‘Zo’n jonge dokter weet toch niks’, de 74-jarige cliënte tegenover mij zucht gefrustreerd. Ze voelt zich door niemand serieus genomen. Haar medisch dossiers is dik en staat vol met we kunnen niet uitsluiten dat-diagnoses. In tegenstelling tot hoe zij het ervaart, nemen ze haar steeds heel erg serieus. Ze heeft al verschillende scans gehad, specialisten…lees verder
Gezond leven
Magnesium, omega 3, vitamine D en probiotica: wanneer heb je ze nodig?
Magnesium, omega 3, vitamine D en probiotica staan vaak in het supplementenschap. Toch heeft niet iedereen ze als aanvulling nodig. Wat zinvol is, hangt af van je voeding, leeftijd en gezondheid. Een gevarieerd eetpatroon blijft de basis. Magnesium: eerst kijken naar je voeding Magnesium zit onder meer in volkorenproducten, noten, peulvruchten en groenten. Een supplement…lees verder
Hoe apps je kunnen helpen bij het poetsen van je tanden
Een gezond gebit is erg belangrijk voor de rest van je gezondheid. Slechte mondhygiëne kan zorgen voor aandoeningen zoals aderverkalking, hart- en vaatziekten en longontstekingen. Daarnaast wil je waarschijnlijk graag een stralende glimlach. Twijfel je of je goed poetst en zoek je hier hulp bij? Gelukkig zijn hier handige (en gratis!) apps voor. In dit…lees verder
Recepten en tips Glucose Revolutie: stabiele bloedsuikerspiegel
We schreven eerder over de Glucose Revolutie van Jessie Inchauspé. Dit boek is populair omdat het je laat zien hoe je kunt afvallen en je fitter kunt voelen door te eten in de juiste volgorde. Eten waarbij je bepaalde voedingsmiddelen in een bepaalde volgorde eet, heeft wetenschappelijk bewezen voordelen voor je gezondheid. Jessie Inchauspé is…lees verder
Community leven, hoe is dat echt? Lees over mijn ervaring
‘Hoe is het nu, nu je hier woont?’ Deze vraag krijg ik elke week wel een keer sinds ik bijna drie jaar terug ben verhuisd naar een zelfgebouwd biobased huis in een community. Het is geweldig. In een korte periode hebben we, manlief en ik, de keuze gemaakt onze droom achterna te gaan. Zo’n droom…lees verder
Magnesiumbadkristallen: ontspanning of aanvulling bij een tekort?
Een warm voetenbad of ligbad kan prettig zijn na een drukke dag. Voeg je magnesiumbadkristallen toe, dan wordt soms beloofd dat je zo een tekort aanvult. Voor die werking via de huid ontbreekt overtuigend bewijs. Een ontspannen gevoel na een bad toont geen magnesiumopname aan. Wat zijn magnesiumbadkristallen? Het zijn zouten met magnesium die je…lees verder
Hoe kan aarding helpen om je gezondheid te verbeteren?
Met je blote voeten in het gras of op het strand geeft altijd een heerlijk gevoel. Zelf associeerde ik dat altijd met vakantiegevoelens of vrije tijd. Alleen kwam ik er laatst achter dat er nog een heel groot element is dat maakt dat het een lekker gevoel is. Het komt door de verbinding met de…lees verder
Waarom is het zo belangrijk om je eigen koers te varen?
In ons leven komen we vaak in situaties terecht waarin we ons moeten aanpassen aan de verwachtingen van anderen. Het kan zijn dat we onze eigen behoeften en verlangens opzijzetten om te voldoen aan de wensen van onze ouders, partner, vrienden, werkgevers of andere mensen om ons heen. Op korte termijn kan dit misschien de…lees verder
Heb je probiotica nodig voor gezonde darmen?
