Top 20 Sirtfood, voeding waardoor je snel afvalt

Laatst schreven we een boekverslag over het Sirtfood Dieet. In Engeland razend populair, in Nederland zie je dat er steeds meer belangstelling is voor dit dieet.

In het boekverslag lees je meer over de opbouw van het dieet. Tijdens het dieet drink je veel groene smoothies. Het draait verder om het dagelijks eten van de juiste voeding, die de vetverbranding en de stofwisseling stimuleert. Dat komt door de sirtuïnes (soort eiwit) in deze voedingsmiddelen en daarom heet dit ‘sirtfood’. Er zijn veel meer voedingsmiddelen die hieronder vallen, maar er is een Top 20 samengesteld van de beste sirtfood.

Overigens is deze sirtfood niet alleen goed als je wilt afvallen, ook schijnt het de ouderdom te vertragen.  Welke dat zijn, zie je hieronder.

Top 20 Sirtfood, voeding die het afvallen stimuleert:

1. Groene thee (met name Matcha)
2. Rucola (sla)
3. Boerenkool
4. Thaise chilipepers
5. Donkere chocolade (> 85% cacao)
6. Aardbeien
7. Lavas (ook wel bekend als Maggikruid)
8. Medjoul dadels
9. Rode lof
10. Boekweit
11. Selderij
12. Peterselie
13. Kappertjes
14. Rode wijn
15. Blauwe bessen
16. Kurkuma
17. Rode ui
18. Walnoten
19. Koffie
20. Extra virgin olijfolie

Veel producten kun je ‘gewoon’ bij de supermarkt kopen. Er zijn wel een paar voedingsmiddelen die lastiger verkrijgbaar zijn, zoals matcha, thaise chilipeper (de verse rode peper kan uit Thailand komen), Lavas en rode lof. Daarvoor kun je het beste even langs in de lokale groenteboer of biologische winkel. Matcha kun je wel prima online kopen.

Voor de duidelijkheid, deze voedingsmiddelen bevatten een specifieke vorm van sirtuïnes. En er zijn er meer, maar de hierboven genoemden, zijn de beste volgens de bedenkers van het sirtuïne dieet. En volgens veel mensen in Engeland werkt het ook echt goed.

Meer informatie hierover vind je in het Nederlandstalige boek over het Sirtfood Dieet.

Misschien is dit ook interessant?

• In de Dieetwebshop vind je ook veel producten die helpen bij afvallen.
• Welke eiwitshakes zijn het beste?
• 8 Basistips voor een koolhydraatarmere leefstijl

The following two tabs change content below.

• Biografie
• Laatste Berichten

Jenny

Hi, ik ben Jenny en eigenaar van Goedetengezondleven.nl. Ik heb enkele gezondheidsuitdagingen en ik kom helaas ook snel aan in gewicht. Ik ging daarom op zoek naar meer positieve en laagdrempelige informatie om zelf ook wat te doen om mijn gezondheid te verbeteren. Eigenlijk is deze website begonnen als een grote zoektocht naar wat goed voor mij zou kunnen zijn. Hoe zou ik mezelf gezonder en fitter kunnen voelen? Ik ben heel veel gaan lezen hierover en ging dat verwerken in blogs om dat te delen met anderen. Er kwamen gastbloggers bij en ik ben er trots op dat goedetengezondleven.nl een groot platform is geworden op gebied van voeding, beweging en mindset. Met veel aandacht voor een gezonde leefstijl. Alle info is aanvullend, dus niet ter vervanging van de reguliere geneeskunde!

Laatste berichten van Jenny (toon alles)

• Ontstekingsremmende voeding: 25 voedingsmiddelen die helpen - 29 mei 2026
• Benauwd, maar de arts vindt niets: dit kan er spelen - 28 mei 2026
• Babybel kaasjes: gezond tussendoortje of stiekeme dikmaker? - 17 mei 2026