Als de temperatuur rond december daalt, voel je misschien dat je spieren meer pijn doen dan normaal, je gewrichten pijnlijk en stijf zijn, je bewegingsbereik beperkt is en zelfs je zenuwen gemakkelijker bekneld raken. Dit gebeurt niet alleen tijdens het sporten, maar ook door het overwegend koelere weer tijdens de winter kun je pijnlijke spieren…lees verder
Gezond leven
Wat zijn ‘Non-Guilty Pleasures?
Iedereen kent ze ‘Guilty Pleasures’. Ik heb er voor het eerst over gehoord door muziek en daarna werd het ook vaak genoemd in relatie met eten. Een guilty pleasure is iets waar je heel erg van kunt genieten, maar wat eigenlijk als fout wordt gezien. Bijvoorbeeld muziek van een Nederlandse volkszanger wordt vaak een quilty…lees verder
Trends 2023: wat kun je verwachten op gebied van voeding en leefstijl?
We zijn er weer met onze voorspelling voor te verwachten trends in 2023. Ook deze keer gaat het over voeding, leefstijl en gezondheid. Een aantal trends van 2022 worden ook in aankomend jaar verder doorgezet. Voorheen zag je vaak veranderingen bepaalde voeding. Nieuwe voeding die we meer gingen eten. Nu zie je vooral dat er…lees verder
10 voordelen van intermittent fasting
Steeds vaker hoor en lees je over intermittent fasting. Het is een bepaalde levensstijl, waarbij gebruik gemaakt wordt van voedingsschema’s. Hierin staat wanneer je normaal mag eten en op welke momenten je zeer beperkt of zelfs helemaal niets eet. Intermittent fasting brengt meerdere voordelen met zich mee, waarover deze blog je meer zal vertellen. Ook…lees verder
Met een gezond lichaam het nieuwe jaar in – 8 tips om je lichaam te reinigen
Voel je je futloos zo aan het einde van het jaar? Misschien is het tijd voor een lichaamsreiniging! Je lichaam reinigen is een uitstekende manier om je systeem te verfrissen en je te helpen je op je best te voelen. Er zijn veel manieren om dit te doen, van eenvoudige veranderingen in je dieet en…lees verder
Je eenzaam voelen, ondanks een relatie. Wat te doen? Deel je emoties!
‘Het voelt leeg vanbinnen.’ De man tegenover me zegt dat hij niks voelt, maar zijn stem klinkt geknepen en in zijn ogen staan tranen. Ik voel zijn wanhoop vlak onder de oppervlakte. Hij is een van de vele mensen die zich eenzaam voelt binnen het huwelijk. In een leven van aanpassen en doorzetten, is het…lees verder
Sombere momenten? Maak een Happy List vol leuke muziek
Het begon tijdens de afwas, toen ik met dochterlief radio zat te luisteren en er een vrolijk nummer voorbij kwam waar we als vanzelf op gingen dansen. “Wat is dit voor nummer?” “Wacht ik zoek het even op op Spotify” “Misschien kunnen we een lijst met vrolijke nummers maken?” En zo ontstond de Happy List,…lees verder
Vitamine B12 tekort, wat is het en wat kun je er aan doen?
Iedereen heeft vitamine B12 nodig. Vitamine B12 is belangrijk voor je bloed en je zenuwen. Heb je een tekort aan vitamine B12 dan kun je klachten krijgen zoals gevoelloze vingers en tenen. Daarnaast kun je problemen met je evenwicht krijgen. Je kunt je bewegingen minder precies uitvoeren. Hoe ontstaat een vitamine B12 tekort en wat…lees verder
40+ vrouwen: Heb je last van overgangsklachten op je werk?
Veel vrouwen lopen rond met hormonale klachten, zoals weinig energie, overgewicht en prikkelbaar. Hormonen zijn zo belangrijk voor je lichaam en welbevinden. De overgang is een natuurlijke fase in het leven van vrouwen, maar er zijn wel een paar hobbels te nemen. Ruim de helft van de werknemers in de overgang ondervindt hinder op het…lees verder
Hoe krijg ik meer liefde voor mezelf? Lees deze 6 tips!
