• Door naar de hoofd inhoud
  • Spring naar de eerste sidebar
  • Spring naar de voettekst
  • Over ons
  • Adverteren
  • Gastbloggers
  • Nieuwsbrief
  • Dossiers
  • Contact
Logo Goed eten Gezond leven
Hide Search
%s
  • Home
  • Goed eten
    • Voeding
    • Drinken
    • Tussendoortjes
    • Buiten koken
  • Gezond leven
    • Gezondheid
    • Zelfzorg
    • Mind
    • Vitamines & mineralen
    • Liefde & Relaties
    • Op je werk
  • Recepten
    • Ontbijt
    • Lunch
    • Diner
    • Desserts
    • Tussendoortjes
    • Drinken
    • Vegan
    • Koolhydraatarm
  • Afvallen
  • Beweging
    • Oefeningen voor thuis
    • Wandelen
    • Yoga
  • Boeken
    • Kookboeken
    • Boeken over Afvallen
    • Boeken Gezonde Leefstijl
    • Boeken over Gezondheid
    • Boeken Zelfontwikkeling
    • Boeken over Beweging
  • Leuk!
    • Restaurants
    • Erop uit
    • Cadeautips
    • Schoonheid
    • WellnessVakanties
    • Productreviews
Je bevindt je hier: Home   Gezond leven   Wat is collageen en wat doet het voor je gezondheid?

Wat is collageen en wat doet het voor je gezondheid?

Laatste update: 23 maart 2023 - Door Gastblogger | Leestijd ca. 3 minuten

Collageen is een eiwit dat van nature in ons lichaam voorkomt en een belangrijk onderdeel vormt van onze huid, gewrichten, botten en pezen. Het zorgt voor structuur, stevigheid en elasticiteit van onze weefsels.

In dit artikel bespreken we wat collageen is, hoe het werkt en hoe we het kunnen behouden en ondersteunen voor een gezonde huid en lichaam. Er is bijvoorbeeld collageen poeder beschikbaar dat je kunt nemen als supplement. Lees verder voor meer informatie!

Wat is collageen?

Collageen is het meest voorkomende eiwit in ons lichaam. Het maakt ongeveer 30% uit van het totale eiwitgehalte in ons lichaam. Het is een complexe en lange keten van aminozuren die drie verschillende ketens vormen en samen een drievoudige helixstructuur vormen. Dit zorgt voor de stevigheid en stabiliteit van onze weefsels. Er zijn 28 verschillende soorten collageen, elk met een unieke functie in ons lichaam.

Hoe werkt collageen?

Collageen geeft onze weefsels de stevigheid, structuur en elasticiteit die nodig is om te functioneren. In onze huid is het verantwoordelijk voor het voorkomen van rimpels en het behoud van een jeugdige uitstraling. Naarmate we ouder worden, neemt de productie van collageen af en begint de huid te verouderen en verschijnen er rimpels. Ook onze gewrichten, botten en pezen zijn afhankelijk van collageen om sterk te blijven en goed te functioneren.

Wat is collageen? Wat doet collageen?

Collageen in voeding

Collageen is niet alleen belangrijk voor onze huid en lichaam, maar het is ook aanwezig in veel voedingsmiddelen. Voedingsmiddelen die rijk zijn aan collageen zijn onder andere vlees, gevogelte, vis, eieren, noten en zaden. Kortom, voedingsmiddelen die rijk zijn aan eiwitten.

Het collageen in deze voedingsmiddelen komt van de botten, pezen en huid van dieren en wordt tijdens het koken vrijgegeven. Het koken van botten en bindweefsel voor een lange tijd resulteert in een smaakvolle en voedzame bouillon die rijk is aan collageen. Deze bouillon kan als basis worden gebruikt voor soepen, sauzen of als drankje op zichzelf.

Collageen als supplement

Naast natuurlijke voedingsmiddelen kan collageen ook worden ingenomen als supplement. Collageen supplementen zijn verkrijgbaar in de vorm van capsules, poeders of drankjes en kunnen helpen om de collageenproductie te stimuleren en de huid te verbeteren. Het is belangrijk om te weten dat de kwaliteit en de bron van collageen supplementen kan variëren. Kies daarom voor supplementen die afkomstig zijn van een betrouwbare bron en die goed zijn getest.

Hoe kunnen we collageen behouden en ondersteunen?

Er zijn verschillende manieren om de productie van collageen in ons lichaam te behouden en te ondersteunen. Allereerst is een gezonde en uitgebalanceerde voeding van belang. Voedingsmiddelen zoals vlees, gevogelte, vis, eieren, noten en zaden bevatten veel collageen of stimuleren de productie ervan. Daarnaast kan het nemen van supplementen, zoals collageen poeder of capsules, helpen om de collageenproductie te stimuleren en de huid te verbeteren.

Misschien vind je dit ook interessant:

  • Dit maakt collageen poeder een interessant supplement  
    Dit maakt collageen poeder een interessant supplement  
  • Verbeterde collageen voor een jonger uiterlijk en meer!
    Verbeterde collageen voor een jonger uiterlijk en meer!
  • Collageen-proteïnepoeder getest, goed voor huid, spieren, gewrichten!
    Collageen-proteïnepoeder getest, goed voor huid, spieren,…

Interessant? Lees dan ook onze andere artikelen over: collageen, gewrichten, huid, supplement, zelfzorg

Primaire Sidebar

Gratis WandelBingokaarten!

Schrijf je in voor onze wekelijkse updates en ontvang gratis 4 WandelBingokaarten!

Volg ons ook op Facebook

Goed eten Gezond leven

Partners:

Wil je ons helpen? Dankzij onze partners zijn wij in staat om deze website te blijven maken. Daar zijn we blij mee. Zij bemoeien zich overigens niet met de inhoud van onze site!

Body and Fit shop    

Dossiers

Dossiers Goed eten Gezond leven over voeding, bewegen en mind




Alka Greens

Footer Widget Header

Footer

Recente berichten

  • Wat zijn de 4 beste oefeningen om je billen te trainen?
  • Tip: Groente bereiden en preppen op de barbecue!
  • Recepten en tips Glucose Revolutie: stabiele bloedsuikerspiegel
  • Community leven, hoe is dat echt? Lees over mijn ervaring
  • Waarom magnesiumbadkristallen? Dit doet een magnesium bad met je

Let op

Deze website geeft geen medisch advies en is slechts ter inspiratie bedoeld voor een gezonder leven en zelfzorg met de juiste voeding, leefstijltips en tips voor beweging. Bij fysieke of mentale klachten dien je te allen tijde je (huis)arts te raadplegen.

Meest gelezen artikelen op onze site

  1. Is kurkuma gezond?
  2. Welke maaltijdboxen zijn er allemaal?
  3. Is muntthee gezond?
  4. Feiten over het ontzuren van je lichaam
  5. Basisrecept speltpannenkoeken
  6. Tips om af te vallen als je ouder dan 40 bent
  7. Welke eiwitshake is het beste?
  8. Fitness artikelen voor de thuisfitness
  9. Collageen-proteïnepoeder getest, goed voor huid, spieren en gewrichten
  10. De lekkerste en beste suikervervanger

Goed eten Gezond leven

Over ons, onze visie en missie
Disclaimer
Privacy statement
Partners
Adverteren
Gastbloggers
Nieuwsbrief
Dossiers
Contact

Zie ook:
Wellness Vakanties

Volg ons op Social Media

Volg ons op FacebookVolg ons op Twitter Volg ons op Pinterest Volg ons op Instagram Volg ons op Youtube

© 2023 Goed Eten Gezond Leven