Bijna één op de vier Nederlanders heeft (wel eens) last van zijn maag en darmen. En dat is best veel. Om van vervelende klachten af te komen en de spijsvertering te ondersteunen, heb je onder andere goede bacteriën nodig. Om de bacteriën in je darmen te vermeerderen en je darmflora weer in balans te brengen,…lees verder
5 manieren om spiritualiteit in je leven te brengen
Je hebt je leven op orde: werk, privé, relatie. Eigenlijk loopt alles op rolletjes. Maar toch mis je iets. Of je loopt steeds weer tegen dezelfde dingen aan, zit niet lekker in je vel. In beide gevallen, en ook als jouw leven er heel anders uitziet, kan spiritualiteit je helpen in balans te komen, innerlijke…lees verder
Werk in combinatie met partnergeweld: uitdaging voor slachtoffers
Partnergeweld, ook wel bekend als huiselijk geweld, is een vorm van geweld die plaatsvindt binnen een intieme relatie. Het omvat een breed scala aan gedragingen, zoals fysiek geweld, seksueel geweld, psychologisch geweld en financieel misbruik. Helaas is partnergeweld een wijdverspreid probleem dat gevolgen heeft voor vele aspecten van het leven van slachtoffers, waaronder hun werk.…lees verder
Lekker ontspannen, maar wel stress in je kaken?
Stress kan verschillende fysieke en emotionele effecten hebben, en een van de manieren waarop stress zich kan uiten is in de kaken. Stress kan de spieren in het kaakgebied aanspannen en leiden tot verschillende symptomen en gevolgen. Sommige mensen denken dat ze prima kunnen ontspannen. Ze richten zich daarbij op hun lichaam, met name de…lees verder
Voeding en verslaving: wat kan een gezond eetpatroon betekenen?
Regelmatig en gevarieerd eten helpt je om voor je lichaam te zorgen. Maar een gezond eetpatroon voorkomt geen verslaving en vervangt geen verslavingsbehandeling. Verslaving heeft verschillende oorzaken en is geen gevolg van zwakte of een gebrek aan wilskracht. Hoe ontstaat een verslaving? Volgens Jellinek spelen biologische, psychologische en sociale factoren samen een rol. Denk aan…lees verder
Slaapprobleem kind? 7 tips om je kind beter te laten slapen
Een goede nachtrust is belangrijk. Niet alleen voor jezelf, maar zeker ook voor kinderen. Tijdens de slaap worden de indrukken van de dag verwerkt, rust je uit en zorg je ervoor dat je weer uitgerust aan een nieuwe dag begint. Wanneer je kinderen hebt die te kampen hebben met slaapproblemen – dit komt in 15%…lees verder
Is er een oplossing voor schimmelnagels?
Een zacht briesje waait over de narcissenvelden, achter de wolken verschijnt een warme zonnestraal, na een winterperiode is het eindelijk zover: de lente. In je hoofd begin je met het maken van vakantieplannen, je ziet jezelf al helemaal met een mocktail chillen aan een wit strand met je blote voeten wroetend tussen het zand. Het…lees verder
Waarom wordt een hartinfarct bij een vrouw minder goed herkend?
Druk druk druk… Herkenbaar? Maar weet je ook dat stress ontzettend slecht is voor ons hart? En helemaal voor het vrouwenhart. Hierdoor kun je zelfs een hartinfarct krijgen, terwijl je niet de klassieke symptomen hebt. Je kunt dus heel gezond eten en goed en regelmatig bewegen en toch last krijgen van hartproblemen. In dit artikel…lees verder
Leer om vroeger op te staan met goede ochtendroutines!
Een goede ochtendroutine kan het verschil maken tussen een dag die moeizaam verloopt en een dag waarop je de wereld aan kunt. Een ochtendroutine zorgt ervoor dat je de dag op een positieve manier begint en je lichaam en geest voorbereidt op wat komen gaat. In dit artikel bespreek ik: De voordelen van vroeg opstaan…lees verder
Helpen spijsverteringsenzymen bij maag- en darmklachten?
