Inmiddels weten we dat diabetes type 2 (ook wel suikerziekte genoemd) te genezen is. Niet met medicijnen, want die houden het probleem eigenlijk juist in stand. Je kunt het echter wel aanpakken met een andere leefstijl. Zie diabetes type 2 dus niet als een progressieve, chronische ziekte, maar als een ziekte die je wél kunt aanpakken. Overigens kun je genetisch aanleg hebben voor diabetes en voor de een is het wat makkelijker om er van af te komen, dan voor de ander. Toch heeft iedereen met diabetes type 2, of de kans hierop, baat bij een andere leefstijl. In het nieuwe boek van Dr. Jason Fung krijg je veel uitleg hierover.
De Diabetes Code
Na De ObesitasCode heeft Dr. Jason Fung een nieuwe bestseller op zijn naam staan: De Diabetes Code. Een boek waarin te lezen is hoe je diabetes type 2 kunt voorkomen en omkeren met dieet en leefstijl.
In de eerste twee hoofdstukken krijg je vooral achtergrondinfo over de epidemie van diabetes type 2 en de verschillende soorten diabetes. Hoofdstuk 3 vond ik opvallend. Want weet je dat diabetes kan leiden tot talloze andere ziektes en aandoeningen?
(lees hieronder verder)
Het effect van diabetes is op je hele lichaam groot
In het derde hoofdstuk gaat het over de holistische gevolgen van diabetes. Dus wat kan diabetes voor gevolgen hebben op je hele lichaam. Soms heb je zelfs een andere ziekte eerder dan dat je de diagnose diabetes krijgt!
Ziekten en aandoeningen die door diabetes kunnen ontstaan:
- Slechtziendheid/blindheid (door retinopathie)
- Nierziekte
- Neuropathie (gevoelsstoornissen, zoals felle pijn, een brandend gevoel, tintelingen, gevoelloosheid, enz..)
- Slagaderverkalking (veroorzaker van o.a. hartaanvallen, beroertes en andere hartkwalen)
- Ziekte van Alzheimer
- Verhoogt risico op kanker (mogelijk door de medicijnen tegen diabetes). Overlevingspercentage bij ziekte van kanker is veel lager bij mensen met diabetes.
- Leververvetting
- Grotere kans op infecties (waaronder schimmelinfecties)
- Huid- en nagelproblemen (zoals bijvoorbeeld fibromen en schimmelnagels)
- Erectiestoornissen
- Cystes op de eierstokken
Daarnaast lijkt er volgens dr. Fung een sterk verband te zijn met overgewicht en (de kans op) diabetes type 2. Eigenlijk bestaat er al een verhoogde kans op diabetes type 2 bij een BMI van 24. Terwijl dit nog wel een gezond gewicht is! Grootste probleem van overgewicht lijkt een verstoord hormonaal evenwicht te zijn. Wat is de rol van insuline hierin?
Insuline als dikmaker
Het natuurlijke hormoon insuline is bekend als het gaat om de behandeling van diabetes type 2. Dr. Fung beweert echter dat hij iedereen dik kan maken met insuline. Uitgebreide uitleg in het boek, maar kort samengevat komt het hier op neer:
Je eet voedsel > Je insulinespiegel stijgt > Suiker wordt opgeslagen in de lever > Vet wordt aangemaakt in de lever.
Je kunt het echter ook omkeren, waardoor je geen vet meer opslaat. Dan combineer je eten met vasten.
Insuline wordt vaak voorgeschreven aan mensen met diabetes. Het is een bekend gegeven dat dit kan leiden tot gewichtstoename. Kleine kanttekening, het medicijn metformine heeft deze bijwerking niet, omdat het op een andere manier werkt (verhoogt niet de insuline-afgifte).
—
Tip, je kunt makkelijk zelf meten of je diabetes hebt, zie het Diabetes Magazijn.
—
In hoofdstuk 9 in dit boek lees je ook van alles over het verband tussen diabetes en het metabole syndroom.
