De koudere dagen staan weer voor de deur. Zoals je weet gaat dit altijd gepaard met een flinke toename in het aantal mensen dat een virus oploopt. Van een verkoudheid tot een flinke griep. Weet je dat je zelf ook een actieve rol kunt hebben om je eigen immuunsysteem te verbeteren? Leefstijl, het natuurlijke immuunsysteem…lees verder
Gezond leven
Welke SOA-tests moet je ondergaan en hoe vaak?
Twijfel je of je een SOA-test zou moeten doen? Hieronder geven we een aanbevelingen, wanneer dit voor jou nuttig zou kunnen zijn. Chlamydia en gonorroe Als je een seksueel actieve vrouw bent, moet jezelf minstens eenmaal per jaar laten screenen op chlamydia en gonorroe. Andere criteria voor een jaarlijkse test op deze 2 soa’s zijn:…lees verder
Werkt L-lysine goed tegen een koortslip?
In het koude jaargetijde kan je algehele weerstand wat minder zijn. Doordat je niet zo lekker in je vel zit, kun je dan last krijgen van een koortslip. Je immuunsysteem versterken kan hiertegen effectief werken. Of bestrijdt deze virusinfectie met L-lysine. Een koortslip is geen pretje. Het jeukt of doet zelfs pijn en het staat…lees verder
Hoe werkt neusspray?
Na de zomer is het altijd een kwestie van tijd voordat de eerste loopneuzen weer de kop op steken. Om hier snel vanaf te komen grijpen we met z’n allen vaak gauw naar het dichtstbijzijnde flesje neusspray. Maar hoe werkt deze behandelmethode eigenlijk precies? In dit artikel lees je onder andere over de verschillende soorten…lees verder
Waarom gezond eten belangrijker is dan je denkt
We weten allemaal dat we gezond moeten leven. Denk daarbij aan veel bewegen en gezond eten nuttigen. Dit is niet alleen om een fitter lichaam te krijgen, het zorgt er ook voor dat we mentaal fitter worden. Vooral gezond eten is een belangrijke factor: het is misschien zelfs wel belangrijker dan je denkt. Hieronder zetten…lees verder
Waarom kun je zo uit je doen zijn door een heftige gebeurtenis?
Geen plezier beleven aan iets wat je normaal gesproken heel leuk vindt. Geen gevoel bij iets waar je je normaal behoorlijk over kunt opwinden. Extreem uit je dak gaan om onbenulligheden. Huilen als je begint te praten. Juist doen alsof er niks aan de hand is. Een zak chips naar binnen werken, terwijl je op…lees verder
Hoe gezond is bleekselderij?
Bleekselderij heeft een heel eigen smaak. Meestal proef je duidelijk dat er bleekselderij in een gerecht gedaan is. Maar na lang koken in bijvoorbeeld een Italiaanse pastasaus is de smaak niet meer zo dominant aanwezig. Lang niet iedereen vindt de smaak van bleekselderij lekker. Maar het is wel heel gezond, want bleekselderij zit boordevol vitamine…lees verder
De pijn van je kinderen loslaten
‘Wat moet ik nou?’, de 41-jarige vrouw tegenover me ziet er verloren uit. Haar moeder is vorige week overleden. Moniek woonde bij haar om de hoek. Ze gingen samen naar yoga, samen naar hun volkstuintje en samen op vakantie. De stille, lege toekomst boezemt haar angst in. ‘Ze was mijn beste vriendin.’ Als ik bij…lees verder
Hoe kan ik meer van mezelf houden?
We werken eraan om meer van onszelf te houden, zodat we onze beperkende gedachten kunnen overwinnen en een leven kunnen leiden dat echt voldoening geeft. Zelfliefde stelt je in staat een nieuw niveau van veiligheid en geluk in het leven te ervaren. Daarom praten we zo vaak over hoe belangrijk het is om (meer) van…lees verder
Hoe het hebben van een hond je gezondheid kan verbeteren
Het hebben van een huisdier heeft veel voordelen. Zo is bewezen dat een trouwe viervoeter een positieve invloed heeft op zowel je geestelijke als je lichamelijke gezondheid. Dat geldt voor katten en nog meer voor honden. Het hebben van een hond dwingt je eigenlijk om op te staan en naar buiten te gaan, een paar…lees verder
Hoe krijg je meer rust in je hoofd en lichaam?
Soms is er gewoon teveel onrust in je lichaam en geest. Je blijft piekeren, rond ijsberen in je huis en ziet toekomstige situaties misgaan. Er lijkt soms geen einde aan te komen en je vraagt je af of dit nog allemaal wel goed komt… Toch zijn er manieren om meer rust in je lichaam en…lees verder
Leven in een Community, van dromen naar doen
‘Dat wil ik ook!’ Bij elke rondleiding over ons terrein hoor ik dergelijke woorden. Ik heb het dan over de droom ook zo te willen wonen als wij de bewoners van community LiberTerra in Koedijk. Er zijn 10 (kleine) huisjes en een kenniscentrum gebouwd. Het ziet er ook geweldig uit. Losstaande huisjes, mooie gezamenlijke tuin,…lees verder
Waarom is algenolie gezond?