Spijsverteringsklachten komen veel voor. Ruim 3,8 miljoen mensen hebben er last van. Vrouwen vaker dan mannen. Dit aantal zal in de toekomst door de vergrijzing alleen maar toenemen. Om je spijsvertering te ondersteunen, kan suppletie met spijsverteringsenzymen een goede keuze zijn. In ons spijsverteringsstelsel kunnen allerlei ziektes ontstaan; van onschuldig tot zeer ernstig. Het aantal…lees verder
De belangrijkste mythes over een vegetarisch dieet
Mensen kiezen er om verschillende redenen voor om geen vlees meer te eten. Sommigen geloven dat het hun hartgezondheid kan verbeteren. Sommigen denken dat het goedkoper zal zijn. Anderen willen dieren helpen redden en hun ecologische voetafdruk verkleinen. En sommigen hebben hun eigen mix van persoonlijke redenen om over te schakelen op een vegetarische leefstijl.…lees verder
Mijn ervaring met de veilige fatburner van Cabau Lifestyle
Denk je bij een fatburner aan schimmige pillen met schadelijke gevolgen voor je gezondheid? Dat snap ik wel, want er staan vaak negatieve berichten in de media. Maar er zijn ook gewoon goede fatburners die veilig en met natuurlijke stoffen helpen om je vetverbranding te versnellen. Een van die goede fatburners gebruik ik nu een…lees verder
Onze ervaring met de supplementen van Today.rocks
We krijgen vaker aanvragen om iets met vitamines te doen, maar eigenlijk zijn we vaak een beetje terughoudend. Want tja, het is nu eenmaal moeilijk om objectief hier een mening over te geven. Toch was er bij deze supplementen van Today.rocks iets wat ons triggerde en waardoor we er meteen meer van wilden weten: Today.rocks…lees verder
Gezond leven met een allergie of intolerantie: hier moet je op letten
Met een voedselallergie of intolerantie kun je gevarieerd blijven eten. De eerste stap is weten wat je moet vermijden en waarom. Een allergie is iets anders dan een intolerantie; de aanpak is daarom niet voor iedereen hetzelfde. Een passende diagnose Klachten na het eten kunnen verschillende oorzaken hebben. Bij een allergie speelt het afweersysteem een…lees verder
Hoe kom je goed de overgang door?
De overgang kan invloed hebben op je cyclus, slaap en dagelijks leven. Sommige vrouwen merken weinig, anderen hebben veel hinder. Je hoeft klachten niet op te lossen met een speciaal supplementenpakket. Wat kun je merken? Je menstruatie kan veranderen en je kunt opvliegers of nachtelijk zweten krijgen. Ook vermoeidheid en stemmingsklachten kunnen voorkomen. Niet elke…lees verder
Haaruitval: mogelijke oorzaken en wat je kunt doen
Iedereen verliest haren. Als je haar duidelijk dunner wordt of je kale plekken krijgt, kan dat onzeker maken. Haaruitval heeft verschillende oorzaken. De juiste aanpak begint bij het patroon en het moment waarop het is begonnen. Wat kan meespelen? Erfelijkheid, ouder worden, ziekte, stress, medicijnen of een tekort kunnen een rol spelen. Daaruit volgt niet…lees verder
Voeding met magnesium eten verkleint de kans op dementie
Steeds meer mensen krijgen te maken met dementie. Daarom is het goed om te weten dat we met voeding de kans op dementie kunnen verkleinen. Met name magnesium in voeding zorgt hiervoor, maar ook kalium en calcium zijn belangrijk. Uit recent onderzoek waarbij 6000 deelnemers gemonitord zijn, blijkt dat de hoeveelheid magnesium die je dagelijks…lees verder
Op een gezonde manier detoxen, dit is mijn ervaring
“Je gaat toch niet detoxen? Je tante heeft er een bijna een nier door verloren.” Herken je die verhalen? Deels zeker terecht, want als je een ongezonde sapkuur doet, loop je een gezondheidsrisico. Wat ik doe aan detoxen is absoluut gezond en het helpt me op verschillende manieren. Het is een heerlijke voorjaarsschoonmaak voor mijn…lees verder
Hoe merk je dat je te weinig zuurstof binnen krijgt?
Zuurstof is essentieel voor het leven en zonder zuurstof zou ons lichaam niet goed functioneren. We hebben zuurstof nodig om onze cellen en vitale organen zoals onze hersenen, hart en longen van brandstof te voorzien. Wanneer we inademen, komt zuurstof onze longen binnen en wordt naar onze bloedvaten getransporteerd, waar het zich bindt met de…lees verder
pagina 13 van 51
