• Door naar de hoofd inhoud
  • Spring naar de eerste sidebar
  • Spring naar de voettekst
  • Over ons
  • Adverteren
  • Gastbloggers
  • Nieuwsbrief
  • Dossiers
  • Contact
Logo Goed eten Gezond leven
Hide Search
%s
  • Home
  • Goed eten
    • Voeding
    • Drinken
    • Tussendoortjes
    • Buiten koken
  • Gezond leven
    • Gezondheid
    • Zelfzorg
    • Mind
    • Vitamines & mineralen
    • Liefde & Relaties
    • Op je werk
  • Recepten
    • Ontbijt
    • Lunch
    • Diner
    • Desserts
    • Tussendoortjes
    • Drinken
    • Vegan
    • Koolhydraatarm
  • Afvallen
  • Beweging
    • Oefeningen voor thuis
    • Wandelen
    • Yoga
  • Boeken
    • Kookboeken
    • Boeken over Afvallen
    • Boeken Gezonde Leefstijl
    • Boeken over Gezondheid
    • Boeken Zelfontwikkeling
    • Boeken over Beweging
  • Leuk!
    • Restaurants
    • Erop uit
    • Cadeautips
    • Schoonheid
    • WellnessVakanties
    • Productreviews
Je bevindt je hier: Home   Gezond leven   Hoe gezond is een kiwi?

Hoe gezond is een kiwi?

Gepubliceerd op: 29 oktober 2015 - Door Charlotte Meynen | Leestijd ca. 2 minuten

Een klein maar heel fijn gezondheidsbommetje, maar wat is er zo gezond aan?

Kiwi gezond? Ja!Hoog vitamine C

Door het hoge vezelgehalte van de kiwi werkt het eten van deze vrucht op nuchtere maag heel stimulerend voor de darmen. Daarnaast heeft een kiwi een hoger vitamine C gehalte dan welk fruit dan ook. In 1 kiwi zit 85,1 gram vitamine C tegenover 53,2 gram in een sinaasappel. In de goudkleurige kiwi zit zelfs het vitamine C gehalte van twee sinaasappels, namelijk 108,5 gram.

Geen Sugar-Rush

Een ander leuk weetje is dat de kiwi een lage glycemische index heeft. Dit betekent dat de koolhydraten langzamer worden opgenomen door het lichaam en de glucose uit de fruitsuiker wordt geleidelijk vrijgemaakt in de bloedbaan. Hierdoor blijft de zogeheten “Sugar-Rush” blijft uit.

Kiwi op nuchtere maag eten

Met deze goede eigenschappen van de kiwi in gedachten eet ik zelf, en menig cliënt van mij, vrijwel elke ochtend op nuchtere maag een kiwi. Voor de afwisseling neem ik wel eens een mandarijn of een appel. Maar juist de zoetzure smaak van een kiwi is zo vroeg in de ochtend heerlijk. Een kiwi kan je met een lepeltje eten, heel handig en geen geknoei!

Wanneer eet je de kiwi?

Op elk ander moment van de dag is een kiwi ook heerlijk. Heerlijk door de fruitsalade en het oogt dan ook erg decoratief. Of wat dacht je van een groene smoothie samen met spinazie en appel en een snufje gember.  Zelfs bij de warme maaltijd is het lekker. Wat dacht je van een steak met een kiwidressing? Heerlijk, de sap van de kiwi maakt het vlees lekker mals.

Tip voor  je kinderen:

  • Halveer de kiwi’s en doe ze met een lepeltje en een servetje in het overblijf/11-uur- trommeltje van je kind;
  • Schil een kiwi en snijd in 4 dikke plakken. Steek een ijsstokje in de zijkant en doop het in gesmolten chocolade en doe de prikkers 10 minuten in de vriezer. Nu heb je heerlijke kiwi-lolly’s.

Aanvulling door Goed eten Gezond leven

Hoe schil je ook alweer een kiwi heel gemakkelijk?
Bekijk de video in ons artikel van juni.