Je lichaam heeft om goed te functioneren omega-3 vetzuren nodig. Die zijn goed voor je algehele gezondheid en haal je uit je voeding. Ben je vegetarisch, vegan of geen liefhebber van vis dan kun je voor je dagelijkse portie visvetzuren kiezen voor algenolie. Die zit daar boordevol mee. Algenolie is duurzaam en 100% plantaardig. Algenolie…lees verder
Wat zegt je geboorte over hoe je in het leven staat?
Afgelopen week had ik een leuk gesprek tijdens een lunch met mijn man. Het gesprek ging steeds meer de diepte in, erg leuk! Zo kregen we beiden een enorm inzicht. Een tijdje terug had ik gelezen over early life stress in het boek van Charlotte Labee. Dus ik wist van het bestaan. Ik deed er…lees verder
Hoe kun je je conditie snel verbeteren?
Een goede conditie en een goede gezondheid zijn op meerdere manieren met elkaar gerelateerd. Zo helpt een goede conditie het risico op ziekten en blessures te verminderen. Maar ook bij ziekte kan het belangrijk zijn om je conditie zo goed mogelijk op peil te houden, om zo sneller te herstellen of er makkelijker mee om…lees verder
Alles gaat goed, maar toch onrustige gevoelens
Je hebt het eigenlijk prima voor elkaar. Er zijn altijd wel wat kleine verbeterpunten of ergernissen, maar in grote lijnen gaat je leven gewoon goed en zijn er weinig problemen. Je hebt alle reden om tevreden te zijn met hoe alles nu gaat. Toch voel je onrust. Je hebt het gevoel dat je niet doet…lees verder
9 manieren om met de e-bike geld te besparen
Minder rijden klinkt als een goed idee, toch? Gas is duur, maar fietsen op de elektrische fiets heeft meer voordelen dan sparen aan de pomp. Als je op je e-bike rijdt voor vervoer, hoef je minder lang in het verkeer te zitten, hoef je minder geld te besteden aan auto-eigendomskosten en heb je meer tijd…lees verder
Fitbit – de dagelijkse jacht op turqoise bolletjes
Er zijn mensen die de Fitbit zien als een symbool van een doorgeslagen, maakbare samenleving waarbij presteren een soort van machine van ons maakt. Voor mij is de Fitbit fijn en motiverend voor een gezonde levensstijl. En nee, ik ben niet gesponsord, maar gewoon enthousiast. Sinds ik een Fitbit heb, wandel ik namelijk veel meer.…lees verder
10 cruciale vragen bij een carrièreswitch
Werk speelt een grote rol in de vorming en uiting van onze identiteit, immers: een groot deel van ons wakkere leven zijn we daarmee bezig. Het is dus niet zo gek dat we regelmatig stilstaan bij wie we zijn en hoe wat we doen voor de ‘kost’ daarbij aansluit. Veelal gaan de meeste mensen pas…lees verder
8 tips voor een goede balans tussen werk en privé
Een goede balans tussen werk en privé is essentieel voor je welzijn. Indien je te veel werkt, is de kans op een burn-out namelijk groot. Om werkdruk te verminderen, kan je een van de vele parttime freelance opdrachten aannemen die je online terugvindt. Wil je je baan liever niet opzeggen? Volg dan de 8 tips…lees verder
5 tips voor het verzekeren van hoortoestellen
Wil je weten of je recht hebt op vergoeding van jouw zorgverzekeraar? Zijn hoortoestellen inbegrepen in de basisverzekering of heb ik een aanvullende verzekering nodig? De hoogte van de vergoeding is afhankelijk van je zorgverzekeraar, het pakket en polis dat je gekozen hebt en de categorie waar je in valt. Met behulp van deze 5…lees verder
Omgaan met hypoglykemie, persoonlijk verhaal
Laat ik maar gelijk met de spreekwoordelijke deur in huis vallen… afgelopen maanden is het op fysiek vlak niet zo goed met mij gegaan. Ik kon me slecht concentreren, had een ‘wattengevoel’ in mijn hoofd, betrapte ik mezelf regelmatig op het hebben van een kort lontje en ik voelde me erg moe. Ik voelde me…lees verder
Pijn in de spieren door slecht slapen?
Uit een slaaponderzoek is gebleken dat proefpersonen, die ‘s nachts enkele keren uit hun diepe slaap zijn gehaald, spierpijnachtige klachten ontwikkelden. Als zij weer een goede nachtrust hadden gehad, verdwenen de pijnklachten. De Vlaamse huisarts en slaapcoach Bruno Ariens schreef hier eerder een blog over op deze website. Reden genoeg om hier wat verder in…lees verder
Hoe kun je gelukkig worden?
Kies bewust. Dat is volgens auteur Isabelle Gonnissen het antwoord op de vraag hoe je geluk kunt vinden. Geluk vind je niet op straat, geluk vind je in jezelf. Het komt er op neer dat je leert om de juiste levenskeuzes te maken. Dat klinkt makkelijk en logisch, maar in de praktijk weten veel mensen…lees verder
5 tips om gemotiveerd te raken en te blijven
Er wordt vaak gezegd dat motivatie de sleutel tot succes is. Maar wat is motivatie precies? En hoe kun je gemotiveerd raken en blijven? Simpel gezegd is motivatie het verlangen om een doel te bereiken. Het is wat je drijft om dingen te doen, zelfs als ze moeilijk zijn. Iedereen heeft verschillende motivaties. Voor sommigen…lees verder
