goed toepasbaar.

Recepten

Vanaf bladzijde 158 verandert dit boek Repower in een kookboek, vol heerlijke recepten. Ook weer met prachtige foto’s. Er is veel aandacht gegeven aan de recepten en niet nog even een aanvulling op het laatst. De recepten hebben uiteraard weer een relatie met de tips die eerder in het boek zijn gegeven. In de inhoudsopgave aan het begin, zie je welk recept goed past bij welke week.

Een aantal voorbeelden van recepten:

  • Bloemkooltaart
  • Groene pizza
  • Winterse boostsalade
  • Zoete aardappelquiche

Over de schrijfster, Claudia van Avermaet

Dit is alweer haar zesde boek dat zij heeft geschreven. Eerdere boeken waar onder andere: Power, Powerbody e Powerboost. Allemaal boeken die helpen met herstellen en het gezond maken van lichaam en geest.

Wat voegt dit zesde boek RePower dan nog toe? Hierover schrijft Claudia dat dit boek meer persoonlijk is. Dat het juist gericht is op momenten dat het minder gaat. En over hoe zij ook struggelt met onder andere ziektes, tijd, spierpijn en mindset. Ze wil met dit boek vooral uitdragen dat we wat meer moeten onthaasten.

Claudia zegt in dit boek: “De titel van dit boek was voor mij snel duidelijk. Repower: jezelf ontwikkelen, jezelf inspireren, jezelf opbouwen, jezelf herstellen, jezelf gelukkig maken, jezelf zijn. Het gaat om de essentie van jouw leven.”

Ze heeft zelf ook ervaring met een burn-out. Vanuit die ervaring is zij zich gaan verdiepen in yoga en natuurvoeding. Ze beschrijft haar eigen pad, met vallen en opstaan.

Wat vind ik van dit boek?

Welke voeding als je goed voor jezelf wilt zorgen?

Ik vind het vooral een prachtig vormgegeven boek, vol goede foto’s en met hele waardevolle informatie als je aan jezelf wilt werken. Vooral als je het hele plaatje wilt meepakken. Dus voeding, mind en bewegen.

Het is hardcover boek, 218 bladzijden (met luxe bladen, echt een dik boek zo!) en een prachtige inspiratiebron voor iedereen die meer uit zichzelf wil halen, maar ook vooral meer zichzelf wil zijn.

Praktische informatie

Titel: Repower
Ondertitel: Een gezond en stressvrij lichaam in 7 weken
Schrijver: Claudia van Avermaet

Uitgeverij: Lannoo
ISBN: 978 94 014 6034 7
Aantal bladzijden: 218

Prijs: 24,99
Te koop bij o.a. Bol.com

Misschien vind je dit ook interessant:

  • Kiezen voor een gezonde liefde
    Hoe kies je wél voor een gezonde liefde?
  • Een gezond lichaam, een gezond gewicht, jouw Dreambody!
    Compleet dieetschema in het boek Het Dreambody Plan
  • afvallen-wet-harriet-koolhydraatbeperkt
    Kookboek: Afvallen met de Wet van Harriët
  • Goed boek over ademhalen
    Goed boek over ademhalingstechnieken
The following two tabs change content below.
  • Biografie
  • Laatste Berichten
My Instagram profile

Jenny

Samen met Vanessa ben ik de eigenaar van deze website Goed eten Gezond leven. Zelf worstelde ik een tijd met mijn gezondheid en gewicht en ik was op zoek naar meer informatie. Eigenlijk is deze website begonnen als een grote zoektocht naar wat goed voor mij zou kunnen zijn. Hoe zou ik mezelf gezonder en fitter kunnen voelen? Ik ben heel veel gaan lezen hierover. Vanessa wist al heel veel van voeding en vertelde mij daar vaak over. Leuk om te delen vonden wij, daarom zijn wij deze blog begonnen. Deze website is onze passie. Alle info is aanvullend, dus niet ter vervanging van de reguliere geneeskunde!
My Instagram profile

Laatste berichten van Jenny (toon alles)

  • Overgeven (of heel misselijk) tijdens het sporten, hoe voorkom je dat? - 6 juni 2025
  • Hoe gezond zijn cashewnoten? - 20 mei 2025
  • Griekse Yoghurt, hoe gezond is dat nou eigenlijk? - 13 mei 2025

Interessant? Lees dan ook onze andere artikelen over: boekreview, burnout, gezonde voeding, mindset, natuurvoeding, workouts, yoga, zelfzorg

Lees Interacties

Laat een reactie achter Reactie annuleren

Je e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Primaire Sidebar

Volg ons ook op Facebook

Goed eten Gezond leven

Abonneer je op onze wekelijkse update!


  Thank you for Signing Up

Vul a.u.b. de gemarkeerde velden juist in


















1,true,6,Contact Email,2
1,false,1,First Name,2
1,false,1,Last Name,2



Partners:

Wil je ons helpen? Dankzij onze partners zijn wij in staat om deze website te blijven maken. Daar zijn we blij mee. Zij bemoeien zich overigens niet met de inhoud van onze site!

Body and Fit shop    

Direct Diagnostics

Ontvang 1x per 2 weken onze update met inspiratie en nieuws voor een gezond(er) leven.


  Thank you for Signing Up

Vul a.u.b. de gemarkeerde velden juist in


















1,true,6,Contact Email,2
1,false,1,First Name,2
1,false,1,Last Name,2



Footer

Recente berichten

  • Zo leef je gezonder als ADHD’er
  • Leuke HIIT training​ voor 2 personen
  • Overgeven (of heel misselijk) tijdens het sporten, hoe voorkom je dat?
  • Te druk om te bewegen? Maak bewegen haalbaar met deze tips
  • Hoe je het beste push ups kan leren

Let op

Deze website geeft geen medisch advies en is slechts ter inspiratie bedoeld voor een gezonder leven en zelfzorg met de juiste voeding, leefstijltips en tips voor beweging. Bij fysieke of mentale klachten dien je te allen tijde je (huis)arts te raadplegen.

Meest gelezen artikelen op onze site

  1. Is kurkuma gezond?
  2. Welke maaltijdboxen zijn er allemaal?
  3. Is muntthee gezond?
  4. Feiten over het ontzuren van je lichaam
  5. Basisrecept speltpannenkoeken
  6. Tips om af te vallen als je ouder dan 40 bent
  7. Welke eiwitshake is het beste?
  8. Fitness artikelen voor de thuisfitness
  9. Collageen-proteïnepoeder getest, goed voor huid, spieren en gewrichten
  10. De lekkerste en beste suikervervanger

Goed eten Gezond leven

Over ons, onze visie en missie
Disclaimer
Privacy statement
Partners
Adverteren
Gastbloggers
Nieuwsbrief
Contact

Zie ook:
Wellness Vakanties

Volg ons op Social Media

Volg ons op Facebook Volg ons op Pinterest Volg ons op Instagram

© 2025 Goed Eten Gezond Leven