Laatst hebben we een oproepje gedaan in de nieuwsbrief wie wat vragen wil beantwoorden over leefstijl. We hebben verschillende reacties ontvangen en we delen er graag een aantal met jullie. Zoals de leefstijl van Naomi.
Hieronder vind je haar reactie op de vragen die wij haar stelden.
De gezonde leefstijl van Naomi
1. Ben je heel bewust bezig met een persoonlijke leefstijl en zo ja, wat zijn dan de belangrijkste elementen voor jou?
Ja, belangrijk zijn voor mij; regelmatig sporten waarbij ik de impact met een sporttracker meet. Voeding bijhouden met een app gericht op juiste verhouding in macro’s. Tijdens sociale activiteiten zoals borreĺs, etentjes, festival et cetera let ik wel op wat ik drink en eet, maar kijk ik niet op een drankje of stuk taart meer.
2. Heb je gewichts- of gezondheidsproblemen waardoor je je leefstijl hebt aangepast? Zo ja, kun je daar iets over vertellen?
Ik had last van mijn darmen, door de huisarts gediagnosticeerd als prikkelbare darm syndroom. Ik kreeg medicatie mee die ik nooit heb genomen. Ik wilde liever geen rommel in mijn lijf en kijken of ik het kon oplossen door verandering in voeding en beweging. Dat is gelukt. Eerst heb ik een kuur met darmspoelingen gedaan en daarvoor mijn voeding moeten aanpassen (geen zuivel, vlees, brood, aardappelen, rijst, pasta en juist veel groenten). Daarna uitzoeken op welke voeding mijn darmen goed reageren. Ik ben Herbalife-producten gaan gebruiken en mede daardoor had ik geen darmproblemen, vermoeidheid en eczeem meer.
3. Koop je nog vaak leefstijlboeken of zoek je liever online naar informatie, tips en recepten?
Nee, ik zoek liever online en via nieuwsbrieven naar informatie, tips en recepten.
4. Hebben de mensen in jouw omgeving ongeveer dezelfde leefstijl, of wijk je echt af van de anderen? Heeft je opvoeding ook een rol gespeeld in hoe jij nu leeft?
Mijn vrienden, collega’s en familie zijn niet zo strikt met voeding en sporten bezig zoals ik. Ik geniet wel maar houd ook in de gaten dat binnen de perken blijft. Ik kan het makkelijk bij één koekje, stukje taart of chocolade houden. Mijn opvoeding heeft daar iets aan bijgedragen. Mijn vader had een verhoogd cholesterolgehalte en moest daardoor letten op beperking van inname van vetten. Wij aten altijd divers, vaak buitenlands, en vers bereid zonder pakjes en zakjes.
5. Vind je het moeilijk om gezonder te leven? En zo ja, waarom? Of waarom juist niet?
Nee, ik doe dit al zo lang dat het een automatisme is om gezonde keuzes te maken. Mensen kennen mij niet anders en vragen mij regelmatig om advies met betrekking tot voeding en sporten. Als ik op een festival ben, zal ik wel zo gezond mogelijk eten. Wordt dat toch een Turkse pizza met kipdöner dan geniet ik daar lekker van.
6. Heb je veel last van stress of heb je al veel dingen gedaan om stress te verminderen? Kun je daar iets over vertellen?
Niet veel last van stress. Ik vraag me regelmatig af of ik een bepaalde situatie kan beïnvloeden door me zorgen te maken. Het antwoord is meestal “nee” en probeer dat dus niet te doen. Relativeren helpt enorm; hoe erg is het nu eigenlijk? Als ik ergens mee zit, probeer ik het van me af te zetten (sporten leidt lekker af 😉 ) of ik praat erover.
7. Wat zou jij anderen mee willen geven als het gaat om hun leefstijl? Denk goed na over je keuzes met betrekking tot voeding en beweging. Ga niet klakkeloos adviezen opvolgen. Wat voor de een werkt, hoeft niet voor jou te werken. Zoek informatie op internet, maar verlies jezelf ook niet in de sensatieverhalen van anderen. Wees realistisch over wat je wilt bereiken en zet kleine stapjes. Veel kleine stapjes leiden uiteindelijk tot een groter doel.
Meer over Naomi
Naomi is groepslesseninstructeur. Zij geef 3x in de week les (Bodypump, Bootcamp en Grit). Daarnaast doet zij 3x in de week aan Crossfit. Volg Naomi op Instagram: @naomi_1976.
Misschien vind je dit ook interessant:
Jenny
Laatste berichten van Jenny (toon alles)
- Langer leven zonder stress: 9 tips voor minder stress! - 1 februari 2023
- Geen zin meer in seks met partner. Wat kun je doen? - 31 januari 2023
- Wat wij hebben geleerd over melanoomkanker - 29 januari 2023
Laat een reactie achter