• Door naar de hoofd inhoud
  • Spring naar de eerste sidebar
  • Spring naar de voettekst
  • Over ons
  • Adverteren
  • Gastbloggers
  • Nieuwsbrief
  • Dossiers
  • Contact
Logo Goed eten Gezond leven
Hide Search
%s
  • Home
  • Goed eten
    • Voeding
    • Drinken
    • Tussendoortjes
    • Buiten koken
  • Gezond leven
    • Gezondheid
    • Zelfzorg
    • Mind
    • Vitamines & mineralen
    • Liefde & Relaties
    • Op je werk
  • Recepten
    • Ontbijt
    • Lunch
    • Diner
    • Desserts
    • Tussendoortjes
    • Drinken
    • Vegan
    • Koolhydraatarm
  • Afvallen
  • Beweging
    • Oefeningen voor thuis
    • Wandelen
    • Yoga
  • Boeken
    • Kookboeken
    • Boeken over Afvallen
    • Boeken Gezonde Leefstijl
    • Boeken over Gezondheid
    • Boeken Zelfontwikkeling
    • Boeken over Beweging
  • Leuk!
    • Restaurants
    • Erop uit
    • Cadeautips
    • Schoonheid
    • WellnessVakanties
    • Productreviews
Je bevindt je hier: Home   Goed eten & koken   Superfood gezond?

Superfood gezond?

Laatste update: 29 augustus 2019 - Door Vanessa | Leestijd ca. 2 minuten

Chia-zaad-superfoodSteeds meer mensen ontdekken de kracht van Superfood. Maar is het nu alleen hip en trendy of ook echt gezond?

Superfood is heel gezond
Superfood is biologische voeding met een grote variatie aan voedingsstoffen in hogere concentraties. Denk bijvoorbeeld aan veel eiwitten, vitamines en antioxidanten.

Extra energie
Zodra je een tijdje superfood gebruikt, zul je merken dat het effect gaat hebben. Je zult meer energie krijgen, omdat je veel meer belangrijke voedingsstoffen binnenkrijgt. Het is aanvullend, net als bij supplementen met vitamines en mineralen.

Deze voeding geeft ons een beter immuunsysteem en houdt jouw lichaam gezond.

Voorbeelden van superfood
Er zijn veel verschillende producten. Even een klein overzicht:

  • Chiazaad: om je bloedsuikerspiegel in stand te houden en heel veel omega3 (voor je hersenen)
  • Goji bessen: tegen vermoeidheid en voor ons gelukshormoon – je wordt er blijer door!
  • Tarwegras: detox, fit en scherp blijven, en het  verhoogd je weerstand.
  • Chocolade: (meer dan 70% cacao) vol antioxidanten wat het ouderdomsproces tegen gaat.
  • Spirulina: heel veel vitamines en mineralen voor een basisgezondheid.

Broccoli, walnoten, tonijn ook extra gezond

Er zijn een aantal ‘dagelijkse’ producten die ook extra gezond zijn. In onderstaande video van Discovery Channel wordt uitgelegd welke groentes je waarom het beste kunt eten. Pas je menu aan en eet eens vaker tonijn, broccoli of Griekse yoghurt. Dan denken we aan:

  • Blauwe bessen: extra vitamine C en antioxidanten
  • Tomaten: extra vitamine A, C en E
  • Broccoli: extra vitamine K
  • Bonen: proteïnen, ijzer en vezels
  • Walnoten: enkelvoudig onverzadigd vet
  • Tonijn: omega 3
  • Griekse yoghurt: calcium

Vooral even kijken! Het is erg interessant. Aan het eind van de video staan ook nog een paar tips hoe je de producten makkelijk kunt bereiden en meenemen.

 

Super Foods from Discovery Channel CME on Vimeo.

Luister naar je eigen lichaam

Wat het allerbelangrijkst is met het gebruiken van superfood is luisteren naar je lichaam. De effecten kunnen heel goed zijn, maar misschien reageert jouw lichaam net anders. Dus luister goed naar je lichaam bij het gebruiken van superfood.

Wij gebruiken het wel regelmatig en met veel positieve resultaten. Maar net als bij veel zaken geldt ook hier met mate.

