Waar zijn Mucuna pruriens (fluweelboon) supplementen goed voor?

Een kruidenpreparaat uit de Ayurveda, de traditionele Indiaanse geneeskunst, is Mucuna pruriens, ook wel fluweelboon genoemd. Dit middel wordt al eeuwenlang gebruikt voor uiteenlopende ziektes. Het is dan ook een echte superfood, dat voor veel verschillende gezondheidsproblemen kan worden ingezet als natuurlijk medicijn.

Alle delen van de plant bezitten medicinale eigenschappen. Als je Mucuna pruriens capsules inneemt, stijgt het dopaminegehalte in je zenuwstelsel en bloed als levodopa (L-dopa) beschikbaar komt. Hieruit kan je lichaam het stofje dopamine produceren. Dit kennen we ook wel als het gelukshormoon.

Waarom is dopamine goed voor je?

Dopamine is een chemische boodschapper in het hersen- en zenuwstelsel. Deze neurotransmitter zorgt voor een goede communicatie in de hersencellen. Dopamine is onder andere belangrijk voor een opgewekte stemming, goede motivatie, beweging, denken en genot. Het onderdrukt lichamelijke en psychische aandoeningen.

Waar helpt de fluweelboon dan bij?

Mucuna pruriens (fluweelboon) werkt onder andere op je brein. Maar heeft ook een positieve invloed op het immuunsysteem, is een antioxidant en ondersteunt de mannelijke vruchtbaarheid.

Deze fluweelboon kan dus worden gebruikt voor meerdere symptomen en ook meerdere symptomen tegelijkertijd aanpakken.

Mucuna pruriens is ontstekingsremmend, antimicrobieel en een lustopwekker. Mucuna pruriens draagt bij aan de mannelijke potentie, ondersteunt het immuunsysteem, zorgt voor een gezonde bloedsuikerspiegel en ondersteunt spieropbouw en spierkracht.

Wat is Mucuna pruriens precies?

Mucuna pruriens, ook wel bekend als Afrikaanse jeukboon of fluweelboon, groeit in tropische regionen. Denk aan Azië, Afrika, Zuid-Amerika en de Caraïben. Deze plant zie je niet gauw over het hoofd want de wortelstokken van deze snelgroeiende klimmer zijn meterslang. Raak je de plant aan dan krijg je hevige jeuk, vandaar de naam ‘jeukboon’.

De dikke paarsachtige peulvruchten zijn harig en leerachtig. De zachte haartjes voelen als fluweel. De peulen zijn elk zo’n 10 centimeter lang en er zitten vier à zes donkerbruine zaden in. De rauwe bonen zijn rijk aan eiwitten en mineralen (onder andere magnesium, calcium, koper, zink, ijzer, mangaan en natrium), vezels en aminozuren. De Indische boon is een echte antioxidant. Dat is goed voor je immuunsysteem.

Voor wie zijn supplementen met Mucuna pruriens geschikt?

Hierboven las je al dat de fluweelboon verschillende symptomen kan aanpakken, zoals het verbeteren van het immuunsysteem, een goede spiermassa, een gezonde bloedsuikerspiegel en het remmen van ontstekingen.

De Mucuna pruriens wordt vooral ook ingezet als natuurlijk supplement bij specifieke doelgroepen:

1. Patiënten met de ziekte van Parkinson (met waarschuwing!)
Mensen met de ziekte van Parkinson gebruiken als vorm van zelfmedicatie (alternatieve behandelwijze) soms voedingssupplementen met Mucuna pruriens, omdat dopamine invloed heeft op motorische controle. Of ze slikken deze als aanvulling op reguliere therapie tegen aandoeningen van het centrale zenuwstelsel.

Medisch specialisten zijn hier geen voorstander van omdat volgens hen de samenstelling van Mucuna pruriens preparaten niet duidelijk is en kan variëren. In hun richtlijnen wordt het gebruik van Mucuna pruriens als onderdeel van de reguliere behandeling bij patiënten met de ziekte van Parkinson dan ook afgeraden.  ‘Het bewijs voor het effect van Mucuna pruriens is dusdanig schaars dat het onduidelijk blijft wat het daadwerkelijke effect is’, zo staat te lezen in de Richtlijnendatabase.

