Kinderen tussen 0 en 9 jaar gezond leren eten

Tips en tricks om je kind gezonder te laten eten!

Dat is een van de hoofdstukken uit het boek Wegwijs in de Voedingsjungle om kinderen beter & gezonder te laten eten. Je leest het goed, ook beter. Het gaat ik in dit boek niet alleen over welke voedingsmiddelen je kind nodig heeft. Ook hoe je een kind beter kunt laten eten of wanneer je je geen zorgen hoeft te maken.

Ik zal een paar van de tips delen, dan heb je ook gelijk iets aan mijn review 😉

• eet op vaste momenten & op tijd
• geef hongerige kinderen snackgroente & water
• zet gezonde snacks op ooghoogte in de (koel)kast
• geef een portie, niet perse het aantal in de verpakking (zoals bij fruitbiscuits)
• plan je eten dagen vooruit & laat je kind meebepalen
• bewaar vis in de vriezer
• zorg voor een voorraad van de lievelingsgroente van je kind

En er staan nog meer praktische tips in het boek, maar ik ga ze niet allemaal verklappen. Anders heb je geen reden meer om het boek te kopen en dat wil ik de schrijfsters (Michelle van Roost & Manon van Eijsden) niet aandoen 😉 Het is echt een leuk boek als je jonge kinderen hebt!

Wat is de achtergrond & visie van dit boek?

Als jonge ouder heb je heel veel vragen over de voeding van je kind. Wat is er nu wel of niet gezond? Drinkt mijn kind genoeg? Hoe hou ik het gezellig aan tafel?

De twee voedingsdeskundigen kregen regelmatig dit soort vragen op zich af of hadden het zelf. Dit maakte dat ze heel veel mensen zijn gaan interviewen en praktische adviezen hebben opgesteld.

De basis komt uit de Richtlijnen goede voeding van de Gezondheidsraad, aangevuld met wetenschappelijk inzichten waar consensus over is. Ze hebben het boek met een heel team aan experts samengesteld. Er is dus goed over nagedacht!

Meer over Wegwijs in de voedingsjungle

Gewoon gezonde voeding voor kinderen van 0 tot 9 jaar

The following two tabs change content below.

• Biografie
• Laatste Berichten

Vanessa

Na mijn studieperiode heb ik vooral gewerkt als online analyticus en mooie carrière moves gemaakt. Maar mijn echte passie ligt bij gezonde voeding en zorgen voor een goed welzijn, zoals met mijn Qozy app. Ik deel graag mijn tips over een duurzame en gezonde leefstijl. Dat kunnen ook recepten zijn, ik experimenteer graag daarmee.

Laatste berichten van Vanessa (toon alles)

• Recept voor een glutenvrije, koolhydraatarme pasta: pasta carbonara - 17 februari 2026
• Eiwitshakes zonder suiker - 13 februari 2026
• Basis voor groene smoothies - 7 februari 2026