• Door naar de hoofd inhoud
  • Spring naar de eerste sidebar
  • Spring naar de voettekst
Logo Goed eten Gezond leven
  • Goed eten
    • Voeding
    • Drinken
    • Tussendoortjes
    • Buiten koken
  • Gezond leven
    • Gezondheid
    • Beter Slapen
    • Zelfzorg
    • Mind
    • Vitamines & mineralen
    • Liefde & Relaties
    • Op je werk
  • Recepten
    • Ontbijt
    • Lunch
    • Diner
    • Desserts
    • Tussendoortjes
    • Drinken
    • Vegan
    • Koolhydraatarm
  • Afvallen
  • Supplementen
    • Natuurlijke slaapmiddelen
    • Natuurlijke fatburners
    • Greenjuices
  • Beweging
    • Oefeningen voor thuis
    • Wandelen
    • Yoga
  • Boeken
    • Kookboeken
    • Boeken over Afvallen
    • Boeken Gezonde Leefstijl
    • Boeken over Gezondheid
    • Boeken Zelfontwikkeling
    • Boeken over Beweging
  • Leuk!
    • Restaurants
    • Erop uit
    • Cadeautips
    • Schoonheid
    • WellnessVakanties
    • Productreviews
    • Persoonlijke Blogs
  • %s
Hide Search
%s
Je bevindt je hier: Home   Gezond leven   7 verrassende ochtendrituelen waar je je direct goed door voelt

7 verrassende ochtendrituelen waar je je direct goed door voelt

Laatste update: 4 januari 2021 - Door Jenny | Leestijd ca. 3 minuten

Hoe je in de ochtend begint, kan invloed hebben op de hele dag. Het is dus verstandig om de ochtend goed te beginnen. Dat kan met een meditatie zijn, een goed ontbijt, ademhalingsoefeningen, enzovoort. Maar er zijn veel meer handige ochtendrituelen die maken dat jouw dag goed begint.

Daarom hier 7 verrassende ochtendrituelen waardoor je direct een goed gevoel krijgt:

Verrassende ochtendrituelen

  1. Dromen
    Zorg dat je dromen zichtbaar zijn als je wakker wordt.
    Wat is je doel in het leven? Wat wil je bereiken? Zorg dat dit in je slaapkamer meteen zichtbaar is als je wakker wordt. Bijvoorbeeld door een whiteboard op te hangen met jouw wensen. Zonder doel ben je doelloos…
    Je ziet bijvoorbeeld meteen je droomvakantie, een gezond slank lijf, een diploma dat je wilt halen.
  2. Lezen uit non-fictie boek
    Lees een paar bladzijden uit een informatief boek.
    Kies een boek over een onderwerp waar je graag meer van wilt weten. Of het nu kunst, opruimen of het krijgen van meer zelfvertrouwen is.
    Heb je geen boek, online is ook genoeg te vinden (oké, deze opmerking is niet helemaal handig als je naar punt 5 kijkt…). Door te lezen ben je meteen geïnspireerd. Het geeft een goed gevoel.
  3. Ruim je slaapkamer op
    In plaats van een oefening, begin je direct met het opruimen van de slaapkamer. Gooi het raam even wijd open, laat het bed luchten, ruim kleding en allerlei andere rommeltjes meteen op. Dit geeft meteen een frisse start aan het begin van de dag.
  4. Memo’s
    Neem 3 van die zelfplakkende memoblaadjes (bijv. deze leuke blaadjes) en schrijf daarop drie dingen die je die dag echt gedaan wilt hebben. Plak die op je slaapkamerdeur. Je focus is nu meteen goed. Vanavond wil je echt niet geconfronteerd worden met die memo’s en taken die niet gedaan zijn…
  5. Geen smartphone
    Althans, probeer het een uur vooruit te schuiven. Dat betekent geen afleiding van buitenaf. Geen mails, geen social media, geen onrust. Alleen jij en eventueel je gezin. De rust helpt om de dag daarna goed te beginnen.
  6. Geef een complimentje
    Wat is leuker dan om je dag te beginnen met het weggeven van een compliment. Bijvoorbeeld aan je partner of aan je kind. Het geeft de ander niet alleen een goed gevoel, maar jou ook! Woon je alleen, dan doe je dit onderweg naar je werk, of bij één van je collega’s.
  7. Kiwi
    Eet een kiwi. Een kiwi is gewoon een wondermiddel om je stoelgang en spijsvertering op gang te brengen. Een kiwi op de nuchtere maag, schoont je darmen goed op. Elke dag doen, na een paar dagen merk je het verschil.

