Waarom is een detox goed voor je? 48 uur vasten

Veel mensen vinden het heerlijk om af en toe te detoxen. Even rebooten. Waarom is een detox zo goed voor je? Dat komt omdat het gericht is op het ontgiften en schoonspoelen van het lichaam. Nu is de lente daarvoor absoluut het perfecte moment. Vroeger werd de lente namelijk ook al gebruikt om de grote schoonmaak in huis te doen. Toen werd alles buiten gehangen en zelfs in de kleinste hoekjes werd het stof weg gehaald. Vergelijk het met je lichaam.

Een detox staat voor ontgiften. Dit betekent dat je je lichaam helpt om zich van oud afval te ontdoen en alles grondig schoon te maken. Doe je een detox zonder enig plan of doel, dan is de kans groot dat het je eerder nadelige dan positieve effecten oplevert. Een detox kan bij sommige mensen namelijk een hoop losmaken en je lichaam onder druk zetten, doordat er veel afval in één keer vrijkomt.

Wanneer een detox wel goed voor je kan zijn, is als het wordt ingezet met een duidelijk doel voor ogen, met de juiste begeleiding en een goede voorbereiding. Een doel kan bijvoorbeeld zijn om je lichaam een reboot te geven, een nulpunt te bereiken om oude gewoontes te doorbreken, of om oude rommel los te laten en te reinigen.

Met een duidelijk doel, de juiste voorbereiding en goede begeleiding is een detox een reboot. Het is iets krachtigs als herstart voor je lichaam om daarna weer het vizier de juiste kant op te hebben. Er zijn verschillende mogelijkheden om een reboot te doen. Een goede krachtige manier kan zijn om helemaal niks te eten en een bepaalde periode bewust te vasten.

Waarom is vasten goed tijdens het detoxen?

Ons lichaam is heel intelligent en heeft de kracht zichzelf te genezen. Ook heeft het de mogelijkheid om naast glucose ook (lichaams-)vet als brandstof te gebruiken voor energie. Door de uitvinding van de koelkast en de constante beschikbaarheid van eten kunnen wij het ons bijna niet voorstellen om een periode bewust niks te eten. Terwijl het vasten zo oud is als de mensheid.

De jagers en verzamelaars uit de prehistorie (onze voorouders) deden eigenlijk niet anders dan bepaalde periodes vasten. Stel je voor dat zij elk uur een dier moet vangen om maar constant vlees te kunnen eten of de hele dag in het bos op zoek moeten zijn naar bessen. Als ons lichaam constant eten nodig had gehad, waren wij hier nu niet om deze blog te lezen.  We zijn optimaal genetisch geprogrammeerd om te kunnen overleven in tijden van schaarste, die worden afgewisseld met tijden van overvloed. In religieuze en culturele tradities vind je vasten ook overal terug.

Waarom is vasten goed?

• Je krijgt meer energie door beter te kunnen schakelen tussen glucose en vetten.
• Je krijgt controle over je gewicht door bewuster te eten.
• Je krijgt meer controle over je hongergevoel.
• Je concentratie verbetert, net als je focus.
• Je lichaam krijgt ruimte om energie te produceren uit opgeslagen vetreserves.
• Het is de goedkoopste manier om gezond en vitaal te leven.
• Je krijgt een betere darmflora en je verbetert de voedselopname door meer eetvrije momenten. Dit verbetert je gezondheid.

Met meer plezier beter omgaan met eten

Samen met orthomoleculair therapeut Lotte heb ik een programma met online begeleiding opgezet waarmee je je lichaam kunt resetten en weer meer plezier krijgt in gezond eten. Tijdens het programma leer je weer voelen wat voeding met je doet en waar je energie van krijgt.

Lees meer over Program Reboot