• Door naar de hoofd inhoud
  • Spring naar de eerste sidebar
  • Spring naar de voettekst
  • Over ons
  • Adverteren
  • Gastbloggers
  • Nieuwsbrief
  • Dossiers
  • Contact
Logo Goed eten Gezond leven
Hide Search
%s
  • Home
  • Goed eten
    • Voeding
    • Drinken
    • Tussendoortjes
    • Buiten koken
  • Gezond leven
    • Gezondheid
    • Zelfzorg
    • Mind
    • Vitamines & mineralen
    • Liefde & Relaties
    • Op je werk
  • Recepten
    • Ontbijt
    • Lunch
    • Diner
    • Desserts
    • Tussendoortjes
    • Drinken
    • Vegan
    • Koolhydraatarm
  • Afvallen
  • Beweging
    • Oefeningen voor thuis
    • Wandelen
    • Yoga
  • Boeken
    • Kookboeken
    • Boeken over Afvallen
    • Boeken Gezonde Leefstijl
    • Boeken over Gezondheid
    • Boeken Zelfontwikkeling
    • Boeken over Beweging
  • Leuk!
    • Restaurants
    • Erop uit
    • Cadeautips
    • Schoonheid
    • WellnessVakanties
    • Productreviews
Je bevindt je hier: Home   Gezond leven   Liefde & Relaties   Zoete wafels als Valentijnsontbijtje: gezond recept!

Zoete wafels als Valentijnsontbijtje: gezond recept!

Gepubliceerd op: 13 februari 2023 - Door Vanessa | Leestijd ca. 2 minuten

Wil je je lief eens verrassen? Dan kun je de dag goed beginnen met dit ontbijtje. Deze zoete wafels zijn heel vriendelijk voor je lijf en lijn, want er zitten geen gluten in.

Op zich doe ik zelf niet zo veel (meer) aan Valentijnsdag, want we zijn al zoveel jaar samen. In mijn beleving staat het toch een beetje voor de nieuwe en onbekende liefde. Toch heb ik een heel leuk cadeautje voor hem gekocht dit jaar, de relatiekaarten van Vertellis.

Aangezien de 14e een doordeweekse dag is en ik daarna met de hond naar training ga, gaan we gewoon wat vragen stellen tijdens het diner, waar dochterlief ook bij is. Want met z’n allen kun je toch praten over de liefde…

Oké terug naar het recept…

Glutenvrije, superlekkere, gezonde zoete wafels recept!

Hoe maak je deze heerlijke, gezonde, glutenvrije, zoete wafels?

Ingrediënten voor twee personen:

  • 1 ei
  • 1 rijpe banaan
  • 1 eetlepel mascarpone
  • 2 eetlepels amandelmeel
  • scheutje (plantaardige) melk
  • 4 eetlepels Griekse yoghurt
  • 4 eetlepels blauwe bessen
  • 2 eetlepels hazelnoten

Zelf heb ik gekozen voor wafels, maar heb je geen wafelijzer, dan kun je natuurlijk ook kleine pannenkoekjes bakken in een goede koekenpan.

Bereidingswijze:

Doe de ei, banaan in stukken, mascarpone en amandelmeel in een blender of hoge beker om met een staafmixer te mengen tot een beslag. Afhankelijk van de grootte van het ei, je banaan en mascarpone kun je wat melk toevoegen, zodat het een mooi glad beslag is.

Let op dat het niet te dun wordt, dan loopt het beslag je wafelijzer uit!

Bak de wafels of pannenkoekjes in een beetje kokosolie en versier ze met de Griekse yoghurt, bessen en noten.
Lees hier maar hoe gezond hazelnoten en blauwe bessen zijn!

Lekker een verse jus d’orange, kopje cappuccino of thee erbij en jullie romantische ontbijt kan beginnen.

Veel plezier!

PS. Bekijk ook mijn recept voor gezonde, roze wafels!

