Al een aantal weken werk ik allerlei oefeningen uit om tijdens het wandelen te doen. Vandaag heb ik ook een paar tips om samen met je kinderen plezier in het wandelen te houden. Het is mogelijk om veel van de oefeningen die ik geschreven heb te doen. Maar hoe hou je het leuk voor de kids?
- goede schoenen en lekker zittende kleding
- oefenen, bouw het rustig op voor je zelf maar ook voor de kinderen
- ga op avontuur. Vorig jaar zeiden we tegen onze dochters dat we dochters dat we in de bergen (bij Grenoble) gingen wandelen en kregen verzet. We hebben toen afgesproken dat we het ‘hiken’ noemen. Ze hebben vonden het echt heel leuk namelijk!
- neem een lekkere picknick mee. Dan heb je een leuke en heerlijke pauze
- zijn je kinderen iets ouder, laat ze dan ook een mooie foto rapportage maken, samen kun je een mooie natuurlijk collage maken – heb je nog kleine kids, neem dan een loopfiets mee. Onze dochter vloog door het bos op haar fietsje
- dit puntje is afhankelijk van jouw kind – of zoek juist elke keer een nieuwe route op of de bekende route
- zorg voor een goed eindpunt, daar waar je een ijsje kunt eten of een leuke speeltuin
- kijk of er een speciale wandeling is te vinden, voor kleine kinderen zijn er vaak kabouterwandelingen en voor de groters een geo-wandeling
- doe onderweg lopend spelletjes, bijvoorbeeld alle dieren met een K of hondensoorten, tel de vogelhuisjes
- ga samen met vrienden met kinderen in dezelfde leeftijd.
Zeker bij grotere kinderen kun je ook echt een sport maken van wandelen met interval trainingen er in, van boom tot boom of tot de volgende wegaanduiding.
En nog even een bonustip:
Heb zelf ook heel veel plezier in het wandelen. Geef het goede voorbeeld! Doe zelf ook bergschoenen aan als je wilt dat kind het draagt…
Misschien vind je dit ook interessant:
The following two tabs change content below.
Vanessa
Samen met Jenny ben ik eigenaar van Goed eten Gezond leven. Na mijn studieperiode heb ik vooral gewerkt als online analyticus en mooie carrière moves gemaakt. Maar mijn echte passie ligt bij gezonde voeding en koken! Ik werkte al vaak met Jenny samen en ik kon haar vaak adviseren welke voeding goed voor haar was. Wij vonden het leuk om samen op onderzoek uit te gaan. Wat is nu eigenlijk een gezonde leefstijl? Wat heeft voeding en beweging voor effect op hoe je je voelt? Waarom is de kracht van gedachten zo sterk? Deze website is mijn passie. Samen met Jenny deel ik graag tips over een gezonde leefstijl. Ik ben geen arts, dus ik kan geen gezondheidsadviezen geven. Wel kan ik tips geven over een duurzame en gezonde leefstijl. Ik deel graag recepten en probeer ook graag eens wat nieuws uit op gebied van voeding.
Laatste berichten van Vanessa (toon alles)
- Mijn ervaring met de online gezondheidscheck van &niped - 22 januari 2025
- Bijzonder recept: grapefruit Gazpacho - 16 oktober 2024
- Paar minuten adempauze op het werk vermindert stress - 6 oktober 2024
Laat een reactie achter