Misschien vind je dit ook interessant:

  • Kiwi effectiever dan vitamine C uit een potje
    Kiwi effectiever dan vitamine C uit een potje
  • Kiwi's goed voor bloedsuikerspiegel en meer!
    Kiwi's goed voor bloedsuikerspiegel en meer!
  • Makkelijk kiwi schoonmaken
    Makkelijk kiwi schoonmaken
The following two tabs change content below.
  • Biografie
  • Laatste Berichten
Mijn Twitter profielMijn Facebook profiel

Charlotte Meynen

Ik ben Charlotte Meynen, getrouwd en moeder van drie zonen in de basisschoolleeftijd. Ik ben werkzaam als gediplomeerd Gewichtsconsulente en begeleid je graag door middel van volwaardige voeding en een realistisch beweegplan naar een gezond gewicht. Gezamenlijk brengen we blijvende verandering in jouw eet-en leefpatroon aan. Wil je weten hoe? kijk op mijn website gezondgewichtmetcharlotte.nl voor vrijblijvende informatie.
Mijn Twitter profielMijn Facebook profiel

Laatste berichten van Charlotte Meynen (toon alles)

  • Recept wortelsalade met noten, kleurrijk en gezond! - 10 november 2016
  • Oven-geroosterde paddenstoelensoep - 5 maart 2016
  • Tips tegen Constipatie - 30 november 2015

Interessant? Lees dan ook onze andere artikelen over: Kiwi, smoothie, vitamine C

Lees Interacties

Reacties

  1. Finy zegt

    1 februari 2016 om 10:23

    Kiwi eten met schil!

    Beantwoorden

Laat een reactie achter Reactie annuleren

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Primaire Sidebar

Gratis WandelBingokaarten!

Schrijf je in voor onze wekelijkse updates en ontvang gratis 4 WandelBingokaarten!

Volg ons ook op Facebook

Goed eten Gezond leven

Partners:

Wil je ons helpen? Dankzij onze partners zijn wij in staat om deze website te blijven maken. Daar zijn we blij mee. Zij bemoeien zich overigens niet met de inhoud van onze site!

Body and Fit shop    

Dossiers

Dossiers Goed eten Gezond leven over voeding, bewegen en mind




Alka Greens

Footer Widget Header

Footer

Recente berichten

  • Wat zijn de 4 beste oefeningen om je billen te trainen?
  • Tip: Groente bereiden en preppen op de barbecue!
  • Recepten en tips Glucose Revolutie: stabiele bloedsuikerspiegel
  • Community leven, hoe is dat echt? Lees over mijn ervaring
  • Recept: Hoe maak je Shakshuka?

Let op

Deze website geeft geen medisch advies en is slechts ter inspiratie bedoeld voor een gezonder leven en zelfzorg met de juiste voeding, leefstijltips en tips voor beweging. Bij fysieke of mentale klachten dien je te allen tijde je (huis)arts te raadplegen.

Meest gelezen artikelen op onze site

  1. Is kurkuma gezond?
  2. Welke maaltijdboxen zijn er allemaal?
  3. Is muntthee gezond?
  4. Feiten over het ontzuren van je lichaam
  5. Basisrecept speltpannenkoeken
  6. Tips om af te vallen als je ouder dan 40 bent
  7. Welke eiwitshake is het beste?
  8. Fitness artikelen voor de thuisfitness
  9. Collageen-proteïnepoeder getest, goed voor huid, spieren en gewrichten
  10. De lekkerste en beste suikervervanger

Goed eten Gezond leven

Over ons, onze visie en missie
Disclaimer
Privacy statement
Partners
Adverteren
Gastbloggers
Nieuwsbrief
Dossiers
Contact

Zie ook:
Wellness Vakanties

Volg ons op Social Media

Volg ons op FacebookVolg ons op Twitter Volg ons op Pinterest Volg ons op Instagram Volg ons op Youtube

© 2023 Goed Eten Gezond Leven