Magnesium is een almaar populairder wordend supplement. En dat is niet zonder reden. Het mineraal kan namelijk meerdere gezondheidsvoordelen voor je hebben!
Een nadeel, dat specifiek opgaat voor sommige mensen, is dat magnesium als bijwerking kan hebben dat het misselijkheid en diarree kan veroorzaken. Gelukkig is er een alternatief, waardoor je alsnog kunt profiteren van de voordelen van magnesium suppletie. Hoe? Door magnesium opname via de huid door een magnesiumbad, of voetenbadje. We vertellen je er alles over in dit blog.
Wat is magnesium?
Vóórdat we je echter meer vertellen over de voordelen van magnesiumbadkristallen, leggen we eerst uit wat magnesium is. Het mineraal magnesium is het werkzame deel in alle producten met magnesium, dus het is goed om te weten wat het precies is en wat het doet.
Magnesium is een mineraal dat van nature voorkomt in het menselijk lichaam en is betrokken in meer dan 600 interne processen. Het is daarmee een essentieel mineraal voor ons lichaam. De stof is altijd gebonden met een andere stof, waarbij er een onderscheid is te maken tussen organische (goed opneembaar door het lichaam) en niet-organische (minder goed opneembaar door het lichaam) stoffen.
Wil jij dus magnesium-supplementen gebruiken, dan is het altijd belangrijk te checken of er sprake is van een organische of een niet-organische verbinding. Vaak zijn supplementen waarbij het mineraal organisch gebonden is, iets duurder. Kies dus niet zonder twijfel voor de goedkoopste optie, want goedkoop is in dit geval (vaak) duurkoop.
Magnesiumopname via de huid
Magnesium supplementen om in te nemen zijn al langere tijd verkrijgbaar. Deze producten hebben al veel mensen bereikt en hebben hun meerwaarde inmiddels ruim bewezen. Voor mensen waarbij het oraal innemen van het mineraal echter geen optie is: niet getreurd! Magnesium laat zich namelijk ook via de huid opnemen. Er zijn meerdere producten verkrijgbaar waarbij je het via de huid kunt opnemen. Denk maar aan magnesium spray, olie, crème en, voor een stukje extra ontspanning, badkristallen.
Magnesiumbadkristallen kunnen zowel in een ligbad als in een voetenbadje gebruikt worden. In een ligbad profiteer je van het voordeel dat je hele lichaam, waarschijnlijk met uitzondering van je gezicht en hoofd, het magnesium op kan nemen. Maar ook een voetenbadje is erg werkzaam en aangenaam, bijvoorbeeld nadat je een lange (werk)dag op je voeten hebt gestaan.
Waarom je een magnesiumbadje wilt
Maar er is meer! Een magnesiumbad is niet alleen comfortabel en goed voor de ontspanning, het heeft veel meer voordelen. We vertelden eerder al dat het stofje betrokken is bij wel meer dan 600 lichaamsprocessen. We geven je graag een paar van de belangrijkste processen, om je een idee te geven van de voordelen van magnesiumvlokken, zoals de kristallen ook wel worden genoemd.
Belangrijke processen waarbij het mineraal betrokken is, zijn:
- een normale spierwerking;
- bevordert de energiestofwisseling;
- de prikkeloverdracht tussen zenuwcellen;
- helpt je tanden sterk te houden;
- helpt bij het opbouwen van lichaamseiwit.
Besef dat dit slechts een paar voorbeelden zijn, waarbij magnesium erg belangrijk is. Je begrijpt nu waarom het mineraal onmisbaar is en waarom voldoende voorraad in je lichaam nodig is!
Afsluitend
Redenen te over om magnesiumbadkristallen te proberen dus. Vooral wanneer je een magnesiumtekort hebt, is aanvullen belangrijk. De vraag is natuurlijk héb jij een tekort?
De praktijk wijst uit dat veel mensen tegenwoordig een tekort hebben aan het mineraal. Wellicht is dat een gevolg van de slechte kwaliteit van voeding van tegenwoordig, maar het kan op individueel niveau ook andere oorzaken hebben.
Wil jij testen of je een magnesium tekort hebt? Dat kan je makkelijk online doen. De korte test kan je snel antwoord geven op de vraag of je een tekort hebt.
Meer lezen hierover? Zie ook:
Magnesium en dementie.
Laat een reactie achter