• Door naar de hoofd inhoud
  • Spring naar de eerste sidebar
  • Spring naar de voettekst
  • Over ons
  • Adverteren
  • Gastbloggers
  • Nieuwsbrief
  • Dossiers
  • Contact
Logo Goed eten Gezond leven
Hide Search
%s
  • Home
  • Goed eten
    • Voeding
    • Drinken
    • Tussendoortjes
    • Buiten koken
  • Gezond leven
    • Gezondheid
    • Zelfzorg
    • Mind
    • Vitamines & mineralen
    • Liefde & Relaties
    • Op je werk
  • Recepten
    • Ontbijt
    • Lunch
    • Diner
    • Desserts
    • Tussendoortjes
    • Drinken
    • Vegan
    • Koolhydraatarm
  • Afvallen
  • Beweging
    • Oefeningen voor thuis
    • Wandelen
    • Yoga
  • Boeken
    • Kookboeken
    • Boeken over Afvallen
    • Boeken Gezonde Leefstijl
    • Boeken over Gezondheid
    • Boeken Zelfontwikkeling
    • Boeken over Beweging
  • Leuk!
    • Restaurants
    • Erop uit
    • Cadeautips
    • Schoonheid
    • WellnessVakanties
    • Productreviews
Je bevindt je hier: Home   Boeken   Lichter, het nieuwste boek van William Cortvriendt over afvallen

Lichter, het nieuwste boek van William Cortvriendt over afvallen

Gepubliceerd op: 2 februari 2018 - Door Jenny | Leestijd ca. 4 minuten

Boek over afvallen van William CortvriendtHet boek ‘Hoe word je 100’ van William Cortvriendt, wordt nog steeds veel verkocht. We schreven hier eerder ook al een boekverslag over. Dat boek stond vol adviezen hoe je gezond oud kunt worden.

Nu is het nieuwste boek van Cortvriendt uitgekomen: Lichter. Een boek over afvallen. Een boek waarin staat waarom we steeds dikker worden en waarom meer bewegen en minder eten niet helpt. Hoe we juist wel blijvend kunnen afvallen door lekker te eten met veel gezonde vetten.

Wat vind je nog meer in het boek Lichter?

Hieronder vind je de indeling van het boek. Hieruit blijkt dat Cortvriendt eerst komt met allerlei achtergrondinformatie, voor hij ingaat op hoe je wél blijvend kunt afvallen. Zo laat hij zien hoe je weet of je écht te dik bent. Hierbij gaat hij overigens ook voornamelijk uit van je BMI én de buikomvang.

Ook interessant is in hoeverre je aanleg kunt hebben voor overgewicht. Hierbij geeft Cortvriendt aan dat hedendaags genetisch onderzoek heeft bewezen dat bepaalde genen gevoeliger kunnen zijn voor overgewicht dan anderen. Net als de aard van de bacteriën in onze darmen. Met name antibiotica lijkt hierin een grote rol te spelen. Kinderen die als baby veel antibiotica hebben gehad, lijken meer last te hebben van overgewicht dan andere kinderen. Interessant om te lezen!

Inhoud boek Lichter, het nieuwste boek van William Cortvriendt over afvallen

Achterin het boek vind je overigens ook nog enkele recepten, zoals bijvoorbeeld spinazie-eiwraps met zalm.

Voedingsadviezen van Cortvriendt

Cortvriendt is een groot voorstander van koolhydraatarm eten. Maar niet door het vervangen van bewerkte koolhydraatarme of eiwitrijke producten. Hij pleit voor pure, onbewerkte voeding, waar je dan zeker niet te weinig van moet eten. Dit is wel een hele korte samenvatting overigens. In dit boek krijg je echt hele praktische adviezen wat je wel of niet moet eten en hoe je dit het beste kunt aanpakken.

Ook is de lijst die je achterin vindt heel handig. Op deze lijst vind je in alfabetische volgorde allerlei voedingsproducten en of je die wel onbeperkt mag eten, met mate of niet. Zie de afbeelding hieronder.

Goede voeding als je wilt afvallen

Opvallend in de lijst van Cortvriendt is dat havermout ook in het rijtje staat van niet te vaak. Dat heeft uiteraard te maken met de koolhydraten, maar volkoren brood mag je wel van hem eten, maar dan met mate. Boekweit, mag je helemaal niet eten volgens zijn filosofie.

Cortvriendt geeft ook nog adviezen als het afvallen maar niet lukt, terwijl je wel gezond eet. Dan gaat het met name om wekelijkse periodes van vasten, bijvoorbeeld een periode van 24 uur achter elkaar niet eten. Of het streng volgen van een ketogeen dieet (zeer weinig koolhydraten eten). Deze twee opties vergen wel veel discipline natuurlijk.

Zoet eten als je wilt afvallen
Aan het eind van elk hoofdstuk vind je een korte samenvatting, zoals dit hoofdstuk over de rol van zoet.

Voor wie is dit een goed boek?

Cortvriendt heeft al veel weten te bereiken met onder andere diabetes type 2 patiënten. In vrij korte tijd zorgde hij met zijn adviezen ervoor dat men veel afviel en ook van de medicijnen afkwam. Ook mensen met overgewicht zullen zeker veel tips uit dit boek halen. Het is goed leesbaar en ook praktisch.