Het klopt dat het gebruik van Mucuna pruriens bij de ziekte van Parkinson momenteel in wetenschappelijke studies verder wordt onderzocht. Het middel zou volgens een studie die werd verricht in opdracht van de Parkinson Vereniging niet veiliger of onveiliger zijn dan synthetische levodopapreparaten. Overleg met een arts of specialist als je Mucuna pruriens wilt gebruiken bij behandeling van de ziekte van Parkinson.

2 Indien het nodig is om libido en vruchtbaarheid te bevorderen
Mucuna pruriens wordt ook gebruikt bij onvruchtbaarheid. Dopamine kan een positieve invloed hebben op het libido van mannen, ondersteunt de potentie en draagt bij aan de productie van zaadcellen. Bij vrouwen draagt mucuna puriens bij aan de normale menstruatie.

3 Tegen een tekort aan dopamine
Een tekort aan dopamine kun je onder andere krijgen door stress, slaapgebrek, verkeerde voeding en medicijnen. Heb je te weinig dopamine in je lichaam dan kan dit tal van klachten geven: stress, stemmingswisselingen, somberheid en soms zelf depressie, lusteloosheid, geestelijke vermoeidheid, motorische stoornissen, continu trek in suiker, trillende handen, concentratieproblemen en minder of geen zin in seks.

Hoe kun je een tekort aan dopamine aanvullen?

Je wilt een dopaminetekort dus voorkomen of een tekort snel aanvullen. Je brein kan immers echt niet zonder. Hoe kan je zorgen dat je lichaam kan beschikken over meer van dit gelukshormoon? Je lichaam heeft het aminozuur tyrosine nodig om de neurotransmitter dopamine aan te maken en daarvoor is weer het aminozuur fenylalanine nodig.

Het is dus een goed idee voeding te nuttigen met veel aminozuren. Te denken valt aan: amandelen, bananen, aardbeien, zuivel, avocado’s, peulvruchten, zaden en noten, gevogelte en vis.

Ook voedsel vol antioxidanten zorgen voor meer dopamine, zoals veel fruitsoorten, broccoli, wortels, paprika, asperges en bieten.

Eet veel eiwitten, weinig koolhydraten en veel vezels. Dat zorgt voor een gezonde darmflora en gezonde darmen zijn ook belangrijk voor gezonde hersenen.

Geef je brein voldoende rust. Dat kan alleen al door af en toe bewust al je spieren te ontspannen en wat ademhalingsoefeningen te doen. Meditatie en yoga kunnen een goede bijdrage zijn. Of doe soms eens gewoon niets.

Daarnaast moet je op andere tijdstippen wel voldoende bewegen. Beweging stimuleert de aanmaak van nieuwe hersencellen. Dat kan actief sporten zijn maar ook gewoon een stukje wandelen. Verder krijg je meer dopamine door koud afdouchen (halve tot anderhalve minuut), genoeg slapen en seks.

Supplementen met Mucuna pruriens

Je hersenen kunnen dopamine zelf aanmaken, maar niet altijd en soms kunnen ze gewoon wel wat hulp gebruiken.

Mucuna pruriens is verkrijgbaar in extract (capsules of druppels) en poedervorm. Het slikken van 1 à 2  Mucuna pruriens capsules per dag of 0,5 gram fluweelboonpoeder bevordert dus de aanmaak van dopamine.

Betrouwbare bronnen:
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3942911/
https://richtlijnendatabase.nl/richtlijn/ziekte_van_parkinson/overige_behandelingen_bij_de_ziekte_van_parkinson/mucuna_pruriens_bij_de_ziekte_van_parkinson.html
https://www.spiruella.nl/blog/mucuna-pruriens-wat-is-het-en-wat-doet-het-top-7-voordelen-en-werking/
https://www.naturafoundation.nl/kenniscentrum/monografie/89/mucuna-pruriens
https://www.sohf.nl/nutrienten/mucuna-pruriens
https://www.parkinson-vereniging.nl/archief/bericht/2012/01/21/Mucuna-Pruriens?gclid=Cj0KCQiAtICdBhCLARIsALUBFcGxt88HBHpaP2e2PtoXAFpm7wInpXc_Td7qZB3iESwLtIt4ObpK0dwaAkSyEALw_wcB