• Door naar de hoofd inhoud
  • Spring naar de eerste sidebar
  • Spring naar de voettekst
Logo Goed eten Gezond leven
  • Goed eten
    • Voeding
    • Drinken
    • Tussendoortjes
    • Buiten koken
  • Gezond leven
    • Gezondheid
    • Beter Slapen
    • Zelfzorg
    • Mind
    • Vitamines & mineralen
    • Liefde & Relaties
    • Op je werk
  • Recepten
    • Ontbijt
    • Lunch
    • Diner
    • Desserts
    • Tussendoortjes
    • Drinken
    • Vegan
    • Koolhydraatarm
  • Afvallen
  • Supplementen
    • Natuurlijke slaapmiddelen
    • Natuurlijke fatburners
    • Greenjuices
  • Beweging
    • Oefeningen voor thuis
    • Wandelen
    • Yoga
  • Boeken
    • Kookboeken
    • Boeken over Afvallen
    • Boeken Gezonde Leefstijl
    • Boeken over Gezondheid
    • Boeken Zelfontwikkeling
    • Boeken over Beweging
  • Leuk!
    • Restaurants
    • Erop uit
    • Cadeautips
    • Schoonheid
    • WellnessVakanties
    • Productreviews
    • Persoonlijke Blogs
  • %s
Hide Search
%s
Je bevindt je hier: Home   Goed eten & koken   5 voorbeelden van belangrijke voeding voor mannen

5 voorbeelden van belangrijke voeding voor mannen

Laatste update: 10 maart 2022 - Door Jenny | Leestijd ca. 3 minuten

De liefde van de man gaat door de maag, zegt men wel eens. Maar wat mannen graag eten komt niet per se altijd overeen met wat het beste is voor hun lichaam. Dit terwijl voeding een zeer belangrijke rol speelt in zowel het functioneren als het voorkomen van aandoeningen als hart- en vaatziekten en kanker, wat de twee voornaamste doodsoorzaken voor mannen boven de 35 zijn. Ook ontwikkelen veel mannen problemen met hun prostaat. Onderstaande voedingsmiddelen kunnen op deze zaken een positief effect hebben.

5x belangrijke voeding voor mannen!

1 Bananen

Hoewel de banaan er vaak van beschuldigd wordt een caloriebom te zijn, bevat hij wel stoffen die van belang zijn voor de gezondheid van de man. Bananen zijn zeer raak aan kalium en die stof is essentieel voor het reguleren van de hartslag, de bloeddruk en de zenuwen. Daarnaast bevatten bananen ook magnesium, die veel mannen te weinig binnenkrijgen. De combinatie van kalium en magnesium is belangrijk in het voorkomen van beroertes. Verder zorgt de vitamine B6 in bananen ook voor een goed functionerend zenuwstelstel. Een té gevoelig zenuwstelstel kan overigens leiden tot premature ejaculatie. Om dit tegen te gaan kan een man Priligy kopen en gebruiken. Dit medicijn beïnvloedt de werking van neurotransmitters.

2 Broccoli

Een testosterontekort kan verschillende vervelende gevolgen hebben voor de man. Naast impotentie, onvruchtbaarheid en een laag libido, kan het ook leiden tot vermoeidheid, depressieve buien en een lage hormoonspiegel die leidt tot botafbraak. Alle reden om dat te voorkomen, dus. Een stof die daarbij van belang is diindolymethane. Deze stof zit in broccoli en werkt indirect om de testosteronactiviteit te verhogen. De stoffen in broccoli helpen daarnaast ook om de prostaat in conditie te houden en hart- en vaatziekten en kanker te voorkomen. Belangrijke voeding dus voor de heren!

3 Vette vis

Wat is belangrijke voeding voor mannen?

Hoe kan iets dat vet is nu goed voor je zijn? Er bestaan nu eenmaal verschillende soorten vetten. Vette vis bevat veel omega-3 vetzuren die een positief effect op de gezondheid. Omega-3 vetzuren helpen om het risico op typische mannenaandoeningen als hart- en vaatziekten en prostaatkanker te verminderen. Vis waarin veel omega-3 vetzuren zitten zijn zalm, sardines, tonijn, makreel en haring. Het is aan te raden om twee keer per week vette vis te eten.

4 Oesters

Van oesters wordt gezegd dat ze een lustopwekkende werking hebben. Maar belangrijker is dat ze rijk zijn aan het mineraal zink. Dit kan schade aan cellen die helpen bij opsporing van prostaatkanker voorkomen. Daarnaast bevordert het ook de spermaproductie. Walg jij van oesters? Dan is het goed om te weten dat je ook zink kunt binnenkrijgen door het eten van andere schelpdieren, mager rundvlees, mager varkensvlees of peulvruchten.

