Ik wil 100 worden!

Wil je graag 100 worden?
Dat moet gaan lukken volgens William Cortvriendt met dit actie- én kookboek Hoe word je 100? 

Het is het vervolg op het eerste boek van Cortvriendt, Hoe word je 100? Hierin schreef de arts hoe je met een gezonde leefstijl de kans op aandoeningen als obesitas, diabetes, hartproblemen en kanker flink kunt verkleinen. En nu is er dan een vervolg in de vorm van deze twee boeken.

Het actieboek

Laten we eens beginnen met het actieboek. Overtollig gewicht verliezen, gezond blijven en zelf ziekten genezen. Dat lukt met dit boek. En het is volgens Cortvriendt allemaal op wetenschap gebaseerd met spectaculaire resultaten.

Dat wil niet zeggen dat het een wetenschappelijk boek is. Helemaal niet, het leest in een sneltreinvaart en is overzichtelijk ingedeeld. Het eerste verhaal van Gelein met diabetes en de aanpak van dokter Cortvriendt, zet meteen de toon. Het persoonlijke verhaal van Gelein (ook te zien in het gelijknamige televisieprogramma) is inspirerend en het wordt meteen duidelijk waarin Cortvriendt van mening verschilt met veel andere artsen en diëtisten.

Het actieboek is geen boek  met bijvoorbeeld bewegingsadviezen. Dat was toch mijn eerste associatie met het boek. Het boek bestaat echter uit veel korte hoofdstukken vol met tips en adviezen die je meteen in de praktijk kunt toepassen. Als je het nog niet deed natuurlijk.

Enkele onderwerpen:

• Over je uiterlijk (hoe jonger je eruit ziet, des te hoger je levensverwachting!)
• Voorkom dementie
• Koffie of thee?
• Ontsuikeren

enz.

Ben je al veel bezig met voeding en leefstijl, dan zal een aantal adviezen je bekend voorkomen. Zoals het stoppen met lightproducten, maar meer volvet en onbewerkt voedsel eten.
Maar voor mensen die nog niet zo heel erg met gezond eten bezig zijn, is dit ook een prettig boek om tot nieuwe inzichten te komen.

Meer informatie en inkijkexemplaar van dit Hoe word je 100? Het Actieboek (paperback, 239 pagina’s)

Het kookboek

En dan het kookboek. Dit is een hardcover boek met prachtige foto’s. Ook hierin staat eerst een introductie over voeding. Alleen dan toch wel andere artikelen dan in Het Actieboek en het is meer een introductie. Zoals:

• Waarom houden we zo van zoet?
• De drie hoofdbestanddelen van onze voeding
• Aanbevelingen voor populaire ingrediënten

Er staan vooral veel recepten in het boek. Heerlijke en gemakkelijke recepten die je aantoonbaar veel gezonder maken en overgewicht snel en blijvend verminderen (aldus de tekst op de cover van het boek).

Dit kookboek heeft William Cortvriendt gemaakt samen met Prins van den Bergh. Zoals eerder gezegd is Cortvriendt arts en is Van den Bergh kok. Zij is o.a. de vaste kok van de Stichting Voeding Leeft en betrokken bij het televisieprogramma Hoe word je 100?

De recepten zijn als volgt ingedeeld:

• Ontbijt
• Lunch
• Diner
• Basis
• Snacks
• Drank

Om even wat recepten te noemen, wat dacht je van:

Ei-tomaattaart, courgettepizza, stoofvlees met bloemkoolpuree, komkommerpickles, de grannysnack, of warme choco…?

De werkelijke prachtige foto’s zijn gemaakt van Simone van den Berg. Met een styling van Alexandra Schijf. Wij zijn echt fan van hun. En als je de foto’s bij dit artikel ziet, snap je toch wel waarom? 😉 Je krijgt meteen trek!

Gemakkelijke recepten

Er staat wel vaker bij een kookboek dat het makkelijke recepten zijn en als ik ze dan zie, dan gaan de wenkbrauwen bij mij even fronsend omhoog. Want zo makkelijk vind ik dat dan helemaal niet (koken is niet mijn passie én ik heb het gewoon erg druk). Maar van deze recepten werd ik echt blij. Die kan ik prima maken en nog snel ook. Binnenkort zien jullie wel iets voorbij komen!

De bereidingstijd staat er ook bij. Heel vaak slechts 10 of 20 minuten. Met slechts enkele ingrediënten die je makkelijk in huis kunt halen.

Meer informatie over het kookboek Hoe word ik 100? (hardcover, 205 bladzijden)

Mijn mening over Het Actieboek en Het Kookboek

Het Actieboek vind ik geschikt voor mensen die worstelen met hun gezondheid en graag wat achtergrondinformatie willen hoe zij gezonder kunnen leven én wat het hen dan oplevert. Bijvoorbeeld als je diabetes hebt. Leef je al gezond, ben je gezond en ken je de informatie van Cortvriendt al, dan is vooral het kookboek een aanrader voor extra inspiratie. Zeker als je net als ik druk bent en toch lekker en gezond wilt eten. Ook voor gezinnen met kinderen zitten er veel geschikte recepten bij.

Persoonlijk word ik echt blij van het Kookboek. Gewoon de combinatie makkelijk, lekker en prachtige foto’s. En het nieuwe boek ruikt ook zo heerlijk haha (maar ja, ik ben nu eenmaal dol op nieuwe boeken).

Heb je nog vragen over de boeken? Stel ze gerust hieronder.