• Door naar de hoofd inhoud
  • Spring naar de eerste sidebar
  • Spring naar de voettekst
Logo Goed eten Gezond leven
  • Goed eten
    • Voeding
    • Drinken
    • Tussendoortjes
    • Buiten koken
  • Gezond leven
    • Gezondheid
    • Beter Slapen
    • Zelfzorg
    • Mind
    • Vitamines & mineralen
    • Liefde & Relaties
    • Op je werk
  • Recepten
    • Ontbijt
    • Lunch
    • Diner
    • Desserts
    • Tussendoortjes
    • Drinken
    • Vegan
    • Koolhydraatarm
  • Afvallen
  • Supplementen
    • Natuurlijke slaapmiddelen
    • Natuurlijke fatburners
    • Greenjuices
  • Beweging
    • Oefeningen voor thuis
    • Wandelen
    • Yoga
  • Boeken
    • Kookboeken
    • Boeken over Afvallen
    • Boeken Gezonde Leefstijl
    • Boeken over Gezondheid
    • Boeken Zelfontwikkeling
    • Boeken over Beweging
  • Leuk!
    • Restaurants
    • Erop uit
    • Cadeautips
    • Schoonheid
    • WellnessVakanties
    • Productreviews
    • Persoonlijke Blogs
  • %s
Hide Search
%s
Je bevindt je hier: Home   Boeken   Een goed boek over omgaan met stress

Een goed boek over omgaan met stress

Laatste update: 26 april 2019 - Door Jenny | Leestijd ca. 3 minuten

Van stress op je werk, tot stress over een familiefeestje. Stress omdat je jezelf niet goed genoeg vindt, of stress omdat je geen nee kunt zeggen. Stress vanwege je gezondheid, of stress na groot verdriet. Herkenbaar? Heb je zelf ook (snel) last van stress?

Dan is dit makkelijk door te lezen boek over omgaan met stress echt handig. Het staat vol met praktische tips die je meteen kunt toepassen. Geen brei van letters, maar makkelijk leesbaar door de handige opmaak en het kleurgebruik van dit boek. Ik was echt blij verrast door dit mooie boek over omgaan met stress!

Boek over omgaan met stress

Stress, de psychologie van het omgaan met druk

Oké, de titel klinkt vrij wetenschappelijk en belooft wellicht niet veel goeds. Maar zoals je op de foto’s kunt zien, het boek is super makkelijk om te lezen en biedt direct hulp als je de stress wilt verminderen.

Toch is het ook geen Jip-en-Janneke boek. Er staat echt waardevolle informatie in en ik heb veel geleerd door dit boek.

Stress op het werk

Er zijn vijf hoofdstukken die allemaal weer onderverdeeld zijn in allerlei mini-hoofdstukken. De vijf hoofdstukken zijn:

  1. Stress in Perspectief (wat stress met je lichaam en geest doet)
  2. Een vaste partner (hoe om te gaan met langdurige stress)
  3. Stress op dit moment (omgaan met kortetermijn stress)
  4. Een leven zonder stress (zorg voor een relaxter bestaan)
  5. Veerkracht en vastberadenheid (hulp zoeken en kracht opbouwen)

De mini-hoofdstukken hebben ook allemaal een pakkende kop, zoals:

  • Herken je stressoren (1)
  • Ben ik de moeite waard (1)
  • Ontstres je manier van denken (1)
  • Technostress aanpakken (2)
  • Vanavond niet, Josephine (2)
  • Ik kan er niet tegen (3)
  • Ik heb een borrel nodig (3)
  • Stress en eten (4)
  • Always look on the bright side (4)
  • Helemaal alleen? (4)
  • Confrontatie met de zwarte hond (5)
  • Houd koers (5)

Sterk blijven bij stress

Ontstres je manier van denken…

Om de stress te verminderen zou ik eerst gewoon eens door het boek bladeren. Want dan kom je meteen al interessante feiten, enquêtes, opsommingen en theorieën tegen, waar je vast direct iets aan hebt. Door de opmaak met kaders, opsommingen en kleurgebruik, leest het zo makkelijk. Als in een tijdschrift scan je de tekst met je ogen en je blijft hangen bij de onderwerpen die jou interesseren.

Zoals Ontstress je manier van denken, de kracht van CGT. CGT staat voor Cognitieve GedragsTherapie. Maar buiten de uitleg en hoe je je negatieve gedachten kunt stopzetten, vind je hier ook talloze voorbeelden. Echt super praktisch!

Voorbeelden van negatieve gedachten

Praktisch praktisch praktisch

Ik wil jullie wel zoveel tips meegeven uit het boek, omdat ik het echt een super handig boek vindt. Zoals hoeveel bewegen goed is bij stress, hoe je stressvolle feestjes moet aanpakken, hoe je met de PMR-techniek je spieren kunt laten ontspannen, hoe vergeven werkt bij stress, hoe je je grenzen aan kunt geven, hoe je omgaat met de druk om te presteren, enzovoort, enzovoort…

Als je jezelf herkent als gestrest persoon en je zou een praktisch handboek willen hebben waar je uit kunt leren, dan zou ik echt overwegen om 22,99 uit te geven en dit boek te kopen. Ik vind het de prijs meer dan waard.

