Magnesium is een mineraal dat betrokken is bij meer dan 300 verschillende enzymatische processen in ons lichaam. Zo is magnesium onmisbaar voor je energiestofwisseling en is het goed voor je spieren, gebit, botten en zenuwstelsel. Magnesium speelt ook een belangrijke rol in onze psychologische functie. Het is goed voor je gemoedstoestand, concentratievermogen, geheugen en leerprestaties.……. lees verder
magnesium
Scherp je lichaam en brein aan met deze 4 tips!
Het menselijk lichaam draait 24 uur per dag door. Ook als we zelf slapen of inactief zijn, blijven er constant verschillende processen draaien. De meeste mensen blijven scherp door genoeg te slapen en voldoende rust te pakken. De ene keer gaat dit echter makkelijker dan de andere keer. Zo kan een slechte nachtrust er bijvoorbeeld……. lees verder
Waarom zijn blauwe bessen gezond?
Blauwe bessen kun je zo uit de hand eten, combineren met yoghurt, verwerken in smoothies, ijs of een fruitsalade. Maar ook in gerechten als pannenkoeken en muffins zijn ze heerlijk. Op allerlei lekkere manieren te eten dus en ook nog eens heel goed voor je! De blauwe bes is zoet, voedzaam en bevat weinig calorieën. Maar wat maakt de blauwe……. lees verder
Magnesium tegen zwakke spieren?
Magnesium heeft een positief effect op onze gezondheid. Voldoende magnesium draagt o.a. bij tot het verminderen van spierspasmen, een teken van zwakke spieren en krampen. Het voortdurend, ongewild knipperen van een van je oogleden (spiertrekkingen van je oog) kan bijvoorbeeld ook een teken zijn van zwakke spieren. Belangrijk is dat er evenwicht is in de……. lees verder
Gezonde snacks van kidneybonen
Bij een gezonde leefstijl hoort gezond (maar wel lekker) snacken. Zoals met deze kidneybonen uit de oven. Heerlijk als verantwoord en lekker tussendoortje. Kidneybonen bevatten veel magnesium en helpen goed tegen stress. Hoe maak je deze gezonde snacks met kidneybonen? Ingrediënten: – 200 g kidneybonen (uitgelekt) – 2 tl olijfolie – 1 tl kurkuma –……. lees verder
De waarheid over calcium
Wie is er niet met melk opgegroeid, want daar zit calcium in en dat is belangrijk voor de groei. Nu gaat dit artikel niet over de voor- en nadelen van melk, maar over de waarheid van calcium. En de vraag: “Heb ik extra calcium nodig?” Na het lezen hiervan kan je voor jezelf bepalen of……. lees verder
Waarom heb ik magnesium nodig?
Misschien heb je wel eens gelezen over een magnesium tekort. Maar daarin gaan ze niet vaak in op de vraag: waarom heb ik magnesium nodig? Misschien heb je wel last van een van de symptomen. In dit artikel hoop ik je daar een goed beeld van te geven. Magnesium is van essentieel belang voor een……. lees verder
Noten gezond én voor een slank lichaam
Gezond afvallen met noten deel 2 In mijn vorige artikel ging het erom dat afvallen met noten best goed kan, deze keer ga ik (red. Yvonne) dieper in op welke noten en zaden het beste zijn voor de gezondheid. Noten en zaden zijn de vruchten van een plant met daarin de benodigde stoffen om een……. lees verder
