Tips om langer, gezonder en gelukkiger te leven

De Zweedse arts Bertil Marklund wilde graag weten wat het geheim was van een lang leven. Want zijn ouders zijn jong gestorven en hij was bang dat hij dezelfde genen had vol met risicofactoren. Marklund ging daarom op onderzoek uit. Wat is er bekend vanuit de wetenschap waardoor je langer (en gezonder) blijft leven?

Tip 1: Drink meer koffie

En deze eerste tip is ook meteen de titel van zijn boek(je) waarin hij nog negen andere tips deelt om langer, gezonder en gelukkiger te leven. Tips vanuit de wetenschappelijke hoek. Het resultaat is een klein, zeer toegankelijk boekje waarin de 10 tips behandeld worden.

Door de inhoudsopgave zie je direct de 10 tips al. Toch zou ik aanraden om het boekje verder te lezen, want dan krijg je ook de werkelijke informatie hoe je het moet aanpakken. De tips lijken op het eerste gezicht wat algemeen (en logisch), maar de inhoud zelf is toch wel heel praktisch, met tal van adviezen.

Meer tips om langer te leven

Enkele tips die Marklund geeft zijn bijvoorbeeld:

• vitamine D
• antioxidanten
• vermijden van ontstoken tandvlees

Zijn advies is: “Begin vandaag met één tip – de rest volgt vanzelf – en leef nog lang, gezond en gelukkig!”

Meer informatie

Het is een klein boekje met harde kaft. Wij vinden het ook een leuk cadeauboekje voor iemand die gezonder wil (of moet) leven. Het is informatief, maar niet belerend. En doordat het een klein boekje is, is het ook zeer geschikt voor mensen die niet zo van lezen houden.

Titel: Drink meer koffie
Ondertitel: en 9 andere tips om langer, gezonder en gelukkiger te leven
Schrijver: Dr. Bertil Marklund

Uitgeverij: Kosmos
ISBN: 978 9021 569130
Aantal bladzijden: 156 (inclusief bronvermelding)

Prijs: 15,- (e-book 9,99)
Te koop bij de boekhandel en te bestellen bij Bol.com en Bookspot

The following two tabs change content below.

• Biografie
• Laatste Berichten

Jenny

Samen met Vanessa ben ik de eigenaar van deze website Goed eten Gezond leven. Zelf worstelde ik een tijd met mijn gezondheid en gewicht en ik was op zoek naar meer informatie. Eigenlijk is deze website begonnen als een grote zoektocht naar wat goed voor mij zou kunnen zijn. Hoe zou ik mezelf gezonder en fitter kunnen voelen? Ik ben heel veel gaan lezen hierover. Vanessa wist al heel veel van voeding en vertelde mij daar vaak over. Leuk om te delen vonden wij, daarom zijn wij deze blog begonnen. Deze website is onze passie. Alle info is aanvullend, dus niet ter vervanging van de reguliere geneeskunde!

Laatste berichten van Jenny (toon alles)

• Leuke HIIT training voor 60-plussers voor een gezond lijf - 24 april 2025
• Genieten van een heerlijk en gezond havermout ontbijt​ - 22 april 2025
• Voeding en hooikoorts, wat is juist goed om te eten en wat niet? - 13 april 2025