• Door naar de hoofd inhoud
  • Spring naar de eerste sidebar
  • Spring naar de voettekst
  • Over ons
  • Adverteren
  • Gastbloggers
  • Nieuwsbrief
  • Dossiers
  • Contact
Logo Goed eten Gezond leven
Hide Search
%s
  • Home
  • Goed eten
    • Voeding
    • Drinken
    • Tussendoortjes
    • Buiten koken
  • Gezond leven
    • Gezondheid
    • Zelfzorg
    • Mind
    • Vitamines & mineralen
    • Liefde & Relaties
    • Op je werk
  • Recepten
    • Ontbijt
    • Lunch
    • Diner
    • Desserts
    • Tussendoortjes
    • Drinken
    • Vegan
    • Koolhydraatarm
  • Afvallen
  • Beweging
    • Oefeningen voor thuis
    • Wandelen
    • Yoga
  • Boeken
    • Kookboeken
    • Boeken over Afvallen
    • Boeken Gezonde Leefstijl
    • Boeken over Gezondheid
    • Boeken Zelfontwikkeling
    • Boeken over Beweging
  • Leuk!
    • Restaurants
    • Erop uit
    • Cadeautips
    • Schoonheid
    • WellnessVakanties
    • Productreviews
Je bevindt je hier: Home   Goed eten & koken   3 gezonde bladgroenten die je echt regelmatig zou moeten eten

3 gezonde bladgroenten die je echt regelmatig zou moeten eten

Laatste update: 10 januari 2022 - Door Fitcode | Leestijd ca. 3 minuten

Bladgroenten zijn ontzettend gezond en zouden niet mogen ontbreken in jouw voedingspatroon. Zo barsten ze van de vitaminen, mineralen en vezels maar bevatten ze relatief weinig calorieën.

Bovendien is het zo dat het eten van bladgroenten gelinkt wordt aan verschillende gezondheidsvoordelen. Zo kan het risico op obesitas, hart- en vaatziektes en een hoge bloeddruk aanzienlijk verminderd worden. (bron)

In dit artikel ontdek je 3 soorten bladgroenten die ontzettend gezond zijn en in onze top 3 staan!

Gezonde bladgroenten, zoals paksoi

1 Boerenkool

Boerenkool wordt gezien als één van de meest gezonde groente soorten op deze aarde. De reden hiervan is dat boerenkool ontzettend veel verschillende vitaminen, mineralen en antioxidanten bevat.

Zo bevat boerenkool ontzettend veel vitamine K, vitamine D en vitamine C. Daarnaast is boerenkool rijk aan verschillende antioxidanten die het risico op ziektes aanzienlijk verlagen.

Buiten alle gezondheidsvoordelen is boerenkool natuurlijk ook ontzettend lekker. Helemaal in de winter!

2 Spinazie

Spinazie is al jaren ontzettend populair. Zou dit komen door Popeye of door de gezondheidsvoordelen die deze bladgroente te bieden heeft?

Wat we wel zeker weten is dat spinazie een ontzettend gezonde groente is. Het mooie van spinazie is dat je het heel makkelijk kan combineren met verschillende gerechten. Zo kan het perfect door een soep, pasta, salade of zelf door een smoothie.

Daarnaast is spinazie een goede bron van vitamine C. We weten inmiddels allemaal hoe belangrijk dit is voor onze gezondheid aangezien het bijdraagt aan ons immuunsysteem.

Ook hebben we nog een leuk weetje over spinazie voor de krachtsporters onder ons.Het is namelijk zo dat 30% van de calorieën in spinazie uit eiwitten bestaat. Eiwitten zijn de bouwstenen van ons lichaam en dragen bij een spierherstel en spieropbouw. Bovendien zorgt het voor een ‘verzadigd’ gevoel.

3 Paksoi

Dit is een groentesoort die je wellicht niet gelijk heel bekend voor komt. Het mooie van paksoi is dat deze groente het hele jaar door verkrijgbaar is. Deze groentesoort werd duizenden jaren geleden voor het eerst in China gegeten. Tegenwoordig is paksoi gelukkig overal ter wereld te krijgen en is het in vele verschillende gerechten terug te vinden.

