Een momentje dat je het even niet overziet? Een momentje dat je je geduld lijkt te verliezen? Kijk naar deze snelle tips en je kunt er weer even tegen aan.
1. Haal diep ademAdemhalingsoefeningen helpen iedereen. Niet alleen yogi’s en mensen die mediteren. Iedereen kan het. Adem heel diep in en voel de lucht in je lichaam komen. Gebruik je armen voor extra lucht. |
|
2. Schreeuw het eruit!Ben je enorm gefrustreerd? Gooi het er dan even helemaal uit. Kies dan wel even een plek waar het goed kan werken (niet midden op een vol treinstation). Het lucht echt even op. |
|
3. Visualiseer jezelf op een mooie plekGa even terug naar een fijne plek op vakantie of een andere plek waar je je heel goed voelt. Neem een momentje om je in gedachte te verhuizen naar die plek. En je zult de zorgen even van je schouders af voelen glijden. |
|
4. Zet je favoriete muziek aanAls je even opgaat in je favoriete muziek, zul je alles even vanuit een ander perspectief zien. Het brengt je even tot rust. |
|
5. Schil een sinaasappelEen hele vreemde maar effectieve wijze. Schil een sinaasappel met de hand. De geur die vrij komt bij het schillen van een sinaasappel helpt je stress te reduceren. Een simpele & goedkope manier van aromatherapie. |
|
6. Knuffel je huisdierAls je een huisdier hebt, zoals een hond of een kat, dan kun je even lekker knuffelen met je huisdier. De rust die daar vanuit gaat, helpt jouw stress even te vergeten. De liefde die je terugkrijgt is zo puur. |
|
7. Ruim je bureau opOf de zolder of de keukenkasten. Door je bureau op te ruimen (te ordenen) zul je ook je hoofd ordenen. |
|
Vanessa
Laatste berichten van Vanessa (toon alles)
- Wortelcake Recept voor de Airfryer | Glutenvrij en Suikervrij - 27 februari 2024
- Groentesnacks uit de Airfryer 😋 - 22 februari 2024
- #365dagengeluk: Van klein naar groot geluk! - 14 februari 2024