We hebben al een eerste indruk recensie geschreven over het boek OERsterk leven. Nu wil ik toch een beetje extra inzoomen op het boek. Want wat zijn nu eigenlijk de richtlijnen van een Oersterk Leven?
De visie van Richard de Leth is: optimale gezondheid baseren we op de juiste lichamelijke (energie), geestelijke (liefde) en spirituele (levensdoelen) voedingsbronnen. Het is mooi om te begrijpen hoe lichaam, geest en ziel samenwerken en tot gedrag leiden.
Het boek heeft me geraakt, nu ik het in detail heb doorgelezen. Vandaar dat ik de pluspunten voor je heb uitgewerkt.
- Mooi vormgegeven, leuke visuals
- Makkelijk te lezen
- Leuke inspirerende interviews
Deel 1: de brug naar bewustzijnsverandering
Het eerste deel “de brug naar bewustzijnsverandering” is een stuk waar het eigenlijk vooral over algemene zaken gaat.
- Je leert over je eigen bewustzijnsniveau en de bijbehorende rol in jouw beslissingen:
- reptielenbrein in de hersenstam
- limbische systeem voor emoties en lichaamsfuncties
- hersenschors met onze intelligentie
- Waar een wil is is een weg, maar zitten verleidingen in de weg. Hoe gaat de media en de overheid hiermee om in jouw leven?
- De invloeden van vetzucht, suiker en veiligheid.
- Handige en praktische tips, bijvoorbeeld:
- eet van een klein bord
- eet met kleine hapjes
- eet met aandacht
- schep in de keuken op, geen pannen op tafel
- eet vers voedsel, dat vult beter
- Er is ook een hoofdstuk geschreven met daarin de rol van de gezondheidszorg en hoe dat beter zou kunnen.
Deel 2: de brug naar gedragsverandering
Het tweede deel is praktischer van opzet. Er staan diverse vragen in, waar je mee aan de slag kunt gaan. Denk dan aan:
- Wat is mijn positieve intentie van mijn huidige gedrag?
- Wat zegt het over mij als mijn plan geslaagd is?
- Wat zegt het over mij als mijn plan mislukt is?
Ook een paar kort en krachtige stappenplannen horen tot dit deel bij diverse stromingen, zoals RET en NLP. Dan kun je ‘proeven’ wat bij jou past om verder te kijken of het iets voor jou is. Daar zat voor mij ook een klein minpuntje. Ik was nieuwsgierig naar diverse methodes. Dat had wat uitgebreider gemogen.
Ik ben gelijk weer aan de slag gegaan met affirmaties, omdat ik nu ook snap hoe het werkt.
Afmeting: 24 x 211 x 210 mm
Aantal pagina’s: 240
Paperback
Prijs: € 22,50
Gezien bij: bol.com (alleen nog als e-book verkrijgbaar)
Misschien vind je dit ook interessant:
Vanessa
Laatste berichten van Vanessa (toon alles)
- Mijn ervaring met de online gezondheidscheck van &niped - 22 januari 2025
- Bijzonder recept: grapefruit Gazpacho - 16 oktober 2024
- Paar minuten adempauze op het werk vermindert stress - 6 oktober 2024
Laat een reactie achter