Jij verdient het om een geweldig, fantastisch en ongelooflijk leven te leven. Jij verdient het om je diepste verlangens uit te laten komen. En jij verdient dat nu. Niet wanneer je een keertje tijd hebt of wanneer je het verdiend hebt, maar nu! Jij verdient het om een geweldig leven te leven omdat je een…lees verder
Vol zelfvertrouwen beginnen aan 2019
- Het nieuwe jaar, nieuwe voornemens...
- Wordt 2019 jouw jaar?
- of gewoon lekker verder gaan met je huidige leefstijl.
Het maakt niet uit wat je dit jaar gaat doen, als je maar lekker met zelfvertrouwen aan het jaar begint. Want met zelfvertrouwen lukt veel meer! Of het nu gaat om een relatie, als je wilt afvallen of op je werk. Als jij niet in jezelf gelooft, wie doet het dan wel?
Maar hee, we twijfelen echt allemaal wel eens en iedereen is wel eens onzeker. Geef je er dan aan toe, of ga je door ondanks de onzekerheid?
We helpen je deze maand graag, samen met onze gastbloggers, met tips om met veel meer zelfvertrouwen het nieuwe jaar in te stappen. Want dan gaat het je allemaal lukken. Wedden?!
We wensen je een heel fijn en gelukkig nieuwjaar!
Afvallen door het loslaten van emotie-eten (deel 1)
Je bent niet helemaal tevreden met je eetpatroon. Er zijn momenten dat je dingen eet waarvan je weet dat ze niet goed voor je zijn en dan heb je daarna een rotgevoel. Je weet gewoon dat zo’n eetbui ergens vandaan komt maar je weet niet precies waar vandaan, wat je eraan kunt doen en waar…lees verder
Hoe je jezelf blijft saboteren en je doelen niet bereikt!
Laatst deed ik een 5-daagse training en de eerste opdracht was het maken van een commitment. Dit betekende dat je met jezelf de afspraak maakte, dat je de 5 dagen ook serieus mee zou doen, ongeacht of het een leuke opdracht is of dat je er zin had. Want je wilde immers het doel bereiken…lees verder
Gedachten zijn meestal niet waar, maar maken je wel onzeker
De gedachten die je in je hoofd hebt zijn grote misleiders. Ze zijn gekleurd en vaak ook hard en gemeen. Gedachten over jezelf, maar ook over anderen die jou iets aan hebben gedaan. Je gedachten zijn echter vrijwel nooit waar. Maar zo ervaar jij het wel! En nemen we onze eigen gedachtes vaak serieus. Dat…lees verder
Van oude gewoontes naar nieuwe gewoontes, hoe doe je dat?
Zes vragen die jij jezelf mag stellen. Nieuwe gewoontes aanleren, hoe moeilijk kan dat zijn zou je zeggen? Karen startte regelmatig een nieuw project. Gezonder koken, attenter zijn, buikspieroefeningen, op tijd van huis vertrekken, meer geduld hebben. Ze verkondigde het dan luidkeels aan haar collega’s, ze zette berichten op facebook en instagram werd overspoeld met bijpassende…lees verder
Afvallen of gewoon van jezelf houden?
Linda de Mol wil graag 5 kilo afvallen en deelt haar gewicht en eetschema’s met heel Nederland. Dat wakkert de discussie weer aan. Is afvallen wel zo goed? Moet Linda niet gewoon zichzelf accepteren en aanvaarden dat ze nu eenmaal iets zwaarder is? Dit blijft een lastige discussie. Want blijkbaar is dun en slank nog…lees verder
14 tips die helpen bij afvallen
Heb je overgewicht en een te hoog BMI? Of wil je toch net even een kledingmaatje minder? Dan is afvallen de enige manier! Hieronder hebben we nog wat goede tips voor je verzameld, die zeker helpen bij het afvallen! 1. Eet een grapefruit voor het slapen Dit is een goede en makkelijke tip! Medische studies zijn tot…lees verder
Onzeker voelen tijdens een gesprek of presentatie
Ken je dat gevoel? Je moet een lastig telefoontje plegen. Met iemand die je niet kent en het is wel belangrijk. Zodra je de telefoon pakt, gebeurt er ineens van alles; je krijgt een droge mond, je voelt de zenuwen door je buik gieren en er spoken wel tig verschillende “wat als…. scenario’s” door je hoofd. Dat kan ook gebeuren als je een belangrijk…lees verder
Accepteer jezelf en leer van deze video
Je bent zoals je bent, dat is een uitspraak die je vast hoort. Maar zelfacceptatie is best lastig, toch? Deze video leert je heel snel in zien dat het makkelijk is. Kijk en geniet van deze prachtige vrouw (met een paar kilo’s te veel). Het is echt een prachtige video, heel ontroerend… Wil je toch afvallen? Bekijk…lees verder
De boom: yoga oefening voor rust en balans
Tijdens mijn yogalessen doen we vaak de balansoefening de boom. Omdat het een populaire oefening is, die je makkelijk kunt doen, wil ik deze oefening met je delen. Ik ben ook even in wat achtergrond informatie gedoken. Doel van de oefening De boom staat voor: innerlijke rust zelfvertrouwen balans Wanneer te doen? Zit je niet…lees verder
