Dat diabetes een vervelende aandoening is, weten veel mensen. Maar welke complicaties de kop opduiken wanneer je je diabetes niet behandelt of de oorzaak niet echt aanpakt? Dat realiseren mensen zich vaak niet. Natuurlijk is het slikken van pillen, het constant controleren van je bloedsuikerspiegel en jezelf prikken met een insulinespuitje bepaald niet leuk, maar je moet wel iets doen wanneer je weet dat je diabetes hebt.
Door te beginnen met natuurlijk en koolhydraatarm eten, kan je veel dan dit soort maatregelen voorkomen. Wanneer je diabetes niet vanaf het begin aanpakt, zal je binnen 10 tot 15 jaar nog veel meer gezondheidsproblemen hebben. Dit gebeurt er wanneer je diabetes niet goed behandelt:
1. Je cholesterol en bloeddruk stijgen
Bij type 1 diabetes stopt je lichaam met het produceren van insuline. Insuline is het hormoon dat je bloedsuikerspiegel reguleert. Met type 2 diabetes kan je lichaam de insuline die het produceert niet goed gebruiken. Hierdoor verlaagt je goede cholesterol en het niveau van schadelijke bloedvetten (genaamd triglyceriden) stijgt.
Bovendien zorgt insulineresistentie ervoor dat je slagaderen versmallen en verharden, waardoor je bloeddruk verhoogt. Door je bloeddruk en cholesterol onder controle te houden (met een natuurlijk en koolhydraatarm eetpatroon, en voldoende beweging) kun je ervoor zorgen dat andere complicaties minder snel de kop opduiken.
2. Je visie vervaagt
Meer dan 4 miljoen (!) mensen met diabetes hebben een zekere mate van retinopathie, oftewel: schade aan het lichtgevoelige weefsel achterin het oog. Dit gebeurt doordat een hoge bloedsuikerspiegel de delicate bloedvaten van het oog schade toebrengt, een proces dat reeds zeven jaar vóór de diagnosis kan beginnen.
Het lastige is dat er in de vroege stadia van retinopathie geen symptomen zijn. Maar bedenk: hoe langer je de dingen z’n beloop laat gaan, hoe slechter je beeld in de loop van de jaren zal worden. Voorkomen is beter dan (niet kunnen) genezen.
3. Je nieren werken niet meer naar behoren
Na verloop van tijd verdikt je bloedglucosegehalte, waardoor je nefrosen littekens oplopen. Dit zijn kleine structuren binnen je nieren die je bloed filteren. Een vroeg teken van nierproblemen zijn eiwitten die in je urine lekken. Wanneer je niets doet om je diabetes te behandelen, zal je binnen 10 jaar tijd nierproblemen ervaren. Hoe je controleert of het al in een vroeg stadium is? Check dan de kleur van je urine en wat dit zegt over je gezondheid.
4. Je zenuwen beginnen te rafelen
Ongeveer 7,5 procent van de mensen die gediagnosticeerd zijn met diabetes, hebben neuropathie: schade aan de zenuwen veroorzaakt door een hoog bloedglucosegehalte. Uiteindelijk zal ongeveer de helft van de mensen met diabetes type 1 of type 2 dit ontwikkelen. Geen fijn vooruitzicht.
Hoe herken je dit vroegtijdig? Aan het begin zal je nauwelijks symptomen hebben, afgezien van een milde tinteling of gevoelloosheid in de handen of voeten. Uiteindelijk kan neuropathie pijn, zwakte en spijsverteringsproblemen veroorzaken doordat het de zenuwen aanvalt die je maagdarmkanaal besturen. Wees dus alert!
5. Je kunt je voet verliezen
Wat?! Ja, echt. Naarmate de schade aan de lange zenuwen tussen je hersenen en onderste ledematen verergeren, zullen je spieren verslappen en de vorm van je voet veranderen, door onder andere eeltknobbels, platvoeten en andere misvormingen.
Wanneer je je voet beschadigd doordat je in iets scherps trapt, zullen je voeten minder snel herstellen of zal je het zelfs veel te laat merken doordat je voet steeds gevoellozer wordt. Nogmaals: wees er zo vroeg mogelijk bij en blijf opletten.
Kom in actie
Als jij symptomen hebt die op diabetes wijzen, wacht dan niet langer en begin vandaag met gezond eten. Zorg ervoor dat je voeding voornamelijk bestaat uit grasgevoerd vlees, vette vis, omega 3 eieren, noten, groenten, fruit, oliën, zaden en pitten.
Drink enkel nog water, kruidenthee en maximaal 2 koffie per dag en laat alles uit potjes, blikjes, zakjes en pakjes achterwege. Probeer ook dagelijks minimaal een half uur te bewegen. Ga ervoor, gezonde voeding kan jou helpen in de strijd tegen diabetes!
Dit artikel kwam tot stand in samenwerking met Jasper Alblas.
Wil je beginnen met het veranderen van je eet patroon en gezonder gaan eten? Dan is het Bodyhappiness plan van Jasper Alblas een aanrader. Daarin staat naast veel handige en praktische info over voeding en afvallen,veel gezonde en lekkere recepten.
Foto credits Flickr: Alisha Vargas
Laat een reactie achter