Ontspanning voor jezelf

In deze zeer hectische dagen voor Kerst, waar in we bijvoorbeeld proberen werk af te krijgen, een menu te bedenken en boodschappen te doen, is het juist geweldig om even een ‘les’ te schrijven over ontspanning. Vandaar de titel ‘Ontspanning voor jezelf”.

Nu ik dit blog schrijf is het maandagochtend en ik ben in alle vroegte opgestaan om aan de slag te gaan. Beginnen aan de race tegen de klok om alles goed en klaar te krijgen voor de Kerst. Door even na te denken dacht ik aan een regel uit een nummer dat afgelopen weekend bij het Kerstconcert van mijn vader werd gezongen.

Life killed the dream I dreamed

Waarom raakte deze zin mij? Het is namelijk zo dat ik me vaak laat leiden door externe prikkels. Vragen, verzoeken of anticipaties. Heel herkenbaar waarschijnlijk? Daardoor kom ik niet toe aan het leven van de droom die ik heb. Ik ben zeker onderweg. Het Goed eten Gezond leven platform is absoluut een voorbeeld hier van.

Zorgen voor anderen, mensen blij maken en heel veel plezier maken. Dat is mijn droom in grote lijnen. Dromen zijn natuurlijk ook in grote lijnen. Via Goed eten Gezond leven wil ik mensen inspireren om gezonder te leven. Zodat zij blijer en met meer energie door het leven kunnen. Daar heb ik de laatste tijd aan gedacht. Dat is mijn droom.

Werken aan mijn droom is natuurlijk belangrijk, maar juist daarvoor is het goed om ruimte te vinden voor rust. Juist even een stap terug en uit de actie. Dan kan ik mijn droom verder visualiseren en vanuit ontspanning uitwerken. Noem het een moment van reflectie.

Een droombord

Een van de dingen die ik de komende dagen wil gaan maken is een droombord. Een droombord is een bord of groot vel papier, een schilderijlijst of prikbord waar je allerlei knipsels, spreuken, foto’s op plakt.

Samen visualiseren deze jouw droom. Juist door creatief aan de slag te gaan, zorg je voor ontspanning. Door lekker te bladeren, knippen en scheuren en je alleen maar te focussen op deze leuke beelden en dromen hoe het voor jou zou zijn als ze uit zouden komen.

Van droom naar doel

Deze dromen kun je vervolgens om gaan zetten naar doelen. Bijvoorbeeld heel praktisch een doel voor 2015. Michaela heeft gisteren in haar blog hints en tips gegeven om daadwerkelijk jouw doelen te bereiken. Bij doelen denken we vaak heel zakelijk, maar ook voor jezelf is het goed om doelen te stellen. Heb je een dipje, kijk naar je droombord en je weet weer waar voor je het wilt doen.

Ik ga er voor! Ik heb nu al zin om vanavond aan de keukentafel te gaan zitten om heerlijk te knutselen. De zomervakantie staat al op het bord voor 2015! Heerlijk om over na te denken in deze donkere dagen voor Kerst! Met Kerst komt het verder echt goed… Daar vertrouw ik op (i.p.v. in de stress van de todolijstjes te duiken).

Wil je ons hieronder laten weten hoe jij aan de slag gaat met het visualiseren van jouw droom en hoe je het op gaat pakken?

Veel plezier!

Fotocredits: Franco Folini

The following two tabs change content below.

• Biografie
• Laatste Berichten

Vanessa

Samen met Jenny ben ik eigenaar van Goed eten Gezond leven. Na mijn studieperiode heb ik vooral gewerkt als online analyticus en mooie carrière moves gemaakt. Maar mijn echte passie ligt bij gezonde voeding en koken! Ik werkte al vaak met Jenny samen en ik kon haar vaak adviseren welke voeding goed voor haar was. Wij vonden het leuk om samen op onderzoek uit te gaan. Wat is nu eigenlijk een gezonde leefstijl? Wat heeft voeding en beweging voor effect op hoe je je voelt? Waarom is de kracht van gedachten zo sterk? Deze website is mijn passie. Samen met Jenny deel ik graag tips over een gezonde leefstijl. Ik ben geen arts, dus ik kan geen gezondheidsadviezen geven. Wel kan ik tips geven over een duurzame en gezonde leefstijl. Ik deel graag recepten en probeer ook graag eens wat nieuws uit op gebied van voeding.

Laatste berichten van Vanessa (toon alles)

• Bijzonder recept: grapefruit Gazpacho - 16 oktober 2024
• Paar minuten adempauze op het werk vermindert stress - 6 oktober 2024
• Bosvruchten smoothie - 4 oktober 2024