Onze blogger Dieuwke heeft ons al jaren geïnspireerd met haar blogs over clean eating, met ruimte voor guilty pleasures. Dan denk je, nou dan val je toch niet af? Dat is niet waar. Zij is wel 55 kilo afgevallen! Dus het kan zeker. Nu heeft ze een gaaf boek over clean eating uitgegeven dat je helpt met het krijgen van een blijvend slank en fit lichaam door een gewone, gezonde leefstijl.
Clean eating, wat houdt dat in?
De basis licht bij zo natuurlijk mogelijk eten. Dat zegt de term ‘Clean eating’ natuurlijk al. Verder eet je zo min mogelijk ‘wit’ eten, dus rijst, pasta en suiker. Ook een bekende manier. Eiwitrijk, ook niet nieuw…
Dieuwke eet zo’n 6 keer per dag. 3 hoofdmaaltijden en 2-3 tussendoortjes. Het helpt haar om haar bloedsuikerspiegel in balans te houden en zo de energie op pijl.
Drink geen calorieën, ook zo’n open deur. Toch zien we haar regelmatig met een gezellig glaasje wijn op social media verschijnen. En dat zijn de guilty pleasures. Ik hou er ook van, dus die laat ik ook niet achterwege. Maar natuurlijk wel met mate. 10 guilty pleasures achter elkaar is natuurlijk niet gezond 😉
Vragen helpen je om gezonder & fitter te worden
Zelf ben ik bij het begeleiden van mensen ook vooral aan het vragen. Wat is het wat je wilt? Hoe ziet jouw droomlichaam eruit? En wat zijn de valkuilen? Hoe leer je die kennen? Dit is op leuke speelse wijze verwerkt in het boek. Bijvoorbeeld:
- Op welke momenten grijp ik naar een zak snoep of chips?
- Hoe voel ik mij dan?
- Waarom doe ik dat?
- Hoe kan ik voorkomen als ik hiernaar grijp?
- Hoe voel ik mij als de zak leeg is?
- Voor wat ga ik die zak vervangen?
Natuurlijk is er leuke ruimte tussen gelaten om in te vullen en als bonus een afbeelding: Celebrate your life! Daar gaat het natuurlijk om. Zeker als je zoveel kilo af wilt vallen als Dieuwke is afgevallen, dan is het een aanpassing van je leven. En geen dieet. Een dieet is niet vol te houden 55 kilo’s lang. En daarna dan?
Eigenlijk is het echt vooral een heeeeeeel leuk inspirerend boek! Wil je afvallen en dit op een leuke makkelijke manier doen? Dan zou ik zeker die €29,90 uitgeven. Het is gewoon een leuk inspirerend werkboek!
Meer over V-lifestyle
Een badass belevingsboek!
Blijvend slank en fit door gewone, gezonde lifestyle.
Auteur: Dieuwke Tijsen
ISBN: 139789492964014
Prijs: 29,90
Te koop bij bol.com en luxere winkels
Laat een reactie achter