Het is vrijdag, dus tijd voor een nieuwe boeken top 10. Dit keer hebben we populaire boeken op een rij gezet waarmee je je gezondheid kunt verbeteren. Trendwatchers geven aan dat wij steeds vaker voeding én onze leefstijl zullen aanpassen om ziektes en klachten te bestrijden. Niet dat je daarmee de reguliere zorg op een zijspoor zet, maar het is wel een goede aanvulling en soms zelfs dé manier om weer gezond te worden.
Hier vind je onze Top 10 boeken over Voeding, Mind & Gezondheid:
1. De mooie voedselmachine
Auteur: Giulia Enders
Titel: De mooie voedselmachine
Ondertitel: Alles over de darmen, een onderschat orgaan
Inhoud:
We merken bij Goed eten Gezond leven dat het boek van De mooie voedselmachine ongekend populair is en blijft. Veel mensen hebben last van hun darmen, dus het is heel herkenbaar. En Guilia weet op een zeer heldere wijze de darmen in kaart te brengen. Hoe werken ze, welke problemen kunnen ontstaan en hoe los je het op? Een verstoord darmflora kan tot veel problemen leiden, zelfs depressies of vergeetachtigheid. Een leuk toegankelijk boek, waar je veel van opsteekt.
2. Meer brein, minder medicijn
Auteur: Lissa Rankin
Titel: Meer brein, minder medicijn
Ondertitel: Wetenschappelijk bewijs dat je jezelf kunt genezen
Inhoud:
Het is een echt Amerikaans boek en wellicht moet je daar eerst even doorheen kijken. Maar daarna geeft dit boek fantastische inzichten hoe het brein werkt en dat je jezelf gezond kunt maken met de juiste voeding én de juiste leefstijl. Niets staat op zich zelf. Je kunt nog zo gezond eten, maar als je je veel zorgen maakt over bijvoorbeeld je financiën, dan helpt het nog niets. Je blijft te zwaar, of je blijft gezondheidsproblemen houden. Dr. Lissa Rankin laat zien hoe je op je lichaam kunt vertrouwen en hoe je je eigen behandelplan kunt opstellen. Dit allemaal onderbouwt met wetenschappelijke bewijzen.
3. Rauw, naakt en gezond
Auteur: Suzanne Poot
Titel: Rauw, naakt en gezond
Ondertitel: Het verhaal dat je leven voorgoed kan veranderen
Inhoud:
Moedeloos door vermoeidheid en allerlei kwaaltjes besloot de Nederlandse Suzanne Poot het heft in eigen handen te nemen. Ze schreef zich in voor een interne cursus van 21 dagen bij het Hippocrates Health Institute in de Verenigde Staten. De Hippocrates leefstijl is gebaseerd op een veganistisch enzym-rijk dieet, voldoende beweging, positief denken, ontspanning en een algemene natuurlijke leefwijze. Hiermee kun je je gezondheid aanzienlijk verbeteren. Bij Suzanne heeft het in ieder geval geholpen. In haar boek staat haar eigen ervaring en die van andere gasten van het Hippocrates Health Institute.
4. De Voedselzandloper
Auteur: Kris Verburgh
Titel: De Voedselzandloper
Ondertitel: Over afvallen en langer jong blijven
Inhoud:
Eén van de bekendste boeken rond voeding, afvallen en gezondheid is wel De Voedselzandloper van de Belgische arts Kris Verburgh. Als je het verouderingsproces afremt, voorkomt dit ook veel kwalen. Zo leef je langer én gezonder. Met de voedings- en leefstijladviezen van Kris Verburgh. Alles is voorzien van een goede onderbouwing.
5. Eten als medicijn
Auteur: Dale Pinnock
Titel: Eten als medicijn
Ondertitel: 80 heerlijke en geneeskrachtige recepten voor een goede gezondheid
Inhoud:
Per ingrediënt, zoals bijvoorbeeld fruit of groente wordt beschreven welke medicinale eigenschappen het product heeft en bij welke aandoeningen dit goed kan helpen. De 80 recepten zijn niet alleen heerlijk, maar geven ook direct aan waar het goed voor is. Bijvoorbeeld voor de huid (eczeem), spijsvertering, tegen ontstekingen, enzovoort. Erg interessant, maar sowieso staan in het mooi vormgegeven boek de recepten centraal.
6. Oersterk leven
Auteur: Richard de Leth
Titel: Oersterk leven
Ondertitel: Totaalconcept voor een sterk lichaam en vrije geest
Inhoud:
Hoe leef je gelukkiger en gezonder? Bewustwording van je gedrag en praktische adviezen voor een gezonde leefstijl. Met praktische tips en ervaringsverhalen. Meer informatie vind je in een eerder artikel van ons waarin we de richtlijnen van Oersterk leven beschrijven.
7. Het Voedsellabyrint
Auteur: Jaap Seidell en Jutka Halberstadt
Titel: Het Voedsellabyrint
Ondertitel: Een weg uit het doolhof van eetadviezen en trends
Inhoud:
Dit is een andere kijk op de wijze waarop voeding ons gezonder kan maken. Eetadvies alleen blijkt vaak onvoldoende te zijn, er is meer nodig voor een gezonde leefstijl. Waarom gedragen we ons zoals we doen, hoe kunnen we gewoontes doorbreken en écht een gezonde en duurzame leefstijl na gaan nastreven. Je moet hier inzicht in hebben om te kunnen veranderen. Het is een boek dat zorgt voor bewustwording.
8. Voor altijd jong
Auteur: Jesse van der Velden
Titel: Voor altijd jong
Ondertitel: Voeding Beweging Levensstijl
Inhoud:
Een handig boek met allerlei nuttige adviezen en tips over voeding en leefstijl. Jesse van der Velden heeft een uitgesproken mening over hoe belangrijk goede voeding en bewegen is voor je gezondheid. Eenvoudig toe te passen. Het boek is inspirerend, mooi vormgegeven, makkelijk leesbaar.
9. De supplementenwijzer
Auteur: Juglen Zwaan
Titel: De supplementenwijzer
Ondertitel: Met uitgebreide zelfhulpwijzer
Inhoud:
Dit boek is een overzichtelijke en handige gids voor het gebruik van vitaminen, mineralen, aminozuren, vetten & oliën, superfoods, kruiden & specerijen, antioxidanten, paddenstoelen en andere supplementen. Bij welke klachten helpen welke vitaminesupplementen? Wat doen kruiden en specerijen voor je gezondheid. Een mooi vormgegeven boek en een ontzettend handig boek om in huis te hebben.
10. Bijnieruitputting
Auteur: James L. Wilson
Titel: Bijnieruitputting
Ondertitel: Het stresssyndroom van de 21e eeuw
Inhoud:
Er wordt steeds meer geschreven over bijnieruitputting. Het is niet iets dat snel door een arts gediagnosticeerd wordt. Maar uit steeds meer onderzoeken blijkt dat bijnieren echt uitgeput kunnen raken, waardoor er allerlei kwalen kunnen ontstaan. Dit komt met name doordat de verkeerde stresshormonen steeds in hoge staat van paraatheid staan. Soms weet je niet eens dat dit gebeurt. Er kunnen dan allerlei pijnklachten ontstaan, maar ook ernstige vermoeidheid, allergieën en nog veel meer. In dit boek van de Amerikaanse schrijver James L. Wilson krijg je inzicht wat er gebeurt bij bijnieruitputting, welke gevolgen dit heeft én wat je er aan kunt doen.
Heb je zelf ook nog tips voor goede boeken hierover gaan? We zijn benieuwd!
Laat een reactie achter