Het mooie van paksoi is dat het – net als de andere groentes hierboven – veel voedingsstoffen bevat tegenover relatief weinig calorieën. Paksoi bevat het veel vitamine A, vitamine B en vitamine C en verschillende belangrijk mineralen als fosfor, zink, natrium, koper, mangaan en selenium.

Ook heeft paksoi verschillende gezondheidsvoordelen te bieden. Zo kan het bijdragen aan een betere gezondheid voor de botten en een lagere bloeddruk. Ook helpt  het ontstekingen tegen te gaan en is het goed voor je hart- en bloedvaten.

Misschien vind je dit ook interessant:

  • Pannenkoek Boerenkool
    Pannenkoek Boerenkool
  • 3 lekkere recepten voor gezonde smoothies om af te vallen
    3 lekkere recepten voor gezonde smoothies om af te vallen
  • Smoothie met veel vezels, tegen overgewicht en goed voor hart en bloedvaten
    Smoothie met veel vezels, tegen overgewicht en goed voor…
The following two tabs change content below.
  • Biografie
  • Laatste Berichten

Fitcode

Fitcode.nl is een online Fitness en Gezondheidsplatform dat focust op het schrijven van informatieve artikelen over voeding, gezondheid en fitness. Keep it simple is daarbij ons motto aangezien we merken dat veel mensen veel te moeilijk over fitness en voeding denken.

Laatste berichten van Fitcode (toon alles)

  • 3 gezonde bladgroenten die je echt regelmatig zou moeten eten - 10 februari 2019

Interessant? Lees dan ook onze andere artikelen over: antioxidanten, Boerenkool, groente, groenten, paksoi, spinazie, vitamines

Lees Interacties

Laat een reactie achter Reactie annuleren

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Primaire Sidebar

Gratis WandelBingokaarten!

Schrijf je in voor onze wekelijkse updates en ontvang gratis 4 WandelBingokaarten!

Volg ons ook op Facebook

Goed eten Gezond leven

Partners:

Wil je ons helpen? Dankzij onze partners zijn wij in staat om deze website te blijven maken. Daar zijn we blij mee. Zij bemoeien zich overigens niet met de inhoud van onze site!

Body and Fit shop    

Dossiers

Dossiers Goed eten Gezond leven over voeding, bewegen en mind




Alka Greens

Footer Widget Header

Footer

Recente berichten

  • Op een gezonde manier detoxen, dit is mijn ervaring
  • Gezond en lekker recept: gevulde pompoen met spinazie en halloumi
  • Hoe merk je dat je te weinig zuurstof binnen krijgt?
  • Lovehandles bij mannen: meer testosteron tegen overgewicht!
  • Zelf hummus maken | Makkelijk en gezond

Let op

Deze website geeft geen medisch advies en is slechts ter inspiratie bedoeld voor een gezonder leven en zelfzorg met de juiste voeding, leefstijltips en tips voor beweging. Bij fysieke of mentale klachten dien je te allen tijde je (huis)arts te raadplegen.

Meest gelezen artikelen op onze site

  1. Is kurkuma gezond?
  2. Welke maaltijdboxen zijn er allemaal?
  3. Is muntthee gezond?
  4. Feiten over het ontzuren van je lichaam
  5. Basisrecept speltpannenkoeken
  6. Tips om af te vallen als je ouder dan 40 bent
  7. Welke eiwitshake is het beste?
  8. Fitness artikelen voor de thuisfitness
  9. Collageen-proteïnepoeder getest, goed voor huid, spieren en gewrichten
  10. De lekkerste en beste suikervervanger

Goed eten Gezond leven

Over ons, onze visie en missie
Disclaimer
Privacy statement
Partners
Adverteren
Gastbloggers
Nieuwsbrief
Dossiers
Contact

Zie ook:
Wellness Vakanties

Volg ons op Social Media

Volg ons op FacebookVolg ons op Twitter Volg ons op Pinterest Volg ons op Instagram Volg ons op Youtube

© 2023 Goed Eten Gezond Leven