Je wilt graag gezonder leven en werken aan je eetpatroon. Misschien wil je afvallen, heb je last van hoge cholesterol, of zoek je simpelweg advies om je energie op peil te houden. Een diëtist kan je daarbij helpen met persoonlijk voedingsadvies. Maar wordt zo’n consult eigenlijk wel vergoed door je zorgverzekering? Diëtist: 3 uur in…lees verder
Wandelen terwijl je werkt of serie kijkt: zo bevalt de WalkingPad Z1
Thuis werken, kinderen ophalen, snel nog wat boodschappen doen, soms schiet bewegen er gewoon bij in. En eerlijk is eerlijk: de drempel om naar de sportschool te gaan is best hoog, zeker als je al een drukke dag achter de rug hebt. Maar sinds kort heb ik daar iets op gevonden, wat écht werkt voor…lees verder
Waar je op moet letten bij het selecteren van de beste mineralen
Mineralen vormen de basis van talloze processen in je lichaam. Ze ondersteunen je energie, sterke botten en een gezond immuunsysteem. Toch is niet elk mineraalpreparaat gelijk. De markt biedt talloze opties, maar welke past echt bij jou? Dit artikel helpt je op weg bij het maken van een weloverwogen keuze. Begrijp eerst wat je lichaam…lees verder
Hyrox is de sportieve trend van dit jaar, maar is het iets voor jou?!
Hyrox is dé sportieve trend van dit jaar. Maar wat houdt het precies in en is het geschikt voor jou? Deze uitdagende combinatie van kracht- en uithoudingsvermogenstraining verovert de wereld en trekt sportievelingen van alle leeftijden aan. Laten we eens kijken of Hyrox iets voor jou kan zijn en hoe je je kunt voorbereiden op…lees verder
Wat doet een half uur zwemmen voor je gezondheid?
Zwemmen is meer dan alleen een verfrissende duik; het is een complete workout voor lichaam en geest. Een half uur zwemmen kan je gezondheid op verschillende manieren verbeteren. Het is een van de weinige sporten die bijna al je spieren aanspreekt en tegelijkertijd je hart en longen versterkt. Maar hoe gezond is het nu echt…lees verder
Hoe drukke professionals met personal training hun energie, gezondheid én carrière versterken
Zit je veel in meetings, werk je lange dagen achter je laptop en merk je dat je energie aan het eind van de dag vaak op is? Voor veel ondernemers en professionals is dat dagelijkse realiteit. Je hoofd draait overuren, je agenda staat vol en ergens weet je: als je zo doorgaat, gaat je lijf…lees verder
Zo blijf je fit en gezond op vakantie: voedingsexpert deelt tips voor een energieke zomer
De zomer komt eraan en dat betekent: vakanties, ontspanning en misschien net wat vaker genieten van lekker eten en drinken. Maar hoe zorg je ervoor dat je gezond op vakantie gaat én je goed blijft voelen tijdens je reis? Herbalife, wereldwijd actief in gezondheid en welzijn, vroeg het aan Dr. Richard Allison, sportvoedingsdeskundige, voormalig hoofd voeding…lees verder
Het belang van een goed matras voor kwalitatieve slaap
Slaap je slecht? Word je moe wakker terwijl je acht uur hebt liggen ‘rusten’? Dan is de kans groot dat je matras zijn werk niet meer goed doet. Je denkt er misschien niet meteen aan, maar een matras kan echt het verschil maken tussen uitgerust wakker worden of al gapend aan je dag beginnen. Een…lees verder
Onze ervaring met de Oura Ring 4, wat doet het met je gezondheid?
De Oura Ring 4 is niet zomaar een sieraad. Deze slimme ring biedt diepgaande inzichten in je gezondheid en helpt je om gezonder te leven. Voor iedereen die zijn vitaliteit wil verbeteren, is de Oura Ring een waardevolle investering. Maar wat maakt deze ring zo bijzonder? En hoe kan hij je helpen om je dagelijkse…lees verder
Leuke HIIT training voor 2 personen
Ben je op zoek naar een leuke en effectieve manier om samen met een vriend of partner fit te blijven? Dan is een HIIT-training voor twee personen precies wat je zoekt! HIIT, oftewel High-Intensity Interval Training, is een geweldige manier om in korte tijd veel calorieën te verbranden en je conditie te verbeteren. In dit…lees verder
Tips voor het afvallen met eiwitten
Afvallen kan een uitdaging zijn, vooral als je de 45 gepasseerd bent. Eiwitten kunnen een sleutelrol spelen in je afslankproces. Ze helpen je niet alleen om je verzadigd te voelen, maar ondersteunen ook het behoud van spiermassa. Dit is belangrijk, want spiermassa helpt je metabolisme op peil te houden. In dit artikel geef ik je…lees verder
Sterk in de keuken
Gezond en lekker koken begint met een goede basis. Je keuken is het hart van je huis waar dagelijks heerlijke, voedzame maaltijden worden bereid. Maar hoe zorg je ervoor dat je echt sterk staat in je keuken? Met de juiste kennis, technieken en hulpmiddelen transformeer je van een beginnende kok naar een echte keukenmeester. Gezond…lees verder
Mindful momenten vastleggen in jouw dagboek van rust
In een wereld vol prikkels en constante drukte is het soms lastig om tijd te vinden voor jezelf. Mindfulness, de kunst van aanwezig zijn in het moment, helpt je om bewust stil te staan en rust te vinden. Door kleine momenten van stilte en kalmte toe te laten, geef je jezelf de ruimte om op…lees verder
Hoe snel kun je afvallen op een verantwoorde en gezonde manier?