We denken sowieso dat veel meer groenten eten, suikervrij eten en minderen met koolhydraten eten voor veel mensen een verstandige keuze is als het gaat om je gezondheid en afvallen. Daar sluit dit boek ook bij aan, net als veel andere recente boeken die hier over schrijven. Er zijn overigens vrijwel altijd bepaalde nuances in de visie over gezond eten per boek (schrijver). Het is dus goed om kritisch te kijken wie of welke adviezen jou het meeste aanspreekt!

Ik vind trouwens de andere boeken van Cortvriendt ook nog eens het noemen waard. Het eerder uitgebrachte kookboek is super praktisch en staat vol lekkere recepten.

Praktische informatie

Titel: Lichter
Ondertitel: Waarom we steeds dikker worden en waarom meer bewegen en minder eten niet helpt. En hoe we juist blijvend kunnen afvallen door lekker eten met veel gezonde vetten.
Auteur: William Cortvriendt

Uitgeverij: Lucht BV
ISBN: 978 94 92798 03 9

Aantal pagina’s: 301 (paperback)
Prijs: 20,-
Te koop bij de boekhandel en o.a. bij Bol.com

Nieuwste boek van William Cortvriendt

 

Misschien vind je dit ook interessant:

  • Nieuwste boek van William Cortvriendt en Pascale Naessens
    Nieuwste boek van William Cortvriendt en Pascale Naessens
  • Tomaten-ham-salade uit het boek van Cortvriendt en Naessens
    Tomaten-ham-salade uit het boek van Cortvriendt en Naessens
  • Ik wil 100 worden!
    Ik wil 100 worden!
The following two tabs change content below.
  • Biografie
  • Laatste Berichten
My Instagram profile

Jenny

Samen met Vanessa ben ik de eigenaar van deze website Goed eten Gezond leven. Zelf worstelde ik een tijd met mijn gezondheid en gewicht en ik was op zoek naar meer informatie. Eigenlijk is deze website begonnen als een grote zoektocht naar wat goed voor mij zou kunnen zijn. Hoe zou ik mezelf gezonder en fitter kunnen voelen? Ik ben heel veel gaan lezen hierover. Vanessa wist al heel veel van voeding en vertelde mij daar vaak over. Leuk om te delen vonden wij, daarom zijn wij deze blog begonnen. Deze website is onze passie. Alle info is aanvullend, dus niet ter vervanging van de reguliere geneeskunde!
My Instagram profile

Laatste berichten van Jenny (toon alles)

  • Welke voedingsmiddelen zijn een natuurlijke pijnstiller? - 17 maart 2023
  • Schurftuitbraak in Nederland: hoe herken je schurft en hoe te voorkomen? - 15 maart 2023
  • Vruchtbaarheid bij mannen verhogen? 6 Effectieve tips! - 11 maart 2023

Interessant? Lees dan ook onze andere artikelen over: afvallen, boekverslag, Koolhydraatarm, lichter, overgewicht, william cortvriendt

Lees Interacties

Laat een reactie achter Reactie annuleren

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Primaire Sidebar

Gratis WandelBingokaarten!

Schrijf je in voor onze wekelijkse updates en ontvang gratis 4 WandelBingokaarten!

Volg ons ook op Facebook

Goed eten Gezond leven

Partners:

Wil je ons helpen? Dankzij onze partners zijn wij in staat om deze website te blijven maken. Daar zijn we blij mee. Zij bemoeien zich overigens niet met de inhoud van onze site!

Body and Fit shop    

Dossiers

Dossiers Goed eten Gezond leven over voeding, bewegen en mind




Alka Greens

Footer Widget Header

Footer

Recente berichten

  • Zelf hummus maken | Makkelijk en gezond
  • Onschuldig blowen bestaat niet
  • Welke voedingsmiddelen zijn een natuurlijke pijnstiller?
  • Mooie glazen maken het helemaal af!
  • Gezond leven? Ga voor goede voeding én fitness

Let op

Deze website geeft geen medisch advies en is slechts ter inspiratie bedoeld voor een gezonder leven en zelfzorg met de juiste voeding, leefstijltips en tips voor beweging. Bij fysieke of mentale klachten dien je te allen tijde je (huis)arts te raadplegen.

Meest gelezen artikelen op onze site

  1. Is kurkuma gezond?
  2. Welke maaltijdboxen zijn er allemaal?
  3. Is muntthee gezond?
  4. Feiten over het ontzuren van je lichaam
  5. Basisrecept speltpannenkoeken
  6. Tips om af te vallen als je ouder dan 40 bent
  7. Welke eiwitshake is het beste?
  8. Fitness artikelen voor de thuisfitness
  9. Collageen-proteïnepoeder getest, goed voor huid, spieren en gewrichten
  10. De lekkerste en beste suikervervanger

Goed eten Gezond leven

Over ons, onze visie en missie
Disclaimer
Privacy statement
Partners
Adverteren
Gastbloggers
Nieuwsbrief
Dossiers
Contact

Zie ook:
Wellness Vakanties

Volg ons op Social Media

Volg ons op FacebookVolg ons op Twitter Volg ons op Pinterest Volg ons op Instagram Volg ons op Youtube

© 2023 Goed Eten Gezond Leven