Misschien vind je dit ook interessant:

  • Recept roze wafels met bieten
    Recept roze wafels met bieten
  • Superfood wafels en pannenkoeken
    Superfood wafels en pannenkoeken
  • Hoe maak je gezonde glutenvrije wafels met groente?
    Hoe maak je gezonde glutenvrije wafels met groente?
The following two tabs change content below.
  • Biografie
  • Laatste Berichten
My Instagram profile

Vanessa

Samen met Jenny ben ik eigenaar van Goed eten Gezond leven. Na mijn studieperiode heb ik vooral gewerkt als online analyticus en mooie carrière moves gemaakt. Maar mijn echte passie ligt bij gezonde voeding en koken! Ik werkte al vaak met Jenny samen en ik kon haar vaak adviseren welke voeding goed voor haar was. Wij vonden het leuk om samen op onderzoek uit te gaan. Wat is nu eigenlijk een gezonde leefstijl? Wat heeft voeding en beweging voor effect op hoe je je voelt? Waarom is de kracht van gedachten zo sterk? Deze website is mijn passie. Samen met Jenny deel ik graag tips over een gezonde leefstijl. Ik ben geen arts, dus ik kan geen gezondheidsadviezen geven. Wel kan ik tips geven over een duurzame en gezonde leefstijl. Ik deel graag recepten en probeer ook graag eens wat nieuws uit op gebied van voeding.
My Instagram profile

Laatste berichten van Vanessa (toon alles)

  • Zelf hummus maken | Makkelijk en gezond - 20 maart 2023
  • De VIV-methode: Afvallen zonder dieet tijdens de overgang - 14 maart 2023
  • Wat hebben mitochondriën te maken met een gezonde leefstijl? - 7 maart 2023

Interessant? Lees dan ook onze andere artikelen over: ontbijt, valentijnsdag, wafels

Lees Interacties

Laat een reactie achter Reactie annuleren

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Primaire Sidebar

Gratis WandelBingokaarten!

Schrijf je in voor onze wekelijkse updates en ontvang gratis 4 WandelBingokaarten!

Volg ons ook op Facebook

Goed eten Gezond leven

Partners:

Wil je ons helpen? Dankzij onze partners zijn wij in staat om deze website te blijven maken. Daar zijn we blij mee. Zij bemoeien zich overigens niet met de inhoud van onze site!

Body and Fit shop    

Dossiers

Dossiers Goed eten Gezond leven over voeding, bewegen en mind




Alka Greens

Footer Widget Header

Footer

Recente berichten

  • Zelf hummus maken | Makkelijk en gezond
  • Onschuldig blowen bestaat niet
  • Welke voedingsmiddelen zijn een natuurlijke pijnstiller?
  • Mooie glazen maken het helemaal af!
  • Gezond leven? Ga voor goede voeding én fitness

Let op

Deze website geeft geen medisch advies en is slechts ter inspiratie bedoeld voor een gezonder leven en zelfzorg met de juiste voeding, leefstijltips en tips voor beweging. Bij fysieke of mentale klachten dien je te allen tijde je (huis)arts te raadplegen.

Meest gelezen artikelen op onze site

  1. Is kurkuma gezond?
  2. Welke maaltijdboxen zijn er allemaal?
  3. Is muntthee gezond?
  4. Feiten over het ontzuren van je lichaam
  5. Basisrecept speltpannenkoeken
  6. Tips om af te vallen als je ouder dan 40 bent
  7. Welke eiwitshake is het beste?
  8. Fitness artikelen voor de thuisfitness
  9. Collageen-proteïnepoeder getest, goed voor huid, spieren en gewrichten
  10. De lekkerste en beste suikervervanger

Goed eten Gezond leven

Over ons, onze visie en missie
Disclaimer
Privacy statement
Partners
Adverteren
Gastbloggers
Nieuwsbrief
Dossiers
Contact

Zie ook:
Wellness Vakanties

Volg ons op Social Media

Volg ons op FacebookVolg ons op Twitter Volg ons op Pinterest Volg ons op Instagram Volg ons op Youtube

© 2023 Goed Eten Gezond Leven