Hoe je in de ochtend begint, kan invloed hebben op de hele dag. Het is dus verstandig om de ochtend goed te beginnen. Dat kan met een meditatie zijn, een goed ontbijt, ademhalingsoefeningen, enzovoort. Maar er zijn veel meer handige ochtendrituelen die maken dat jouw dag goed begint.
Daarom hier 7 verrassende ochtendrituelen waardoor je direct een goed gevoel krijgt:
- Dromen
Zorg dat je dromen zichtbaar zijn als je wakker wordt.
Wat is je doel in het leven? Wat wil je bereiken? Zorg dat dit in je slaapkamer meteen zichtbaar is als je wakker wordt. Bijvoorbeeld door een whiteboard op te hangen met jouw wensen. Zonder doel ben je doelloos…
Je ziet bijvoorbeeld meteen je droomvakantie, een gezond slank lijf, een diploma dat je wilt halen. - Lezen uit non-fictie boek
Lees een paar bladzijden uit een informatief boek.
Kies een boek over een onderwerp waar je graag meer van wilt weten. Of het nu kunst, opruimen of het krijgen van meer zelfvertrouwen is.
Heb je geen boek, online is ook genoeg te vinden (oké, deze opmerking is niet helemaal handig als je naar punt 5 kijkt…). Door te lezen ben je meteen geïnspireerd. Het geeft een goed gevoel. - Ruim je slaapkamer op
In plaats van een oefening, begin je direct met het opruimen van de slaapkamer. Gooi het raam even wijd open, laat het bed luchten, ruim kleding en allerlei andere rommeltjes meteen op. Dit geeft meteen een frisse start aan het begin van de dag. - Memo’s
Neem 3 van die zelfplakkende memoblaadjes (bijv. deze leuke blaadjes) en schrijf daarop drie dingen die je die dag echt gedaan wilt hebben. Plak die op je slaapkamerdeur. Je focus is nu meteen goed. Vanavond wil je echt niet geconfronteerd worden met die memo’s en taken die niet gedaan zijn… - Geen smartphone
Althans, probeer het een uur vooruit te schuiven. Dat betekent geen afleiding van buitenaf. Geen mails, geen social media, geen onrust. Alleen jij en eventueel je gezin. De rust helpt om de dag daarna goed te beginnen. - Geef een complimentje
Wat is leuker dan om je dag te beginnen met het weggeven van een compliment. Bijvoorbeeld aan je partner of aan je kind. Het geeft de ander niet alleen een goed gevoel, maar jou ook! Woon je alleen, dan doe je dit onderweg naar je werk, of bij één van je collega’s. - Kiwi
Eet een kiwi. Een kiwi is gewoon een wondermiddel om je stoelgang en spijsvertering op gang te brengen. Een kiwi op de nuchtere maag, schoont je darmen goed op. Elke dag doen, na een paar dagen merk je het verschil.
Vanaf nu allemaal een goed ochtendhumeur? 🙂
Ben je nog op zoek naar een leuke, vrolijke (of gewoon mooie) ochtendjas tegen goede prijzen? Kijk dan even bij deze badjassen.
Of trek zo’n heerlijke slobbertrui aan met warme huissokken tijdens het ontbijt.
Misschien vind je dit ook interessant:
The following two tabs change content below.
Jenny
Samen met Vanessa ben ik de eigenaar van deze website Goed eten Gezond leven. Zelf worstelde ik een tijd met mijn gezondheid en gewicht en ik was op zoek naar meer informatie. Eigenlijk is deze website begonnen als een grote zoektocht naar wat goed voor mij zou kunnen zijn. Hoe zou ik mezelf gezonder en fitter kunnen voelen? Ik ben heel veel gaan lezen hierover. Vanessa wist al heel veel van voeding en vertelde mij daar vaak over. Leuk om te delen vonden wij, daarom zijn wij deze blog begonnen. Deze website is onze passie. Alle info is aanvullend, dus niet ter vervanging van de reguliere geneeskunde!
Laatste berichten van Jenny (toon alles)
- Rooibosthee, is het gezond of erg overrated? - 14 juni 2025
- Overgeven (of heel misselijk) tijdens het sporten, hoe voorkom je dat? - 6 juni 2025
- Hoe gezond zijn cashewnoten? - 20 mei 2025
Laat een reactie achter