Zelfliefde is een magische energie is die iemands leven positief kan veranderen. Het veranderen van je patronen, zoals het vergroten van de liefde voor jezelf in woord en daad, hoeft niet altijd ingewikkeld of tijdrovend te zijn. Het dagelijks (ver)zetten van kleine stappen is een krachtige en leuke manier om de nog dieper en soms…lees verder
6 tips voor meer zelfliefde en eigen verantwoordelijkheid nemen
Iedereen heeft het over het belang van zelfliefde, maar hoe ziet zelfliefde er in praktische zin uit? Het vermogen om jezelf op een liefdevolle manier verantwoordelijk te houden voor je gedrag en daaraan gezonde grenzen te stellen, is een uiting van zelfliefde in de praktijk. Wat is zelfliefde? Zelfliefde betekent onvoorwaardelijke liefde voor jezelf. Met…lees verder
Wat is het doel van NLP?
Neuro-Linguïstisch Programmeren, of kortweg NLP, is een veelzijdige methode die je kan helpen beter te communiceren, beter met je emoties om te gaan, beter te leren en allerlei andere doelen te bereiken. Het is gebaseerd op het idee dat je gedachten, woorden en gedrag allemaal sterk met elkaar verbonden zijn. Neuro staat voor je zintuigen…lees verder
In je kracht staan, wat betekent dat eigenlijk?
Soms heb je lastige tijden en dan is het belangrijk om in je kracht te staan. Maar hoe kom je nu in je kracht? Wat betekent het, dat je in je kracht staat? De betekenis van in je kracht staan Als je in je kracht staat, ben je tevreden met jezelf. Je kunt zeggen dat…lees verder
Hoe houd je controle over jouw mobiele telefoon en schermtijd?
De mobiele telefoon is niet meer weg te denken uit ons leven. Waar we in de jaren 90 nog van mening waren ‘dat ze maar moeten terugbellen als ik niet thuis ben’, staan we nu heel de dag ‘aan’ en zijn mobiele telefoons nu onderdeel van ons dagelijkse leven. We spenderen, volgens een onderzoek van…lees verder
Welke verschillende soorten voedingsvezels zijn er?
Vezels, daarvan kunnen de meesten van ons wel wat meer gebruiken. Slechts 10 procent van de Nederlanders komt aan de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid. Dat kan dus beter. Maar hoe krijg je die extra vezels binnen? En wat moet je doen en laten om je maag en darmen tevreden te houden? Lees er hier alles over.…lees verder
Wat vertellen sterrenbeelden over mij?
Het moment waarop je geboren wordt, is bepalend voor hoe je bent als persoon. Een van de twaalf sterrenbeelden wordt namelijk de jouwe en de sterke en zwakke eigenschappen die eraan toegeschreven worden, bepalen jouw persoonlijkheid. Klinkt als heel wat, toch? Sommigen geloven er stellig in, anderen vinden het complete onzin. We kijken hier alvast…lees verder
Hoe kun je een eetstoornis behandelen?
Een eetstoornis kan jouw leven erg vervelend beïnvloeden en ook erg gevaarlijk zijn voor de gezondheid. Het is daarom belangrijk dat een eetstoornis goed behandeld wordt. Daarnaast kan een eetstoornis iets zijn waar je moeilijk van af kunt komen. Om deze redenen is er voldoende professionele hulp beschikbaar die klaar staan om mensen die kampen…lees verder
Hoe zet je een perfecte kop barista-koffie?
Een goede kop barista-koffie zetten is een kunst! Als je de perfecte kop barista-koffie wilt zetten, moet je de juiste technieken kennen en de juiste koffiemachine hebben. In deze blog zal ik uitleggen wat barista-koffie is, welke koffiemachine je moet kiezen en hoe je kunt profiteren van een koffiemachine op kantoor. Laten we beginnen! Wat…lees verder
Wat houdt een total bodyscan in?