Vanaf nu allemaal een goed ochtendhumeur? 🙂

Ben je nog op zoek naar een leuke, vrolijke (of gewoon mooie) ochtendjas tegen goede prijzen? Kijk dan even bij deze badjassen.
Of trek zo’n heerlijke slobbertrui aan met warme huissokken tijdens het ontbijt.

Misschien vind je dit ook interessant:

  • rituelen-om-uit-bed-te-komen
    7 effectieve ochtendrituelen voor een gezond lichaam
  • Back to school of work - tips voor een gezonde start
    Back to school of work - tips voor een gezonde start
  • Moeite met opstaan
    Leer om vroeger op te staan met goede ochtendroutines!
  • Slaaptips voor de winter
    7 Slaaptips voor de winter
The following two tabs change content below.
  • Biografie
  • Laatste Berichten
My Instagram profile

Jenny

Samen met Vanessa ben ik de eigenaar van deze website Goed eten Gezond leven. Zelf worstelde ik een tijd met mijn gezondheid en gewicht en ik was op zoek naar meer informatie. Eigenlijk is deze website begonnen als een grote zoektocht naar wat goed voor mij zou kunnen zijn. Hoe zou ik mezelf gezonder en fitter kunnen voelen? Ik ben heel veel gaan lezen hierover. Vanessa wist al heel veel van voeding en vertelde mij daar vaak over. Leuk om te delen vonden wij, daarom zijn wij deze blog begonnen. Deze website is onze passie. Alle info is aanvullend, dus niet ter vervanging van de reguliere geneeskunde!
My Instagram profile

Laatste berichten van Jenny (toon alles)

  • Rooibosthee, is het gezond of erg overrated? - 14 juni 2025
  • Overgeven (of heel misselijk) tijdens het sporten, hoe voorkom je dat? - 6 juni 2025
  • Hoe gezond zijn cashewnoten? - 20 mei 2025

Interessant? Lees dan ook onze andere artikelen over: badjas, goed gevoel, huissokken, Kiwi, ochtend, ochtendritueel, slaapkamer, wakker worden

Lees Interacties

Laat een reactie achter Reactie annuleren

Je e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Primaire Sidebar

Volg ons ook op Facebook

Goed eten Gezond leven

Abonneer je op onze wekelijkse update!


  Thank you for Signing Up

Vul a.u.b. de gemarkeerde velden juist in


















1,true,6,Contact Email,2
1,false,1,First Name,2
1,false,1,Last Name,2



Partners:

Wil je ons helpen? Dankzij onze partners zijn wij in staat om deze website te blijven maken. Daar zijn we blij mee. Zij bemoeien zich overigens niet met de inhoud van onze site!

Body and Fit shop    

Direct Diagnostics

Ontvang 1x per 2 weken onze update met inspiratie en nieuws voor een gezond(er) leven.


  Thank you for Signing Up

Vul a.u.b. de gemarkeerde velden juist in


















1,true,6,Contact Email,2
1,false,1,First Name,2
1,false,1,Last Name,2



Footer

Recente berichten

  • Slecht slapen na sporten, hoe voorkom je dat?
  • Onze ervaring met de Oura Ring 4, wat doet het met je gezondheid?
  • Rooibosthee, is het gezond of erg overrated?
  • Zo leef je gezonder als ADHD’er
  • Leuke HIIT training​ voor 2 personen

Let op

Deze website geeft geen medisch advies en is slechts ter inspiratie bedoeld voor een gezonder leven en zelfzorg met de juiste voeding, leefstijltips en tips voor beweging. Bij fysieke of mentale klachten dien je te allen tijde je (huis)arts te raadplegen.

Meest gelezen artikelen op onze site

  1. Is kurkuma gezond?
  2. Welke maaltijdboxen zijn er allemaal?
  3. Is muntthee gezond?
  4. Feiten over het ontzuren van je lichaam
  5. Basisrecept speltpannenkoeken
  6. Tips om af te vallen als je ouder dan 40 bent
  7. Welke eiwitshake is het beste?
  8. Fitness artikelen voor de thuisfitness
  9. Collageen-proteïnepoeder getest, goed voor huid, spieren en gewrichten
  10. De lekkerste en beste suikervervanger

Goed eten Gezond leven

Over ons, onze visie en missie
Disclaimer
Privacy statement
Partners
Adverteren
Gastbloggers
Nieuwsbrief
Contact

Zie ook:
Wellness Vakanties

Volg ons op Social Media

Volg ons op Facebook Volg ons op Pinterest Volg ons op Instagram

© 2025 Goed Eten Gezond Leven