Boek over Fins geluk: Sisu

• 33 graden
• strak blauwe lucht
• geen zuchtje wind

Ik ben op vakantie in Spanje en zit in de schaduw en pak het boek over Fins geluk. Wat is dat dan? Begint het boek over ijszwemmen, temperaturen van 20 graden onder nul. Dat is echt een hele andere wereld dan waar ik me op dit moment bevind. Ik heb nu Spaans geluk…

Toch ben ik wel benieuwd wat de Finse manier voor een gezond en gelukkig leven is! Naast geluk gaat het boek over moed, kracht en vastberadenheid. En ja, moed heb je zeker nodig om bijvoorbeeld te gaan ijszwemmen. Onder de foto vertel ik meer over het boek.

Ik kan me wel helemaal vinden in deze methode. Al is ijszwemmen, zoals Katja Pantzar beschrijft, moeilijk te doen in Nederland. Eerst een of twee minuten onderdompelen in een uitgehakt gat in de zee en daarna de sauna in. Dit doet ze een paar keer per week. In Nederland kunnen we dat af en toe in een aangepaste vorm doen. In de sauna heb je natuurlijk ook koude baden.

Kracht en moed

Dat zijn voor mij ook twee aansprekende termen. Kracht en moed om soms buiten je comfort zone te komen om zo uiteindelijk gelukkiger te worden. Dat kan ik alleen maar onderschrijven. Doorzettingsvermogen is ook nodig om dingen te blijven doen, die goed voor je zijn maar in eerste instantie niet altijd fijn voelen. Een duik in het ijskoude water bijvoorbeeld.

Een ander belangrijk onderdeel van het Finse geluk is dat ze dagelijks fiets naar haar werk. In weer en wind stapt ze op haar fiets. Ik kan me voorstellen dat het in Finland in de winter echt een uitdaging is om te fietsen. Onderweg genieten van de prachtige natuur die er in overvloed is. Zorgen voor goede fietskleding is daarbij essentieel. Ook dit is een vorm van kracht.

Op de fiets naar kantoor

Zelf vond ik het in eerste instantie jammer dat ik niet meer zo makkelijk op de fiets naar kantoor kon, toen we gingen verhuizen. Voor de verhuizing, fietste ik in 5 minuten naar de school van mijn dochter en 5 minuten later was ik op kantoor. Nu ‘moet’ ik 30 minuten de andere kant op fietsen. En dat is fijn!

Ik fiets nu door een prachtig dorpje, lang de koeien, schapen en kippen en dan nog een stukje industrieterrein en ik ben er. Een half uurtje helemaal ontspannen. Het enige puntje is, dat ik reistijd moet inplannen. Maar dochterlief gaat naar groep 8 en gaat alleen naar school en kan ook alleen naar huis, dus is het brengen en halen niet meer noodzakelijk. Ook komende winter ga ik lekker genieten van de fiets. Dan sport ik toch gelijk een uurtje. Dat is ook wat de schrijfster aangeeft, sporten of eigenlijk bewegen op een makkelijke en inspirerende manier. De natuur is altijd een prachtige bron van inspiratie, toch?

Wat is sisu?

In de titel heb je het al kunnen lezen. Het Finse, of eigenlijk Noorse geluk heet sisu. Wat is dat dan? Er wordt een heel hoofdstuk geweid aan het zoeken naar sisu en hoe je een sisu-mindset kunt ontwikkelen. De ouders van Katja komen uit Finland, maar ze is opgegroeid in Canada. Ze is weer teruggegaan naar haar roots en daardoor ook echt op zoek gegaan naar sisu. Wat is het en wat is de wetenschappelijke benadering ervan. Er zijn een aantal elementen die helpen aan het vinden (en behouden) van je sisu.

• Koudwaterkuur; misschien kunnen wij koud douchen of af en toe keer cryotherapie volgen (staat wel op mijn wensenlijstje nu ik dit gelezen heb)
• Sauna; zweet je zelf naar een betere gezondheid. Een ander element dat ze aanhaalt in de Finse cultuur is naar de sauna gaan natuurlijk heel normaal. Rijk en arm, oud en jong iedereen is hetzelfde in z’n adamskostuum
• Natuurtherapie; ga lekker vaak de natuur in. Geniet van alle verschillende elementen van de natuur door te wandelen of te fietsen.
• Noordse voeding; simpele, natuurlijke basis voeding is het uitgangspunt van de Noordse voeding. Geen diëten of andere programma’s om snel af te vallen, maar gewoon normaal doen.
• Minimalisme; een laatste punt is minimalistisch leven en daarbij te kiezen voor duurzame oplossingen. Zo zal je gelukkiger zijn als je iets repareert en het werkt weer als dat je het weggooit en nieuw koopt. Het is logisch dat je meer voldoening krijgt van een gerepareerd product.

Meer over Leef met moed, kracht en vastberadenheid

De Finse manier voor een gelukkig en gezond leven

The following two tabs change content below.

• Biografie
• Laatste Berichten

Vanessa

Samen met Jenny ben ik eigenaar van Goed eten Gezond leven. Na mijn studieperiode heb ik vooral gewerkt als online analyticus en mooie carrière moves gemaakt. Maar mijn echte passie ligt bij gezonde voeding en koken! Ik werkte al vaak met Jenny samen en ik kon haar vaak adviseren welke voeding goed voor haar was. Wij vonden het leuk om samen op onderzoek uit te gaan. Wat is nu eigenlijk een gezonde leefstijl? Wat heeft voeding en beweging voor effect op hoe je je voelt? Waarom is de kracht van gedachten zo sterk? Deze website is mijn passie. Samen met Jenny deel ik graag tips over een gezonde leefstijl. Ik ben geen arts, dus ik kan geen gezondheidsadviezen geven. Wel kan ik tips geven over een duurzame en gezonde leefstijl. Ik deel graag recepten en probeer ook graag eens wat nieuws uit op gebied van voeding.

Laatste berichten van Vanessa (toon alles)

• Mijn ervaring met de online gezondheidscheck van &niped - 22 januari 2025
• Bijzonder recept: grapefruit Gazpacho - 16 oktober 2024
• Paar minuten adempauze op het werk vermindert stress - 6 oktober 2024