5 Volle granen

Een vezelrijk dieet is van belang een gezond hart, maar ook voor de opbouw van spieren. Iedere extra 10 gram aan vezels die een man tot zich neemt via zijn voeding, kan bij mannen boven de 40 de kans op sterfte aan een hartziekte met 17 procent verkleinen. Bij een hoge vezelconsumptie moet je er wel op letten dat je voldoende water drinkt, om problemen met de spijsvertering te voorkomen.

Verder helpen sojabonen en producten die daarvan gemaakt zijn om de gezondheid van de prostaat te beschermen en het risico op prostaatkanker te verlagen. Paranoten beschermen ook de gezondheid van de prostaat én helpen hartziekten en kanker te voorkomen.

Misschien vind je dit ook interessant:

  • verschillen tussen mannen en vrouwen
    Het verschil in afvallen tussen mannen en vrouwen
  • Goede natuurlijke haargroeimiddelen voor mannen
    Werken natuurlijke haargroeimiddelen voor mannen echt?
  • 4 belangrijke supplementen voor je gezondheid
    4 van de gezondste supplementen
  • Gezonde voeding tegen prostaatkanker
    Gezonde voeding tegen prostaatkanker
The following two tabs change content below.
  • Biografie
  • Laatste Berichten
My Instagram profile

Jenny

Samen met Vanessa ben ik de eigenaar van deze website Goed eten Gezond leven. Zelf worstelde ik een tijd met mijn gezondheid en gewicht en ik was op zoek naar meer informatie. Eigenlijk is deze website begonnen als een grote zoektocht naar wat goed voor mij zou kunnen zijn. Hoe zou ik mezelf gezonder en fitter kunnen voelen? Ik ben heel veel gaan lezen hierover. Vanessa wist al heel veel van voeding en vertelde mij daar vaak over. Leuk om te delen vonden wij, daarom zijn wij deze blog begonnen. Deze website is onze passie. Alle info is aanvullend, dus niet ter vervanging van de reguliere geneeskunde!
My Instagram profile

Laatste berichten van Jenny (toon alles)

  • Hoe gezond zijn pruimen? - 9 juli 2025
  • Stress bij je hond verminderen, ook goed voor jou! - 7 juli 2025
  • Elke dag een komkommer eten? Dit doet het voor je gezondheid! - 4 juli 2025

Interessant? Lees dan ook onze andere artikelen over: mannen, voeding

Lees Interacties

Laat een reactie achter Reactie annuleren

Je e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Primaire Sidebar

Volg ons ook op Facebook

Goed eten Gezond leven

Abonneer je op onze wekelijkse update!


  Thank you for Signing Up

Vul a.u.b. de gemarkeerde velden juist in


















1,true,6,Contact Email,2
1,false,1,First Name,2
1,false,1,Last Name,2



Partners:

Wil je ons helpen? Dankzij onze partners zijn wij in staat om deze website te blijven maken. Daar zijn we blij mee. Zij bemoeien zich overigens niet met de inhoud van onze site!

Body and Fit shop    

Direct Diagnostics

Ontvang 1x per 2 weken onze update met inspiratie en nieuws voor een gezond(er) leven.


  Thank you for Signing Up

Vul a.u.b. de gemarkeerde velden juist in


















1,true,6,Contact Email,2
1,false,1,First Name,2
1,false,1,Last Name,2



Footer

Recente berichten

  • Hoe gezond zijn pruimen?
  • Wat zijn de gevolgen van weinig bewegen?
  • Stress bij je hond verminderen, ook goed voor jou!
  • Elke dag een komkommer eten? Dit doet het voor je gezondheid!
  • Sporten met hoogsensitiviteit: zo houd je het leuk én vol

Let op

Deze website geeft geen medisch advies en is slechts ter inspiratie bedoeld voor een gezonder leven en zelfzorg met de juiste voeding, leefstijltips en tips voor beweging. Bij fysieke of mentale klachten dien je te allen tijde je (huis)arts te raadplegen.

Meest gelezen artikelen op onze site

  1. Is kurkuma gezond?
  2. Welke maaltijdboxen zijn er allemaal?
  3. Is muntthee gezond?
  4. Feiten over het ontzuren van je lichaam
  5. Basisrecept speltpannenkoeken
  6. Tips om af te vallen als je ouder dan 40 bent
  7. Welke eiwitshake is het beste?
  8. Fitness artikelen voor de thuisfitness
  9. Collageen-proteïnepoeder getest, goed voor huid, spieren en gewrichten
  10. De lekkerste en beste suikervervanger

Goed eten Gezond leven

Over ons, onze visie en missie
Disclaimer
Privacy statement
Partners
Adverteren
Gastbloggers
Nieuwsbrief
Contact

Zie ook:
Wellness Vakanties

Volg ons op Social Media

Volg ons op Facebook Volg ons op Pinterest Volg ons op Instagram

© 2025 Goed Eten Gezond Leven