Van Dr. Mindy Pelz, een van mijn inspiratiebronnen, vernam ik van de week de drie meest gemaakte fouten bij Intermittent Fasting: Elke dag gedurende een langere periode hetzelfde vasten gevolgd Heeft haar vastenschema niet afgestemd op haar maandelijkse cyclus Dacht dat ze een ‘gratis ticket’ hadden om te eten wat ze maar wilden in hun…lees verder
vrouwen
Waarom wordt een hartinfarct bij een vrouw minder goed herkend?
Druk druk druk… Herkenbaar? Maar weet je ook dat stress ontzettend slecht is voor ons hart? En helemaal voor het vrouwenhart. Hierdoor kun je zelfs een hartinfarct krijgen, terwijl je niet de klassieke symptomen hebt. Je kunt dus heel gezond eten en goed en regelmatig bewegen en toch last krijgen van hartproblemen. In dit artikel…lees verder
Hoe kom je goed de overgang door?
Tijdens ons leven lopen we verschillende fasen door waarbij we ook wisselende behoefte hebben aan essentiële voedingsstoffen. Voor de vrouw geldt dat nog meer dan voor de man. De hormoonhuishouding van de vrouw maakt veel meer schommelingen door. Denk aan de periode waarin een meisje begint te menstrueren, elke maand tijdens haar cyclus, tijdens zwangerschap…lees verder
Nieuwste boek Vivian Reijs over problemen met afvallen
Lijkt het alsof je aankomt van water? Heb je problemen met je gewicht nu je de 40 bent gepasseerd? Lukt het maar niet om af te vallen, ondanks dat je op je voeding let? Heb je al talloze diëten geprobeerd, maar kom je alsnog steeds weer aan? In het nieuwste boek van Vivian Reijs helpt…lees verder
Wanneer zit je in de overgang en wat moet je echt weten?
Weet je dat er bijna 2 miljoen vrouwen momenteel in de overgang zijn! Veel vrouwen vragen zich af vanaf welke leeftijd je in de overgang zit? En hoe merk je dat je in de overgang zit? Net als bij de eerste keer menstrueren kan dat per vrouw verschillen, maar de gemiddelde vrouw is bij aanvang…lees verder
Online yoga en voedingsadviezen voor vrouwen van 40+
Over een paar jaar ben ik ook 50 en de overgang is ongetwijfeld al begonnen. Daarom vind ik het zo fijn om voor de ontspanning thuis yoga te doen. Nu heb ik sinds kort ook hormoonyoga ontdekt! Juist heel geschikt voor vrouwen in de overgang. Ik heb deze vorm van yoga geleerd in het yogaprogramma…lees verder
Met deze voeding eet je je prettig door de overgang heen
Opvliegers, minder sterke botten en ongewenste extra kilo’s. Heb jij er al mee te maken? De overgang, ofwel de menopauze, is een fenomeen waar je als vrouw niet aan kan ontsnappen. Gelukkig kun je die vervelende symptomen wat draaglijker maken door lekker in beweging te blijven en aanpassingen te doen in je voedingspatroon. Hieronder geef…lees verder
Boek voor vrouwen over de overgang, hormonen en hartklachten
Alle vrouwen tussen ongeveer 40 en 55 jaar opgelet, dit is een belangrijk boek voor jullie. Een boek geschreven door dr. Janneke Wittekoek (cardioloog) en drs. Dorenda van Dijken (gynaecoloog) speciaal voor vrouwen die richting de overgang gaan, of er midden in zitten: Hart & Hormonen. Vanaf je veertigste ga je namelijk een nieuwe levensfase…lees verder
Online yogaprogramma Isa Hoes en Medina | Voor meer balans in je leven!
Dames, opgelet! Wil je wat meer tijd voor jezelf? Voel je je een beetje geleefd? Wil je wat beter voor jezelf zorgen? Er is een 7 weken online yogaprogramma van Isa hoes en Medina Schuurman. Dat yogaprogramma vind je op het online platform van Isa en Media en hieronder vertellen we je daar graag wat…lees verder
De juiste voeding bij menstruatieklachten en endometriose
Als puber had ik vaak zo’n buikpijn als ik ongesteld was, dat ik echt in mijn bed moest liggen. Vreselijk vond ik het, het overviel me gewoon als ik bijvoorbeeld op school zat. Dan werd ik gewoon plotseling heel ziek. Ik vond het niet echt leuk om in de klas te vertellen, waarom ik ineens…lees verder
Biologische voeding? Dan ook natuurlijke verzorgingsproducten!
Biologische voeding is al jaren in. We kiezen massaal voor natuurlijke producten en zweren bewaarmiddelen en e-nummers af. Tegenwoordig is het helemaal hip om deze lijn door te trekken naar de badkamer. Lichaamsverzorging, parfums en make-up zonder schadelijke chemicaliën zijn de nieuwe norm. Je komt er alles over te weten in dit artikel! Geen chemicaliën…lees verder
Sta je wel eens stil? Vrouwen proberen alle ballen in de lucht te houden….
Ik heb nog nooit een moeder gesproken die alles onder controle heeft. Een moeder met een leven waarin balans de norm is: de hele dag Mary Poppins spelen met de kinderen, met daarnaast een killer job, een geweldige relatie (natuurlijk) en tijd hebben voor al onze vriendjes en vriendinnetjes. Wat ik wel tegenkom: “O, ik…lees verder
Het voedingskompas speciaal voor 40+ vrouwen die energiek willen zijn!
Marjolein Dubbers van de Energieke Vrouwen academie heeft een boek uitgebracht: Het energieke vrouwen voedingskompas. Het is een gids met kennis en tips voor vrouwen om in te spelen om de ingewikkelde hormonen. Haar belofte is om je als vrouw zo lang mogelijk vitaal en gezond te blijven. Een schat aan uitgebreide kennis en waardevolle tips,…lees verder
Het verschil in afvallen tussen mannen en vrouwen
Heb jij ook het gevoel dat mannen veel meer eten, maar wel sneller afvallen dan vrouwen? Dan heb je helemaal gelijk. Het is inderdaad wetenschappelijk aangetoond dat mannen makkelijker afvallen, hoe oneerlijk dat ook is voor de dames. Hier zijn verschillende redenen voor. Wat is het verschil in afvallen tussen mannen en vrouwen? 1. Vetmassa en…lees verder
Energiebehoefte van volwassenen
In mijn vorige blog heb ik het gehad over energiebehoefte. Het ging toen voornamelijk over de energiebehoefte van kinderen. Maar hoe zit het nu met volwassenen? Het energieverbruik is natuurlijk afhankelijk van het geslacht, de lengte, het gewicht en de leeftijd van een persoon. Daarnaast ook de mate waarin hij of zij beweegt en de…lees verder