Gewicht verliezen is een veelbesproken onderwerp in onze maatschappij, en velen vragen zich af hoe snel ze die overtollige kilo’s kunnen kwijtraken. Hoewel er geen magische formule is die bij iedereen hetzelfde werkt, is het belangrijk om te begrijpen dat verantwoord en gezond gewichtsverlies tijd en toewijding vereist. In dit artikel gaan we dieper in…lees verder
Gezond leven? Ga voor goede voeding én fitness
Een gezonde levensstijl begint met goede voeding en fitness. Het is geen geheim dat gezond eten en regelmatig bewegen goed zijn voor ons lichaam en geest. In dit artikel gaan we dieper in op het belang van goede voeding en fitness voor een gezonde levensstijl. Hoe kan gezond eten bijdragen aan hoe je in je…lees verder
Helpt fitnessen tegen stress en sluimerende hoofdpijn?
Als je een drukke baan hebt, een drukke gezinssituatie of gewoon veel aan je hoofd hebt, kan stress snel de overhand nemen. Gelukkig is er iets dat je kunt doen om stress te verminderen: fitness. In dit artikel zal ik uitleggen hoe fitness kan helpen om stress te verminderen, met specifieke aandacht voor het trainen…lees verder
Is kraanwater in Nederland wel gezond?
Het drinken van water is heel belangrijk. Een groot deel van ons lichaam bestaat uit vocht, dat regelmatig ververst moet worden. Het zorgt niet alleen voor hydratatie, het zorgt er ook voor dat afvalstoffen uit ons lichaam afgevoerd worden. Water geeft energie en zorgt voor een goede doorloop in het lichaam. Het kraanwater in Nederland…lees verder
Wanneer mag je vlees halal noemen?
Misschien is de term ‘halal’ nog nieuw voor je, of weet je niet anders dan dat je halal eet. Halal vlees betekent dat de dieren geslacht moeten zijn volgens islamitische wetten. Dit houdt onder meer in dat het dier geslacht moet worden door een snede in de nek met een scherp mes in een vloeiende…lees verder
Waarom lactose vrije producten?
Als je melk, of producten waar melk in verwerkt is, zonder problemen kunt eten en drinken, zul je er waarschijnlijk niet bij stilstaan. Maar als je een lactose-intolerantie hebt, is het goed om te weten wat lactose is. Kun je bepaalde producten helemaal niet meer eten of zijn er ook alternatieven? Je leest het hier.…lees verder
Meal preppen: een goede manier om de hele week gezond te eten!
In een drukke week grijpen veel mensen eerder naar een ongezonde en snelle snack. Zo is het lastiger om gezond en bewust te eten. Een goede manier om gezond te leven is om te meal preppen. Hierbij maak je aan het begin van de week tal van gerechten om doordeweeks van te eten. Deze kun…lees verder
Welke vitamines en mineralen heb je dagelijks zeker nodig?
Iedereen weet dat vitamines en mineralen goed zijn voor de weerstand. Toch ben je je er vaak niet bewust van wat je op een dag allemaal binnen krijgt aan vitamines. Welke vitamines zijn belangrijk en op welke manier nuttig je deze? Hier zijn natuurlijk meerdere manieren voor. Hoe hard je ook je best doet om…lees verder
Hoe krijg je strakke bovenarmen? Doe de Tricep Dip!
De Tricep is een grote spiergroep aan de achterkant van je bovenarmen. Dit is ook één van de belangrijke spiergroepen van ons lichaam. Wil je gespierde, strakke bovenarmen (en geen zwabberende kipfilets onder de armen), dan is dit een hele goede training voor je. De Tricep Dip is een oefening waarmee je zonder benodigdheden, gewoon lekker…lees verder
Zielsgelukkig = kerngezond. Wat zijn de 7 wetten van Richard de Leth?
Zielsgelukkig = Kerngezond is het nieuwste boek van Richard de Leth (van Oersterk). Ondanks de mooie dokterstitel die Richard ha, besloot hij al snel na zijn studie geneeskunde studie dat hij niet op deze manier verder wilde. Hij had het idee dat de ziektebestrijding binnen de reguliere geneeskunde niet de oplossing was op langer termijn.…lees verder
Kun je een elektrische fiets gebruiken als gewone fiets?
Wanneer je overweegt om een elektrische fiets te kopen om je snelheid en efficiëntie te verbeteren terwijl je nog steeds geniet van de beweging van traditioneel fietsen, vraag je je misschien af of een e-bike kan functioneren als een gewone fiets. In deze uitgebreide gids duiken we in de wereld van elektrische fietsen, onderzoeken we…lees verder
Hoe kun je makkelijker vroeg opstaan? 5 handige tips!
Morgenstond heeft goud in de mond. Oftewel, wie vroeg opstaat profiteert daarvan. Maar vroeg opstaan is voor de meesten makkelijker gezegd dan gedaan. Zeker als je tussen 5 en 6 uur wil opstaan en dat totaal niet gewend bent. Toch kun je jezelf aanleren om vroeg wakker te worden en uit bed te gaan. Zonder…lees verder
pagina 1 van 2