Superfoods kopen?
Je kunt nu vrijwel overal superfoods kopen, wil je online bestellen, dan kan dat o.a. bij BioSuperFoods of de Body & Fitshop

Misschien vind je dit ook interessant:

  • Superfood brood boek | Boekbespreking
    Superfood brood boek | Boekbespreking
  • Koude komkommersoep met superfood
    Koude komkommersoep met superfood
  • Vitals True Superfood, biologisch supplement
    Vitals True Superfood, biologisch supplement
The following two tabs change content below.
  • Biografie
  • Laatste Berichten
My Instagram profile

Vanessa

Samen met Jenny ben ik eigenaar van Goed eten Gezond leven. Na mijn studieperiode heb ik vooral gewerkt als online analyticus en mooie carrière moves gemaakt. Maar mijn echte passie ligt bij gezonde voeding en koken! Ik werkte al vaak met Jenny samen en ik kon haar vaak adviseren welke voeding goed voor haar was. Wij vonden het leuk om samen op onderzoek uit te gaan. Wat is nu eigenlijk een gezonde leefstijl? Wat heeft voeding en beweging voor effect op hoe je je voelt? Waarom is de kracht van gedachten zo sterk? Deze website is mijn passie. Samen met Jenny deel ik graag tips over een gezonde leefstijl. Ik ben geen arts, dus ik kan geen gezondheidsadviezen geven. Wel kan ik tips geven over een duurzame en gezonde leefstijl. Ik deel graag recepten en probeer ook graag eens wat nieuws uit op gebied van voeding.
My Instagram profile

Laatste berichten van Vanessa (toon alles)

  • Witlof uit de oven, maar dan echt lekker! - 24 januari 2023
  • Gezond beginnen: maak deze gezonde, verrukkelijke smoothie! - 10 januari 2023
  • Hoe maak je een bloemkoolschotel met kaas en gehakt? - 31 december 2022

Interessant? Lees dan ook onze andere artikelen over: chia, chocolade, gojibessen, spirulina, superfood, tarwegras

Primaire Sidebar

Gratis WandelBingokaarten!

Schrijf je in voor onze wekelijkse updates en ontvang gratis 4 WandelBingokaarten!

Volg ons ook op Facebook

Goed eten Gezond leven

Partners:

Wil je ons helpen? Dankzij onze partners zijn wij in staat om deze website te blijven maken. Daar zijn we blij mee. Zij bemoeien zich overigens niet met de inhoud van onze site!

Body and Fit shop

Dossiers

Dossiers Goed eten Gezond leven over voeding, bewegen en mind




Alka Greens

Footer Widget Header

Footer

Recente berichten

  • Welke voeding helpt tegen een opgeblazen gevoel?
  • Doe dit om angst te verminderen en beter te slapen!
  • Witlof uit de oven, maar dan echt lekker!
  • Manifesteren voor nuchtere mensen: 7 stappen!
  • Wat is het verschil tussen stress en vermoeidheid?

Let op

Deze website geeft geen medisch advies en is slechts ter inspiratie bedoeld voor een gezonder leven en zelfzorg met de juiste voeding, leefstijltips en tips voor beweging. Bij fysieke of mentale klachten dien je te allen tijde je (huis)arts te raadplegen.

Meest gelezen artikelen op onze site

  1. Is kurkuma gezond?
  2. Welke maaltijdboxen zijn er allemaal?
  3. Is muntthee gezond?
  4. Feiten over het ontzuren van je lichaam
  5. Basisrecept speltpannenkoeken
  6. Tips om af te vallen als je ouder dan 40 bent
  7. Welke eiwitshake is het beste?
  8. Fitness artikelen voor de thuisfitness
  9. Collageen-proteïnepoeder getest, goed voor huid, spieren en gewrichten
  10. De lekkerste en beste suikervervanger

Goed eten Gezond leven

Over ons, onze visie en missie
Disclaimer
Privacy statement
Partners
Adverteren
Gastbloggers
Nieuwsbrief
Dossiers
Contact

Zie ook:
Wellness Vakanties

Volg ons op Social Media

Volg ons op FacebookVolg ons op Twitter Volg ons op Pinterest Volg ons op Instagram Volg ons op Youtube

© 2023 Goed Eten Gezond Leven