Droge ogen: wat doe je er aan? 7 tips

Het is erg lastig. Ik wilde graag lenzen, maar mijn ogen zijn zo droog dat het echt verschrikkelijk was. Dus voor mij gewoon een mooie bril. En heb ik het geluk dat ik de bril alleen op hoef te doen bij werkzaamheden achter het beeldscherm. Bij het sporten of in het weekend loop ik veel zonder bril rond. Wel zo fijn toch?

Nu ik een bril draag heb ik gelukkig bijna nooit last van droge ogen. Het is immers een naar gevoel als je last van droge ogen hebt.

Waarom heb je droge of vermoeide ogen?

Er zijn verschillende oorzaken waardoor je droge ogen kunt krijgen, denk aan:

• leeftijd
• allergie
• medicijnen
• hormonen
• lichamelijke afwijkingen
• aandoeningen van de traanklier
• niet goed sluiten van het oog
• Vitamine A tekort
• stress
• te veel beeldscherm(werk)

Maar als je droge ogen hebt, wat kun je er dan aan doen?

Ik heb zeven tips voor je uitgewerkt:

1. Oogoefeningen

Sluit je ogen en knijp alleen je oogleden tegen elkaar. Doe dit tien keer achter elkaar, ontspan en doe deze oefening nog minimaal twee keer. Herhaal de oefening een aantal keren per dag. Zo vaak als je wilt.

2. Oogmassage

Plaatst drie vingers heel zachtjes op je gesloten oogleden en maak 4 cirkelbewegingen naar links, 4 naar rechts, dan laat je los. Doe dit een aantal keer achter elkaar. Je kunt het een paar keer per dag herhalen.

Pas op als je een oogoperatie of laserbehandeling hebt gehad. Dan kun je kleine littekentjes in je ogen hebben en dan is het risicovoller om te doen.

3. Oogbad

Smeer een beetje lauwwarme ghee op je oogleden voor het slapen gaan. Je ogen worden dan vettig en dit gaat vanzelf je ogen in. De volgende morgen kun je het er met lauwwater afwassen.

4. Zoutwater drinken

Drink 2 glazen zout water per dag, gemaakt van Keltisch zeezout. Dit water is goed voor je vochtbalans en mineraalhuishouding, voor je hele lichaam én je ogen.

5. Oogdruppels

Heb je toch een keer last van droge ogen, door het weer of de airco. Kun je je ogen regelmatig druppelen. Lens2day heeft bijvoorbeeld een assortiment met oogdruppels.

6. Scherm

Kijk niet te lang achter elkaar naar een beeldscherm. Zorg in ieder geval voor voldoende afstand.

7. Oogkussen

Heb je ’s avonds (te) lang achter het beeldscherm gezeten. Dan kan een oogkussentje met lavendel goed helpen. Ik leg ‘m vaak ’s avonds in bed op mijn ogen voor ik ga slapen. Lavendel is heerlijk rustgevend voor je ogen. Dus dit helpt ook heel goed tegen vermoeide ogen (door stress).

Draag je lenzen?

Het vochtig houden van je ogen is bij lenzen extra belangrijk. Mocht je toch een keer last hebben van droge ogen en bovenstaande tips helpen niet? Doe dan zeker je bril op. Als je ogen eenmaal beschadigd zijn, is herstel lastig.

Zie de verzorging van je ogen dan ook als een serieuze zaak. Je hebt maar één paar ogen gekregen!

Dit artikel is gemaakt in samenwerking met Lens2Day.

The following two tabs change content below.

• Biografie
• Laatste Berichten

Vanessa

Na mijn studieperiode heb ik vooral gewerkt als online analyticus en mooie carrière moves gemaakt. Maar mijn echte passie ligt bij gezonde voeding en zorgen voor een goed welzijn, zoals met mijn Qozy app. Ik deel graag mijn tips over een duurzame en gezonde leefstijl. Dat kunnen ook recepten zijn, ik experimenteer graag daarmee.

Laatste berichten van Vanessa (toon alles)

• Recept voor een glutenvrije, koolhydraatarme pasta: pasta carbonara - 17 februari 2026
• Eiwitshakes zonder suiker - 13 februari 2026
• Basis voor groene smoothies - 7 februari 2026