Een goede ochtendroutine kan het verschil maken tussen een dag die moeizaam verloopt en een dag waarop je de wereld aan kunt. Een ochtendroutine zorgt ervoor dat je de dag op een positieve manier begint en je lichaam en geest voorbereidt op wat komen gaat. In dit artikel bespreek ik: De voordelen van vroeg opstaan…lees verder
Gezond leven
Helpen spijsverteringsenzymen bij maag- en darmklachten?
Spijsverteringsklachten komen veel voor. Ruim 3,8 miljoen mensen hebben er last van. Vrouwen vaker dan mannen. Dit aantal zal in de toekomst door de vergrijzing alleen maar toenemen. Om je spijsvertering te ondersteunen, kan suppletie met spijsverteringsenzymen een goede keuze zijn. In ons spijsverteringsstelsel kunnen allerlei ziektes ontstaan; van onschuldig tot zeer ernstig. Het aantal…lees verder
De belangrijkste mythes over een vegetarisch dieet
Mensen kiezen er om verschillende redenen voor om geen vlees meer te eten. Sommigen geloven dat het hun hartgezondheid kan verbeteren. Sommigen denken dat het goedkoper zal zijn. Anderen willen dieren helpen redden en hun ecologische voetafdruk verkleinen. En sommigen hebben hun eigen mix van persoonlijke redenen om over te schakelen op een vegetarische leefstijl.…lees verder
Mijn ervaring met de veilige fatburner van Cabau Lifestyle
Denk je bij een fatburner aan schimmige pillen met schadelijke gevolgen voor je gezondheid? Dat snap ik wel, want er staan vaak negatieve berichten in de media. Maar er zijn ook gewoon goede fatburners die veilig en met natuurlijke stoffen helpen om je vetverbranding te versnellen. Een van die goede fatburners gebruik ik nu een…lees verder
Onze ervaring met de supplementen van Today.rocks
We krijgen vaker aanvragen om iets met vitamines te doen, maar eigenlijk zijn we vaak een beetje terughoudend. Want tja, het is nu eenmaal moeilijk om objectief hier een mening over te geven. Toch was er bij deze supplementen van Today.rocks iets wat ons triggerde en waardoor we er meteen meer van wilden weten: Today.rocks…lees verder
Gezond leven met een allergie of intolerantie: hier moet je op letten
Leven met een allergie, het is voor veel mensen de dagelijkse realiteit. Het betekent dat je extra goed op je voedingspatroon moet letten en dat kan best lastig zijn. Allergieën kunnen een uitdaging zijn voor mensen die zich bewust bezighouden met hun gezondheid en voeding. Gelukkig zijn er talloze manieren om gezond te blijven eten,…lees verder
Hoe kom je goed de overgang door?
Tijdens ons leven lopen we verschillende fasen door waarbij we ook wisselende behoefte hebben aan essentiële voedingsstoffen. Voor de vrouw geldt dat nog meer dan voor de man. De hormoonhuishouding van de vrouw maakt veel meer schommelingen door. Denk aan de periode waarin een meisje begint te menstrueren, elke maand tijdens haar cyclus, tijdens zwangerschap…lees verder
Hoe je haaruitval kunt aanpakken en weer volle lokken kunt krijgen
Van dun naar done! Af en toe wat haren verliezen is heel normaal, maar wat als ons hoofd een soort van puzzel gaat worden waar de stukjes langzaam maar zeker uit verdwijnen? Dan is het geen gek idee om eens te kijken wat de oorzaken zijn en wat je ertegen kunt doen. Of beter nog:…lees verder
Voeding met magnesium eten verkleint de kans op dementie
Steeds meer mensen krijgen te maken met dementie. Daarom is het goed om te weten dat we met voeding de kans op dementie kunnen verkleinen. Met name magnesium in voeding zorgt hiervoor, maar ook kalium en calcium zijn belangrijk. Uit recent onderzoek waarbij 6000 deelnemers gemonitord zijn, blijkt dat de hoeveelheid magnesium die je dagelijks…lees verder
Op een gezonde manier detoxen, dit is mijn ervaring
“Je gaat toch niet detoxen? Je tante heeft er een bijna een nier door verloren.” Herken je die verhalen? Deels zeker terecht, want als je een ongezonde sapkuur doet, loop je een gezondheidsrisico. Wat ik doe aan detoxen is absoluut gezond en het helpt me op verschillende manieren. Het is een heerlijke voorjaarsschoonmaak voor mijn…lees verder
Hoe merk je dat je te weinig zuurstof binnen krijgt?
Zuurstof is essentieel voor het leven en zonder zuurstof zou ons lichaam niet goed functioneren. We hebben zuurstof nodig om onze cellen en vitale organen zoals onze hersenen, hart en longen van brandstof te voorzien. Wanneer we inademen, komt zuurstof onze longen binnen en wordt naar onze bloedvaten getransporteerd, waar het zich bindt met de…lees verder
Lovehandles bij mannen: meer testosteron tegen overgewicht!
Lovenhandles worden vaak geassocieerd met vrouwen, maar het komt ook voor bij mannen. Lovehandles zijn het randje aan te veel vet boven de heupen. Vaak zie je deze vetrand nog eens extra goed boven de rand van een broek uitkomen. Ook mannen kunnen zich schamen voor deze lovehandles. Zeker wanneer ze gepaard gaan met buikvet…lees verder
Je bent jong en voelt je ongelukkig. Wat kun je zelf doen?
Je bent twintiger of dertiger en je voelt je ongelukkig. In het oude model van de werkelijkheid waarin oorzaak en gevolg jou altijd ‘overkomen’ wachten we op iets buiten onszelf om ons verlichting/verlossing te geven van de pijn en eenzaamheid die we voelen. We zoeken naar een wondermiddel om ons te helen. En zodra we…lees verder
Presteren vegan sporters beter met BCAA-supplementen?
