Smoothie met veel vezels, tegen overgewicht en goed voor hart en bloedvaten

Dit is een heerlijke groene smoothie met veel vezels. Dat komt door de gezonde ingrediënten, die ook nog eens lekker smaken!

Door het eten van veel vezels verlaag je het risico op hart- en vaatziekten, overgewicht en diabetes. Want vezels zorgen voor een goede spijsvertering en een verzadigd gevoel. En deze vezels zijn ook goed voor een gezond cholesterolgehalte.

Ingrediënten:

• 65 gram gesneden boerenkool
• halve appel
• halve banaan
• 2 eetlepels havervlokken
• 1 eetlepel walnoten
• 2 stukjes komkommer
• 3 muntblaadjes
• aanvullen met water

Hoe maak je deze groene smoothie met oa rauwe boerenkool?

Doe alle ingrediënten in de blender en voeg wat water toe. Zet de blender aan en maak hier een heerlijke smeuïge smoothie van. Is de smoothie nog te dik? Voeg dan wat extra water toe.

Drink smakelijk!

Dit recept voor een gezonde smoothie is ons aangeboden door Nutribullet blenders.

The following two tabs change content below.

• Biografie
• Laatste Berichten

Jenny

Hi, ik ben Jenny en eigenaar van Goedetengezondleven.nl. Ik heb enkele gezondheidsuitdagingen en ik kom helaas ook snel aan in gewicht. Ik ging daarom op zoek naar meer positieve en laagdrempelige informatie om zelf ook wat te doen om mijn gezondheid te verbeteren. Eigenlijk is deze website begonnen als een grote zoektocht naar wat goed voor mij zou kunnen zijn. Hoe zou ik mezelf gezonder en fitter kunnen voelen? Ik ben heel veel gaan lezen hierover en ging dat verwerken in blogs om dat te delen met anderen. Er kwamen gastbloggers bij en ik ben er trots op dat goedetengezondleven.nl een groot platform is geworden op gebied van voeding, beweging en mindset. Met veel aandacht voor een gezonde leefstijl. Alle info is aanvullend, dus niet ter vervanging van de reguliere geneeskunde!

Laatste berichten van Jenny (toon alles)

• Dysautonomie: als de automatische piloot van je lichaam ontregeld raakt - 15 oktober 2026
• Waarom afvallen niet lukt: ontstekingen kunnen gezonde keuzes moeilijker maken - 11 oktober 2026
• Zijn mandarijnen gezonder dan sinaasappels? Dit zijn de verschillen - 6 oktober 2026