Dr. Fung geeft in een aantal hoofdstukken weer waarom bepaalde medicijnen niet helpen bij diabetes type 2. Dit wordt allemaal onderbouwd. Naast medicijnen gelooft hij ook niet in calorierestrictie en lichaamsbeweging als oplossing van diabetes type 2.
(lees hieronder verder)
Wat helpt tegen diabetes type 2?
In het vierde deel van het boek legt dr. Fung uit wat je wél kunt doen tegen diabetes type 2. Zo schijnt een maagverkleining of een maagband bij morbide obesitas een zeer gunstig effect te hebben op suikerziekte. Overigens kan diabetes wel weer terugkeren naar mate het oude eetpatroon weer opgepakt wordt, maar als dat niet het geval is, dan is bij vrijwel iedereen diabetes type 2 verdwenen. Toch is dit voor de meeste mensen niet dé oplossing. Zeker niet als je geen of gering overgewicht hebt.
Een andere oplossing is dan het koolhydraatarme dieet, gecombineerd met gezonde vetten. Koolhydraatarm eten betekent dat je ook suikervrij en minder (natuurlijke) fructoses gaat eten. Overigens valt mij op dat dit laatste (over natuurlijke fructose) een tegengesteld advies is van Anthony William, bekend van diverse gezondheidsboeken, waarvan Medical Medium de bekendste is. In zijn boek Liver Rescue, vertelt hij juist over het belang van voldoende fruit eten (dus wel juist fructose) bij het helen van veel ziekten, waaronder diabetes.
Laten we het erop houden dat suiker sowieso vermeden moet worden!
(lees hieronder verder)
Naast een ander eetpatroon, pleit dr. Jason Fung in het boek de Diabetes Code ook voor periodiek vasten. Zo laat hij patiënten vaak 3x in de week 36 of 24 uur vasten. Je moet wel voldoende drinken tijdens het vasten en dit combineren met bijvoorbeeld beenderenbouillon. Fung adviseert overigens wel om dit onder begeleiding van een deskundige te doen en direct te stoppen als je je niet goed voelt.
Goed om te weten over dit boek
Dit boek is geschikt voor mensen met diabetes type 2 of die het vermoeden hebben dat ze (pre-)diabetes hebben. Het is echt een leesboek, met veel medische uitleg. In het boek worden een aantal cases beschreven van patiënten van dr. Fung die hij (uiteraard ;-)) succesvol heeft behandeld. Deze ervaringsverhalen staan duidelijk herkenbaar in een kader.
Het boek is op zich goed leesbaar, al gaat het soms wel wat dieper en die delen zijn vooral geschikt voor mensen die echt in de materie willen duiken.
Ondanks dat koolhydraatarm eten (met gezonde vetten) al wat bekender wordt als het gaat om de bestrijding van diabetes type 2, kan iedere arts toch wel weer een andere manier voorschrijven. Het is daarom verstandig om jezelf ook goed in te lezen en te proberen wat bij jou het meest effectief is. Dat geldt ook voor periodiek vasten. Verder kun je altijd info vragen bij het Diabetes Fonds.
Praktische info
Titel: De Diabetes Code
Ondertitel: Hoe je diabetes type 2 kunt voorkomen en omkeren met dieet en leefstijl
Auteur: Dr. Jason Fung
Uitgeverij: Nieuwezijds
ISBN: 978 90 5712 530 0
Aantal bladzijden: 285 (paperback)
Prijs: 22,95
Te bestellen bij o.a. Bol.com
Misschien vind je dit ook interessant:
Jenny
Laatste berichten van Jenny (toon alles)
- Voeding, beweging, gezondheid en wellness: Trends voor 2025 - 25 december 2024
- Afvallen in 2025: Wat is de gouden formule? - 22 december 2024
- Is mozzarella gezond of toch ongezond? Dit moet je weten! - 19 december 2024
Laat een reactie achter