Als je het gevoel hebt dat je iets onder de leden hebt, kun je ervoor kiezen om een total bodyscan uit te laten voeren. Je lichaam wordt tijdens dit onderzoek uitgebreid gescreend op allerlei ziekten en aandoeningen. Dit wordt onder meer met een MRI scan gedaan, terwijl er ook nog andere onderzoeken uitgevoerd kunnen worden…lees verder
Hoe kun je in de keuken zorgen voor duurzaamheid?
Nu de Klimaattop net achter de rug is en we met z’n allen bezig zijn om ons steentje bij te dragen is het voor mij tijd om even na te denken wat ik al doe aan duurzaamheid in onze keuken. Wij vinden duurzaamheid belangrijk en wij doen dit al op allerlei manieren. In deze nieuwe…lees verder
Is iets te veel vet in je lichaam altijd ongezond?
De gemiddelde kledingmaat is 44 en dat houdt eigenlijk in, dat veel mensen een te hoog BMI hebben. Een hoger BMI wordt al snel ongezond genoemd, maar is dat altijd terecht? Maat 44 is dus heel gewoon, maar valt bij veel merken al onder de grote maten voor dames. Het is goed om te weten dat…lees verder
Een brief aan mezelf, of liever aan mijn lijf
Tijdens een 28-daags experiment van Lou Niestadt (Pockets vol met Vrijheid, ik kan het je echt aanraden!) vertelde Lou dat ze had gesproken met Lucia Rijker. Lucia is een Nederlandse, wereldberoemde kickbokser die boeddhist is geworden. Ik vind Lucia een enorm krachtige vrouw en juist de twee tegenpolen van kickboksen en boeddhisme inspireren me. Lou…lees verder
Stress over gezond eten: focus je op deze 3 punten!
Word je gek van al die regeltjes en aanbevelingen qua gezond eten op een dag? Je moet van alles, maar tegelijkertijd is te veel ook niet goed, of zijn de meningen tegenstrijdig… Dit kan vragen oproepen als: Eet ik wel genoeg gezonde voeding? Krijg ik wel genoeg binnen? Wat is genoeg voor mij? Je gaat…lees verder
Wanneer kun je spreken van een trauma?
Na een stressvolle of traumatische gebeurtenis gaat het leven weer gewoon verder. En ondanks dat alles om jouw heen doorgaat, kan je het gevoel hebben vast te zitten in je lichaam. Bepaalde gevoelens en/of gedachten beheersen je leven. Het lijkt wel vast te zitten in je lichaam. Een trauma kan ontstaan uit grote en heftige…lees verder
Is kraanwater in Nederland wel gezond?
Het drinken van water is heel belangrijk. Een groot deel van ons lichaam bestaat uit vocht, dat regelmatig ververst moet worden. Het zorgt niet alleen voor hydratatie, het zorgt er ook voor dat afvalstoffen uit ons lichaam afgevoerd worden. Water geeft energie en zorgt voor een goede doorloop in het lichaam. Het kraanwater in Nederland…lees verder
Goddelijke inspiratie: 4 tips die je creativiteit laten stromen
Ben je ooit uit het niets getroffen door een onverklaarbare creatieve drang? Misschien heb je daadwerkelijk goddelijke inspiratie ervaren. Oktober was de maand waarin Navaratri werd gevierd in India. Het is de viering van de Godin in al haar vele vormen en kracht. Goddelijke vrouwelijke energie stroomt door ieder van ons (ongeacht je geslacht) en…lees verder
Factoren die het leven in een wooncommunity kunnen verstoren
Hoe de schaduw invloed heeft op het community leven ‘Ja, ik was me er van bewust dat ik in een community ging wonen’. Het is een van de uitspraken die ik beluisterde in een van de vele interviews over wonen in een community. Evenals de uitspraak: ‘De gevolgen van leven in een community voor mij…lees verder
pagina 14 van 51
