• Door naar de hoofd inhoud
  • Spring naar de eerste sidebar
  • Spring naar de voettekst
  • Over ons
  • Adverteren
  • Gastbloggers
  • Nieuwsbrief
  • Dossiers
  • Contact
Logo Goed eten Gezond leven
Hide Search
%s
  • Home
  • Goed eten
    • Voeding
    • Drinken
    • Tussendoortjes
    • Buiten koken
  • Gezond leven
    • Gezondheid
    • Zelfzorg
    • Mind
    • Vitamines & mineralen
    • Liefde & Relaties
    • Op je werk
  • Recepten
    • Ontbijt
    • Lunch
    • Diner
    • Desserts
    • Tussendoortjes
    • Drinken
    • Vegan
    • Koolhydraatarm
  • Afvallen
  • Beweging
    • Oefeningen voor thuis
    • Wandelen
    • Yoga
  • Boeken
    • Kookboeken
    • Boeken over Afvallen
    • Boeken Gezonde Leefstijl
    • Boeken over Gezondheid
    • Boeken Zelfontwikkeling
    • Boeken over Beweging
  • Leuk!
    • Restaurants
    • Erop uit
    • Cadeautips
    • Schoonheid
    • WellnessVakanties
    • Productreviews
Je bevindt je hier: Home   Beweging   Wespentaille: Hoe krijg je (weer) een slanke taille?

Wespentaille: Hoe krijg je (weer) een slanke taille?

Laatste update: 31 augustus 2022 - Door Mirjam van den Bosch | Leestijd ca. 2 minuten

Een artikel van onze vaste blogger Mirjam:

Jaren terug kon je je handen om mijn middel leggen, zodat de vingertoppen en duimen elkaar raakten. Maar na 2 kinderen is er toch wat op de heupen blijven hangen. De wespentaille is nagenoeg verdwenen. De vorm is meer een peertje geworden.

Toch heb ik weer een paar leuke oefeningen om de taille niet helemaal te laten verdwijnen.

Hoelahoep voor slanke taille Als er een sporthoepel in huis is draaien we eerst even warm. Lees ook het blog van Vanessa over hoelahoepen.
Oefening met stok voor slanke taille Plaats een stok achter je rug, hou vast aan de uiteinden, sta rechtop en buig helemaal naar rechts en terug naar links. Doe dit 10x rechts en 10x links. Tevens met de stok op de rug je schouders horizontaal van links naar rechts bewegen. Geen stok in huis? Je kunt het eventueel ook doen met een pilates ring (helaas zijn er online geen fitness stokken meer te koop)
Grond-oefening voor slanke taille Liggend op de grond of een fitnessmatje beweeg je je armen en benen tegenovergesteld van elkaar. Herhaal deze oefening doe je 20x.
Grondoefening voor slanke taille Blijf op je matje liggen en ga aan de slag met de volgende oefening. Deze is lastiger je legt je knieën naar één kant en komt met je bovenlichaam omhoog. Doe dit 5x rechts en 5x links.
Hierna kunnen we gaan stretchen:
Stretch oefening voor slanke taille Sta goed rechtop en wijs met je hand over je hoofd. Doe dit 10x rechts en 10x links.
grondoefening voor stretch taille Draai je lichaam zo dat beide handen de grond achter je raken. Doe dit 10x rechts en 10x links.

Probeer dit een aantal keer per week te doen voor een mooie slanke taille, succes!

Misschien vind je dit ook interessant:

  • Top 10 artikelen 2016
    Top 10 artikelen 2016
  • Top 5 populaire gezonde artikelen van 2015
    Top 5 populaire gezonde artikelen van 2015
  • Slankere taille door hoelahoep
    Slankere taille door hoelahoep
The following two tabs change content below.
  • Biografie
  • Laatste Berichten

Mirjam van den Bosch

Wegens economische reden moest ik stoppen met mijn baan als boekhouder een paar jaar geleden, daarna heb ik besloten om van mijn hobby sporten mijn werk te maken. Ik heb vroeger veel badminton gespeeld en nu doe ik aan karate en fietsen. Karate heeft mij echt een goed inzicht gegeven over je eigen krachten. Ook heb ik veel kennis opgedaan over hoe je oefeningen moet uitvoeren en waar ze voor dienen. Deze kennis deel ik al een tijdje! Dit doe ik door middel van persoonlijke trainingen en ook ben ik werkzaam als droogtrainer bij verschillende clubs. Mijn motto is: Heb lief wat je hebt. Heb nodig wat je wilt. Accepteer wat je krijgt en geef wat je kunt.

Laatste berichten van Mirjam van den Bosch (toon alles)

  • Breng een speelse variatie aan in trainingen! - 4 april 2015
  • Heerlijke biologische thee - 3 april 2015
  • Train je buikspieren met de AB Challenge - 1 april 2015

Interessant? Lees dan ook onze andere artikelen over: buik trainen, buikspier oefening, buikspieren, fitness, gastblog, hoelahoep, kettlebells, oefeningen, slank, slanke buik, slanke taille, stretchen, taille trainen, thuis trainen

Primaire Sidebar

Gratis WandelBingokaarten!

Schrijf je in voor onze wekelijkse updates en ontvang gratis 4 WandelBingokaarten!

Volg ons ook op Facebook

Goed eten Gezond leven

Partners:

Wil je ons helpen? Dankzij onze partners zijn wij in staat om deze website te blijven maken. Daar zijn we blij mee. Zij bemoeien zich overigens niet met de inhoud van onze site!

Body and Fit shop

Dossiers

Dossiers Goed eten Gezond leven over voeding, bewegen en mind




Alka Greens

Footer Widget Header

Footer

Recente berichten

  • Welke voeding helpt tegen een opgeblazen gevoel?
  • Doe dit om angst te verminderen en beter te slapen!
  • Witlof uit de oven, maar dan echt lekker!
  • Manifesteren voor nuchtere mensen: 7 stappen!
  • Wat is het verschil tussen stress en vermoeidheid?

Let op

Deze website geeft geen medisch advies en is slechts ter inspiratie bedoeld voor een gezonder leven en zelfzorg met de juiste voeding, leefstijltips en tips voor beweging. Bij fysieke of mentale klachten dien je te allen tijde je (huis)arts te raadplegen.

Meest gelezen artikelen op onze site

  1. Is kurkuma gezond?
  2. Welke maaltijdboxen zijn er allemaal?
  3. Is muntthee gezond?
  4. Feiten over het ontzuren van je lichaam
  5. Basisrecept speltpannenkoeken
  6. Tips om af te vallen als je ouder dan 40 bent
  7. Welke eiwitshake is het beste?
  8. Fitness artikelen voor de thuisfitness
  9. Collageen-proteïnepoeder getest, goed voor huid, spieren en gewrichten
  10. De lekkerste en beste suikervervanger

Goed eten Gezond leven

Over ons, onze visie en missie
Disclaimer
Privacy statement
Partners
Adverteren
Gastbloggers
Nieuwsbrief
Dossiers
Contact

Zie ook:
Wellness Vakanties

Volg ons op Social Media

Volg ons op FacebookVolg ons op Twitter Volg ons op Pinterest Volg ons op Instagram Volg ons op Youtube

© 2023 Goed Eten Gezond Leven