Titel van het boek: Stress, de psychologie van het omgaan met druk
Ondertitel: Praktische oplossingen om druk om te zetten in positieve energie.

Auteurs: Diane McIntosh en Jonathan Horowitz
Karakter Uitgevers B.V.
ISBN: 978 90 452 1228 9

Aantal bladzijden: 224
Uitgave paperback, luxe wit papier

Prijs: 22,99
Te bestellen bij o.a. Bol.com (de kleur van het boek is hier anders dan in de werkelijkheid).

Zelfcompassie is moeilijk

Misschien vind je dit ook interessant:

  • Chill | De ultieme antistress-gids voor vrouwen | Stephanie McClellan en Beth Hamilton
    Chill | De ultieme antistress-gids voor vrouwen |…
  • Omgaan met stress
    Omgaan met stress
  • Stress en HSP
    Hooggevoeligheid en stress
  • stress-gezonde-leefstijl-klachten
    Minder stress door een gezonde leefstijl
The following two tabs change content below.
  • Biografie
  • Laatste Berichten
My Instagram profile

Jenny

Samen met Vanessa ben ik de eigenaar van deze website Goed eten Gezond leven. Zelf worstelde ik een tijd met mijn gezondheid en gewicht en ik was op zoek naar meer informatie. Eigenlijk is deze website begonnen als een grote zoektocht naar wat goed voor mij zou kunnen zijn. Hoe zou ik mezelf gezonder en fitter kunnen voelen? Ik ben heel veel gaan lezen hierover. Vanessa wist al heel veel van voeding en vertelde mij daar vaak over. Leuk om te delen vonden wij, daarom zijn wij deze blog begonnen. Deze website is onze passie. Alle info is aanvullend, dus niet ter vervanging van de reguliere geneeskunde!
My Instagram profile

Laatste berichten van Jenny (toon alles)

  • Rooibosthee, is het gezond of erg overrated? - 14 juni 2025
  • Overgeven (of heel misselijk) tijdens het sporten, hoe voorkom je dat? - 6 juni 2025
  • Hoe gezond zijn cashewnoten? - 20 mei 2025

Interessant? Lees dan ook onze andere artikelen over: boekverslag, chronisch ziek, omgaan met stress, omgeving, positieve energie, praktische tips, Stress, stressvolle situaties

Lees Interacties

Laat een reactie achter Reactie annuleren

Je e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Primaire Sidebar

Volg ons ook op Facebook

Goed eten Gezond leven

Abonneer je op onze wekelijkse update!


  Thank you for Signing Up

Vul a.u.b. de gemarkeerde velden juist in


















1,true,6,Contact Email,2
1,false,1,First Name,2
1,false,1,Last Name,2



Partners:

Wil je ons helpen? Dankzij onze partners zijn wij in staat om deze website te blijven maken. Daar zijn we blij mee. Zij bemoeien zich overigens niet met de inhoud van onze site!

Body and Fit shop    

Direct Diagnostics

Ontvang 1x per 2 weken onze update met inspiratie en nieuws voor een gezond(er) leven.


  Thank you for Signing Up

Vul a.u.b. de gemarkeerde velden juist in


















1,true,6,Contact Email,2
1,false,1,First Name,2
1,false,1,Last Name,2



Footer

Recente berichten

  • Onze ervaring met de Oura Ring 4, wat doet het met je gezondheid?
  • Rooibosthee, is het gezond of erg overrated?
  • Zo leef je gezonder als ADHD’er
  • Leuke HIIT training​ voor 2 personen
  • Overgeven (of heel misselijk) tijdens het sporten, hoe voorkom je dat?

Let op

Deze website geeft geen medisch advies en is slechts ter inspiratie bedoeld voor een gezonder leven en zelfzorg met de juiste voeding, leefstijltips en tips voor beweging. Bij fysieke of mentale klachten dien je te allen tijde je (huis)arts te raadplegen.

Meest gelezen artikelen op onze site

  1. Is kurkuma gezond?
  2. Welke maaltijdboxen zijn er allemaal?
  3. Is muntthee gezond?
  4. Feiten over het ontzuren van je lichaam
  5. Basisrecept speltpannenkoeken
  6. Tips om af te vallen als je ouder dan 40 bent
  7. Welke eiwitshake is het beste?
  8. Fitness artikelen voor de thuisfitness
  9. Collageen-proteïnepoeder getest, goed voor huid, spieren en gewrichten
  10. De lekkerste en beste suikervervanger

Goed eten Gezond leven

Over ons, onze visie en missie
Disclaimer
Privacy statement
Partners
Adverteren
Gastbloggers
Nieuwsbrief
Contact

Zie ook:
Wellness Vakanties

Volg ons op Social Media

Volg ons op Facebook Volg ons op Pinterest Volg ons op Instagram

© 2025 Goed Eten Gezond Leven