Vind je koken na een lange werkdag ontspannend of zie je er tegenop?
Ik durf wel te zeggen dat koken als ik moe ben, niet mijn hobby is. Het kwam dus goed uit dat wij een aantal gezonde diepvriesmaaltijden van Praz (voorheen MuscleMeals) mochten proberen.
Nu zal je wel denken, kant-en-klaar maaltijden uit de diepvries noem je gezond?
Ja, dat klopt. Een handige tip om te kijken of een kant-en-klaarmaaltijd gezond is: kijk naar de hoeveelheid ingrediënten. Hoe minder dat er zijn des te beter het is.
Er mogen natuurlijk wel allerlei soorten groenten in zitten. Maar hoe lang is de lijst en hoe bekend zijn de ingrediënten? Hoe korter die lijst met nikszeggende ingrediënten is, des te gezonder de maaltijd!
(lees hieronder verder)
De gezonde diepvriesmaaltijden die wij kregen (bekijk hieronder de ingrediënten!), zijn eigenlijk zorgvuldig samengestelde maaltijden voor sporters. Ideaal voor Melvin en Jesper om uit te proberen, want ondanks de corona-lockdown trainen zij nog steeds volop voor waterpolo. Ze zitten in de zogeheten selectiebubbel (eredivisie). Juist voor zo’n training is een goede en evenwichtige maaltijd belangrijk. En niet te laat, zeker niet als ze vroeg trainen. Dan is het fijn als ze zelf alvast eerder zo’n gezonde diepvriesmaaltijd kunnen opwarmen.
Zelf ben ik vooral een wandelaar, ik ben geen sporter. Zou ik ook iets aan de bevroren sportmaaltijden hebben?
Ja! Want er blijken allerlei soorten te zijn. Van grote kant-en-klaarmaaltijden die helpen met het opbouwen van spiermassa, tot lichtere maaltijden voor mensen die willen afvallen of gewoon gezond willen eten.
De maaltijden bevatten in wisselende samenstelling veel groenten, eiwitten en koolhydraten. Dus je kunt zelf bepalen wat voor jou het beste is. Genoeg keuze voor mij ook. Natuurlijk ga ik niet voor de extra grote porties, dat is echt veel!
Onze ervaring met deze gezonde diepvriesmaaltijden
Melvin houdt alles bij wat hij eet, zodat hij precies de juiste voedingsstoffen binnen krijgt op een dag. Wat vindt hij van deze gezonde diepvriesmaaltijden van Praz?
Melvin: “Bij gebrek aan tijd om je maaltijden voor te bereiden, zijn de maaltijden van Praz ideaal voor elke type sporter. Je kan namelijk kiezen voor krachttraining-, droogtraining- en afslankmaaltijden, zodat er voor elke type sporter een geschikte maaltijd tussen zit. Daarnaast is het handig dat de macro verhouding (verhouding eiwitten, koolhydraten en vetten) duidelijk is aangegeven, zodat je precies weet wat je binnenkrijgt op een dag. Handige voor de actieve ‘foodtrackers’ onder ons.
Naast dat de maaltijden voor extra gemak zorgen is er ook veel variatie. Zo heb je de keuze uit rijst en pasta maaltijden, gevarieerd met het type vlees en groente. Ook kan je kiezen voor vis. De maaltijden zijn goed gekruid, erg lekker en vullend genoeg voor het sporten. Ook de prijs voor de maaltijden valt me mee, helemaal als je de maaltijd in grotere pakketten besteld. Persoonlijk kan ik de maaltijden dus van harte aanbevelen!”
Zelf ging ik voor de lichtere varianten. Met WW houd ik ook bij wat ik op een dag eet. En deze maaltijden zijn niet veel punten, zeker niet als je de bevroren afslankmaaltijden neemt met alleen groenten en kip. Maar kip, rijst en groenten is ook een prima keuze!
Als je de afbeeldingen ziet van die maaltijden vind ik het er wat saai en klinisch uitzien. Maar zo smaakt het gelukkig niet. De maaltijden zijn heerlijk gekruid en echt smakelijk! Ik heb meerdere variaties gehad. Mijn voorkeur gaat uit naar kip, want beef is eigenlijk gehakt en daar ben ik nooit zo dol op. Je hebt ook erg pittige smaken, dat hoeft voor mij ook niet.
Het klinkt misschien saai, maar de kip classic – groentemix is mijn favoriet! Ik kijk trouwens ook uit naar de kip-classic, zoeteaardappel en wokgroenten. Deze maaltijd zat er nu niet bij, maar die ga ik zeker proberen. Want we hebben al besloten om hier vaker te bestellen!
Niet om met ons gezin (3 personen), steeds zo’n maaltijd te nemen, maar het is wel handig voor Jesper als hij moet sporten, of als iedereen op pad is en iemand alleen moet eten na een drukke werkdag.
Dat is het voordeel van diepvries. Je pakt het als je het nodig hebt en voilà, je hebt zo een gezonde, smakelijke maaltijd op tafel. Je kunt het je bijna niet voorstellen als je het wazige blauwe bakje uit de vriezer pakt, maar echt, het smaakt heerlijk!
Jesper sport echt veel, wat vindt hij van deze maaltijden? Kan hij er goed op sporten?
Jesper: “Zelf vind ik de Praz maaltijden erg lekker. Voor mijn sport moet ik voldoende eten om sterk te blijven. Met deze maaltijden heb ik nog nooit gehad dat ik kracht te kort kwam tijdens het sporten. Maar het belangrijkste is dat ik het erg lekker vind en het smaakt ook echt vers. Vooral de Beef maaltijd met de Mexico mix. Daar zit enorm veel vlees bij.”
Tip voor Jesper: er zijn nu ook vis-sportmaaltijden die je kunt bestellen! Met kabeljauw of zalm. Dat ziet er goed uit!
Diepvriesmaaltijd gezonder dan zelf koken?
Het grote voordeel van vers bevroren maaltijden is dat ze meteen na bereiden worden ingevroren. Op deze manier gaan er minder voedingsstoffen verloren, dan dat de groenten een poosje in de winkel en dan in de keuken liggen en dan pas gekookt worden.
Op de website van Praz staat heel duidelijk beschreven waar alle producten vandaan komen.
En de prijs? Als je voor je gezin kookt, is dat natuurlijk veel goedkoper dan zo’n maaltijd. Maar als je het afzet tegen een ongezonde bezorgmaaltijd, dan is dit weer goedkoper. En veel gezonder!
Ik denk dat dit soort diepvriesmaaltijden vooral handig zijn voor echte sporters die wat anders eten dan het gezin, of voor mensen die alleen wonen of vaak alleen eten en een makkelijk, maar gezond alternatief in huis willen hebben. Per maaltijd kan de prijs ook verschillen en als je meer tegelijk besteld, is het goedkoper.
Lees ook: Wandelen en afvallen
Misschien vind je dit ook interessant:
Jenny
Laatste berichten van Jenny (toon alles)
- Rooibosthee, is het gezond of erg overrated? - 14 juni 2025
- Overgeven (of heel misselijk) tijdens het sporten, hoe voorkom je dat? - 6 juni 2025
- Hoe gezond zijn cashewnoten? - 20 mei 2025
Laat een reactie achter