Als veganistische sporter kan het lastig zijn om voldoende bouwstoffen voor eiwitten binnen te krijgen. Met name de essentiële aminozuren die ons lichaam niet zelf kan aanmaken, zoals de BCAA’s (vertakte keten aminozuren). In sommige gevallen kunnen BCAA-supplementen helpen bij het ondersteunen van spierherstel en -opbouw. In dit artikel zullen we dieper ingaan op wat…lees verder
Onschuldig blowen bestaat niet
‘Magere Hein keek mij aan en wenkte mij met zijn knokige vinger’, huivert de jongeman tegenover mij. Het is, of eigenlijk was, een sportief en nuchter type. Hij voetbalde, had zijn studie afgerond en werkte hard. Hij nam één keer spacecake en rookte één keer een joint; het ging gillend mis. Hij belandde in een…lees verder
Welke voedingsmiddelen zijn een natuurlijke pijnstiller?
Natuurlijke pijnstillers zijn een steeds populairder alternatief voor farmaceutische pijnstillers. Bepaalde voedingsmiddelen kunnen als natuurlijke pijnstiller worden gebruikt. Bij veel pijn, zal de pijn natuurlijk niet meteen weg zijn, maar het kan zeker pijnklachten verlichten. Bovendien heeft voeding een ander voordeel ten opzichte van gewone pijnstillers zoals paracetamol. Voeding draagt bij aan het vermogen van…lees verder
Gezond leven? Ga voor goede voeding én fitness
Een gezonde levensstijl begint met goede voeding en fitness. Het is geen geheim dat gezond eten en regelmatig bewegen goed zijn voor ons lichaam en geest. In dit artikel gaan we dieper in op het belang van goede voeding en fitness voor een gezonde levensstijl. Hoe kan gezond eten bijdragen aan hoe je in je…lees verder
Schurftuitbraak in Nederland: hoe herken je schurft en hoe te voorkomen?
Schurft is een zeer besmettelijke huidaandoening die wordt veroorzaakt door een kleine mijt genaamd Sarcoptes scabiei. Deze mijten graven zich in de bovenste laag van de huid, waar ze eitjes leggen en hevige jeuk veroorzaken. Schurft wordt vaak verspreid door nauw lichamelijk contact met een besmet persoon, maar kan ook worden verspreid via beddengoed of…lees verder
Wanneer ga je naar de huisarts?
Of je nou last hebt van een hoestje, of als je gewoon niet zo lekker in je vel zit: een bezoekje aan de huisarts kan nooit kwaad. Maar wat zijn zaken waarvoor je even langs de huisarts moet en wat zijn zorgwekkende klachten waar je snel bij moet zijn? Hieronder bespreken wij wanneer het slim…lees verder
Waar is bromelaïne (ananas) goed voor?
Dat ananas gezond is wist je waarschijnlijk wel. De vrucht bevat allerlei mineralen, vitamines, vezels en antioxidanten. En ook bromelaïne , een enzym dat kan helpen met het verteren en opnemen van eiwitten en onder andere goed is voor je spijsvertering. Bromelaïne is een groep eiwitsplitsende enzymen in ananas. Eiwitten uit voedsel worden door deze enzymen…lees verder
Dit valt onder goede mondhygiëne
Goede mondhygiëne is meer dan alleen je tanden poetsen voor het slapengaan. Het is belangrijk dat je een routine ontwikkelt die alle aspecten van mondverzorging omvat. Regelmatig flossen verwijdert etensresten en plaque die je met een tandenborstel niet kunt bereiken. Het gebruik van mondwater kan helpen om bacteriën te doden die slechte adem veroorzaken. Voor…lees verder
Vruchtbaarheid bij mannen verhogen? 6 Effectieve tips!
Vruchtbaarheidsproblemen zijn erg vervelend en kunnen je zelfvertrouwen behoorlijk aantasten. Zeker wanneer jullie samen hebben besloten om voor een gezin te gaan, hoop je dat dit natuurlijk zo snel mogelijk lukt. Helaas blijkt ongeveer 30% van de mannen te kampen met vruchtbaarheidsproblemen. Wanneer de problemen met de vruchtbaarheid bij de man liggen, ligt dit vaak…lees verder
Wat hebben mitochondriën te maken met een gezonde leefstijl?
We raden op onze site al jaren aan om een gezonde leefstijl er op na te houden. Het is altijd lastig wat nu echt gezond is. Daar ga ik in dit artikel niet uitgebreid op in, maar ik wil je een beeld geven hoe ons biologisch systeem werkt vanuit de mitochondriën. Want die spelen een…lees verder
Wat is collageen en wat doet het voor je gezondheid?
Collageen is een eiwit dat van nature in ons lichaam voorkomt en een belangrijk onderdeel vormt van onze huid, gewrichten, botten en pezen. Het zorgt voor structuur, stevigheid en elasticiteit van onze weefsels. In dit artikel bespreken we wat collageen is, hoe het werkt en hoe we het kunnen behouden en ondersteunen voor een gezonde…lees verder
Hoe kan jouw interieur je dagelijkse stemming beïnvloeden?
Als we nadenken over het creëren van een gezonde levensstijl, zijn er vaak factoren die over het hoofd worden gezien, zoals de invloed van ons interieur op onze stemming. Een goed ingericht huis kan een positieve invloed hebben op onze gemoedstoestand en kan ons helpen om ons energieker en gelukkiger te voelen. In dit artikel…lees verder
pagina 11 van 53
