In de winter hebben niet alleen onze huid en ons haar extra verzorging nodig, maar ook onze ogen. Door gure wind en koude temperaturen kunnen we sneller last krijgen van droge, rode of tranende ogen en zelfs een wazig gezichtsvermogen. Gelukkig zijn er een aantal eenvoudige tips die je kan toepassen om je ogen in de winter extra goed te verzorgen.
Zorg voor voldoende hydratatie
Droge of jeukende ogen in de winter worden niet alleen veroorzaakt door de koude buitenlucht, maar ook door centrale verwarming. Door te droge lucht van de verwarming gaan je ogen branden en tranen, zeker als je contactlenzen draagt. Goed hydrateren is dan de boodschap. Je kan beginnen met veel water te drinken om de vochtbalans in je lichaam op peil te houden.
Om de droge lucht in je huis te compenseren kan je een luchtbevochtiger gebruiken of bakjes met water op de verwarming zetten. Op die manier wordt de lucht in je huis vochtiger en gaan je ogen minder jeuken en tranen. Zorg ook steeds voor voldoende verluchting.
Draag een zonnebril
Fel zonlicht en scherpe wind kunnen er ook voor zorgen dat je ogen gaan uitdrogen. Vaak kan een zonnebril voor voldoende bescherming zorgen. Als je op skivakantie bent, is het belangrijk dat je kiest voor een goede aangepaste bril die je ogen ook langs de zijkanten goed beschermt. In de bergen is er immers een grote hoeveelheid schadelijk zonlicht, waardoor aangepaste bescherming voor je ogen essentieel is.
Draag contactlenzen die droge ogen voorkomen
In de winter krijg je sneller last van droge ogen en dat geldt nog meer voor lenzendragers. De klachten beginnen vaak in mindere mate en verergeren meestal in de loop van de dag. Dit komt omdat de natuurlijke traanproductie geleidelijk afneemt naarmate de dag vordert. Voeg daarbij nog de koude buitenlucht en de droge binnenlucht toe en de kans op irritaties wordt alleen maar groter.
Lenzen bestellen die speciaal ontwikkelt zijn voor droge ogen, kunnen een goede oplossing bieden. Acuvue Oasys lenzen zijn lenzen die vocht in de lens vasthouden, waardoor de ogen minder snel gaan uitdrogen. En ook Biofinity lenzen zijn zachte lenzen die goed zijn voor droge ogen. Zachte lenzen zijn beter voor droge ogen dan harde lenzen, omdat ze meer zuurstof doorlaten en omdat ze een hoger watergehalte hebben.
Vergeet ook niet om je contactlenzen altijd in lenzenvloeistof te laten weken. Op die manier worden ze vanzelf vochtiger en drogen ze je ogen minder snel uit.
Eet gezonde voeding
Uit je voeding kan je heel wat belangrijke antioxidanten halen die je ogen extra beschermen in de winter. Vitamine C en E en ook carotenoïden zijn heel goed voor je ogen. Zwarte bessen bevatten veel vitamine C en antioxidanten met ontstekingsremmende eigenschappen. Droge ogen hebben ook nood aan voldoende omega 3-vetzuren. Die kun je voornamelijk vinden in vette vis, lijnzaad, chiazaad en hennepzaad.
Oogdruppels
Tot slot kun je natuurlijk ook nog oogdruppeltjes gebruiken voor droge ogen. Oogdruppels geven meteen verlichting aan droge ogen, omdat ze het vocht in je traanklieren aanvullen. Je kan het beste kiezen voor natuurlijke oogdruppels zonder synthetische conserveringsmiddelen, aangezien deze conserveringsmiddelen vaak irritaties veroorzaken.
