De liefde van de man gaat door de maag, zegt men wel eens. Maar wat mannen graag eten komt niet per se altijd overeen met wat het beste is voor hun lichaam. Dit terwijl voeding een zeer belangrijke rol speelt in zowel het functioneren als het voorkomen van aandoeningen als hart- en vaatziekten en kanker, wat de twee voornaamste doodsoorzaken voor mannen boven de 35 zijn. Ook ontwikkelen veel mannen problemen met hun prostaat. Onderstaande voedingsmiddelen kunnen op deze zaken een positief effect hebben.
5x belangrijke voeding voor mannen!
1 Bananen
Hoewel de banaan er vaak van beschuldigd wordt een caloriebom te zijn, bevat hij wel stoffen die van belang zijn voor de gezondheid van de man. Bananen zijn zeer raak aan kalium en die stof is essentieel voor het reguleren van de hartslag, de bloeddruk en de zenuwen. Daarnaast bevatten bananen ook magnesium, die veel mannen te weinig binnenkrijgen. De combinatie van kalium en magnesium is belangrijk in het voorkomen van beroertes. Verder zorgt de vitamine B6 in bananen ook voor een goed functionerend zenuwstelstel. Een té gevoelig zenuwstelstel kan overigens leiden tot premature ejaculatie. Om dit tegen te gaan kan een man Priligy kopen en gebruiken. Dit medicijn beïnvloedt de werking van neurotransmitters.
2 Broccoli
Een testosterontekort kan verschillende vervelende gevolgen hebben voor de man. Naast impotentie, onvruchtbaarheid en een laag libido, kan het ook leiden tot vermoeidheid, depressieve buien en een lage hormoonspiegel die leidt tot botafbraak. Alle reden om dat te voorkomen, dus. Een stof die daarbij van belang is diindolymethane. Deze stof zit in broccoli en werkt indirect om de testosteronactiviteit te verhogen. De stoffen in broccoli helpen daarnaast ook om de prostaat in conditie te houden en hart- en vaatziekten en kanker te voorkomen. Belangrijke voeding dus voor de heren!
3 Vette vis
Hoe kan iets dat vet is nu goed voor je zijn? Er bestaan nu eenmaal verschillende soorten vetten. Vette vis bevat veel omega-3 vetzuren die een positief effect op de gezondheid. Omega-3 vetzuren helpen om het risico op typische mannenaandoeningen als hart- en vaatziekten en prostaatkanker te verminderen. Vis waarin veel omega-3 vetzuren zitten zijn zalm, sardines, tonijn, makreel en haring. Het is aan te raden om twee keer per week vette vis te eten.
4 Oesters
Van oesters wordt gezegd dat ze een lustopwekkende werking hebben. Maar belangrijker is dat ze rijk zijn aan het mineraal zink. Dit kan schade aan cellen die helpen bij opsporing van prostaatkanker voorkomen. Daarnaast bevordert het ook de spermaproductie. Walg jij van oesters? Dan is het goed om te weten dat je ook zink kunt binnenkrijgen door het eten van andere schelpdieren, mager rundvlees, mager varkensvlees of peulvruchten.
5 Volle granen
Een vezelrijk dieet is van belang een gezond hart, maar ook voor de opbouw van spieren. Iedere extra 10 gram aan vezels die een man tot zich neemt via zijn voeding, kan bij mannen boven de 40 de kans op sterfte aan een hartziekte met 17 procent verkleinen. Bij een hoge vezelconsumptie moet je er wel op letten dat je voldoende water drinkt, om problemen met de spijsvertering te voorkomen.
Verder helpen sojabonen en producten die daarvan gemaakt zijn om de gezondheid van de prostaat te beschermen en het risico op prostaatkanker te verlagen. Paranoten beschermen ook de gezondheid van de prostaat én helpen hartziekten en kanker te voorkomen.
Misschien vind je dit ook interessant:
Jenny
Laatste berichten van Jenny (toon alles)
- Tips uit het boek 101 Essays die je denkwijze zullen veranderen - 31 maart 2023
- Hoe merk je dat je te weinig zuurstof binnen krijgt? - 26 maart 2023
- Lovehandles bij mannen: meer testosteron tegen overgewicht! - 24 maart 2023
Laat een reactie achter